żona

[...] tu kiepsko: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 15p 12p 2x10p 7p 6p 2x5p Podc. na drążku szerokim nachwytem cc 12 i przerwałem trening aby zjeść ok.20 dkg piersi z kurczaka (żona kupiła grilowanego kurczaka) i kalafior. Po odpoczynku 30 minutowym dokończyłem trening: Wyciskanie sztangielek na skośnej 5x15p Podc. na drążku podchwytem na szerokość [...]

[...] torba z odżywką białkową + 4 batony białkowe + bidon + szejker + 2 butelki płynów energetycznych + miarki na produkty sypkie + płaski pojemnik z przegródkami - moja żona ma podobny na tabletki -(wszystko firmy Weider) + książka o Mińsku Mazowieckim. Medaliści otrzymywali puchary i medale (mój puchar jest ciężki i wysoki na 55cm - było [...]

Rano jak zwykle: brzuch, uginania i marsz 7km. Gdy wyszedłem maszerować zoną miała najście do domu mężczyzny - nie dzwonił ani przy furtce ani przy drzwiach wejściowych - usłyszała go będąc w toalecie gdy otworzył drzwi do przedpokoju. Zawołała czy to jestem ja a on zapytał czy nie mamy złomu i wyszedł! Będę musiał swoje kochanie zamykać [...]

Rafal - pierwotnie miałem jechać na zawody sam. Okazało się jednak, że zona zdecydowała się towarzyszyć. W tych godzinach siedziałem głównie na widowni obok niej. Jednak trochę krążyłem wokół sceny (chociaż za nią też). Miałem na sobie dres niebieski. Ok. 14;25 poszedłem do samochodu przymknąć oko na 30 minut. Od 15:20 byłem głównie za sceną [...]

Xzaar - kabaretów nie oglądałem (moja żona chodzi wcześniej spać a ja z nią). Maszeruję między 19-21 to DARNOK biega prawie po ciemku. W mimowolną naukę języka tzn. bez pełnego skupienia się nie wierzę. Syn słucha płyt w czasie jazdy samochodem i efekt jest minimalny (będąc u niego próbowałem słuchać w czasie treningu kulturystycznego i [...]

[...] na szerokość barków 8p (w ostatniej serii 7p 2.Rozpiętki na poziomej 20kg/4x10p Podc. na drążku nachwytem 6p 3.Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu w poprzek ławki 20kgx20p Bezpośrednio po treningu żona zrobiła mi zdjęcie. Będę jeszcze jechać na rowerze - jak zwykle ostatnio. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30910f9fd1594d74984430ec2a3d1f10.jpg

Ciąg dalszy opychania się kołoczami - żona stwierdziła, że tyle nie zje i muszę jej w tym pomóc! Dopycham się jeszcze jabłkami - wydaje mi się, że jedzenie ich w większej ilości ostatnio przyniosło mi dosyć dobre efekty (a nie czułem głodu). Jabłka jem całe - wyrzucam jedynie ogonek. Rano jedynie 8x4p ugięć i 3x20p wznos nóg w zwisie na drążku [...]

Niestety, nie udało się w piątek zrobić barków a jazda na rowerze wydłużyła się o dalsze 5 minut na tym samym dystansie! Zbierałem maliny i jeżyny w ogrodzie. Z malin żona robi dżemy (gdy robi przecierany bez pestek to resztki zjadam w późniejszym czasie). Jeżyny przechodzą przez maszynkę do mielenia. Potem na sitko aby odsączyć sok. Następnie [...]

Rano tylko ugięcia w staniu na rękach 8x5p oraz marsz 7km. W planie brzuch oraz barki a potem rower 20km. Byłem na badaniach (podobno finansowane przez UE) z tzw skanowaniem ciała - mierzenie temperatury i na jej podstawie wyrokowanie co komu dolega. (Wydaje mi się, że to jakiś blef - wyświetlano filmik o jakimś biostymulatorze, którego mi jednak [...]

Dziękuję wszystkim za wpisy. Poświęcacie swój cenny czas na motywujące mnie komentarze. Szczególne podziękowania dla poety śle moja żona! Zrobiłem trening (krótki) klatki z plecami: 1. Wyciskanie sztangi na poziomej wąskim chwytem 8x12p Podciąganie na drążku do tyłu głowy szerszym nachwytem po 6p 2. Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc w [...]

Mam spodenki z Lidla (żona mi kupiła 2 lata temu) ale mają jakąś cienką piankę i praktycznie niewiele to daje! A ważysz tylko niecałe 25kg więcej ode mnie - zakładam, że wagę masz ok 100kg - tylko na weryfikacji ważyłem 65kg. Zrobiłem trening barków po południu: 1. Wznos ramion w bok stojąc 8x12p 2. Podc. drążka wyciągu stojąc do brody 8x10p Będę [...]

[...] zbieranie malin i jeżyn przez prawie 3 godziny; jeszcze tylko 2 zbiory). Trening z żelastwem po 15:00 i dzisiaj były trenowane barki: 1. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x20p 15kg/8x12p 2.Podciąganie drążka wyciągu do brody stojąc 34kg/8x10p Muszę wymienić żarówki w rowerze i przejechać 20km po ścieżce rowerowej (żona będzie oglądać serial w TVN).

[...] jeden wypity kieliszek wina i byłbyś z siebie zadowolony?}:-((( W winie prawda. Przy odpowiedniej ilości wina świat jest piękniejszy i nawet nie ma brzydkich kobiet! Moja żona pije wino z dużej kryształowej lampki a ja z pełnowymiarowego kubka! W MD opisywano badanie, które potwierdza korzyści z codziennego pica 200ml czerwonego wina (białe ma [...]

CZUNGA - trenujesz ale nie chce Ci się pisać? Moje treningi w zapisie wyglądają mizernie! Jednak zajmują mi 30-50 minut (a więc optymalnie!). Dużo czasu zajmuje mi chodzenie - ale to jakby polubiłem (a i żona przywykła!). Przerwy są dopasowane do mojej wydolności - chcę jeszcze trochę pożyć (i cieszyć się smakiem wina).

Co chwila coś innego! Dziennikarze, rowerzyści, żona własna (od sąsiadów mniej). Nawet Larissa! Giaurnemo Trenuj jak najprędzej! Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów coraz bliżej!

Co chwila coś innego! Dziennikarze, rowerzyści, żona własna (od sąsiadów mniej). Nawet Larissa! Giaurnemo Trenuj jak najprędzej! Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów coraz bliżej! Nawet Larissa? Ja myślałem, że ona podnosi testosteron nie kortyzol.

Ja jem nędzne 3 jaja dziennie a żona mi przebąkuje coś o badaniu cholesterolu, przy okazji zrobię dla świętego spokoju.

zapasy z żoną zrobione dobre aero

GRATULACJE!!! raz chcialem tez miec dzieciaka ale zona mnie wk***ila tak ze chyba juz nigdy ojcem nie bede.

No ja mam za daleko żeby maszerować ale mam tak dobre samopoczucie, że pojadę z wielką ochotą :-)) A moja żona ciągle śpi, co za leń!