Anonim
No wiem, że można w baletkach, ale czuć dobrze się w nich nie będę 
Chcę tamte, albo jakieś inne nie gejowskie 
Chcę tamte, albo jakieś inne nie gejowskie
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Gwid
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
Twoja kategoria
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2209
Napisanych postów
6186
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311236
Przestań...różowe baletki rządzą :) Ewentualnie fioletowe...
...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
ajazyPrzestań...różowe baletki rządzą :) Ewentualnie fioletowe...
Trampki. Tylko trampki.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2209
Napisanych postów
6186
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311236
Ale baletki dodają szyku...
http://www.zimbio.com/pictures/iUrFwHfcMmX/Les Ballets Grandiva Men Tutus Hits Sydney/iCEChTv2jym
http://www.zimbio.com/pictures/iUrFwHfcMmX/Les Ballets Grandiva Men Tutus Hits Sydney/iCEChTv2jym
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gwidzie, nie na długo moja
Ten plan służy pęcinom, ale siły w klacie od niego nie przybędzie. Wychodzi na to, że dla progresu muszę trzaskać minimum 3 razy w tygodniu a najlepiej pięć. Na razie to teoria poparta niewielką praktyką, ale tak się zapowiada.
Przysiady idą jakby sztanga była goła, przysięgam. Za to w WL 110 wydaje się ciężkie. Zostało 8 treningów do urlopu więc postanowiłem rozpocząć macanie z ciężarem
SQ: 5x5x130kg i 3x1/4x190kg
WL: 5x5x110kg i 3x1x130kg( z desek)
Wiosło 5x5x90kg
Temat z desek okazał się porażką. Cała pozycja poszła do lasu podczas układania deski na klacie, już nie wspominając, że miałem dwie sklejone do kupy a i tak trafiłem w tą dolną
Mam plan na następny raz, dechy przybandażuję sobie do klaty przed położeniem 
Ćwierć przysiad - fajnie, pojutrze dam 7cm niżej z tym samym ciężarem. Mam filma, jak przezwyciężę lenia to wstawię.
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-07-05 22:57:53
Ten plan służy pęcinom, ale siły w klacie od niego nie przybędzie. Wychodzi na to, że dla progresu muszę trzaskać minimum 3 razy w tygodniu a najlepiej pięć. Na razie to teoria poparta niewielką praktyką, ale tak się zapowiada.
Przysiady idą jakby sztanga była goła, przysięgam. Za to w WL 110 wydaje się ciężkie. Zostało 8 treningów do urlopu więc postanowiłem rozpocząć macanie z ciężarem
SQ: 5x5x130kg i 3x1/4x190kg
WL: 5x5x110kg i 3x1x130kg( z desek)
Wiosło 5x5x90kg
Temat z desek okazał się porażką. Cała pozycja poszła do lasu podczas układania deski na klacie, już nie wspominając, że miałem dwie sklejone do kupy a i tak trafiłem w tą dolną
Mam plan na następny raz, dechy przybandażuję sobie do klaty przed położeniem
Ćwierć przysiad - fajnie, pojutrze dam 7cm niżej z tym samym ciężarem. Mam filma, jak przezwyciężę lenia to wstawię.
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-07-05 22:57:53
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak Kabo przestał mnie molestować zdjęciami, to następny poczuł wenę
Żadne trampki i baletki, męskie mają być.
Żadne trampki i baletki, męskie mają być.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2209
Napisanych postów
6186
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311236
Chcesz startować w koszuli? To wyciskaj z desek. Raw? Daj sobie spokój, na razie przynajmniej.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tylko RAW. A to w ramach przeprosin z ciężarem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wstawiłem, a co
1
Poprzedni temat
Bieganie po górach zdobywa popularność
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- ...
- 331
-
Następny temat
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
