zwiekszenie

Tak jak napisał Aras napisał- nie chcę, bo wg. mnie za wcześnie 6miesięcy regularnych treningów na siłowni. Siła naturalnie rośnie i jeszcze trochę pewnie podskoczy, nie chcę mięśni zacząć kretą "szprycować" czekam na większą stagnację, wtedy kretyna. Jak na razie szukam czegoś dobrego, ale nie hamującego naturalnych zdolności organizmu [...]

Wiadomo, Arnold bral 5mg mety i musieli zwolac wszystkich jego lekarzy zeby przemyslec zwiekszenie dawki do 10mg A Stallone bral 4,67mg mety A Levrone 3,8951mg A 50 cent 6,875312 A Ryszard Kalisz 7,2334343 A tata Dody 3,8123445667654356 A SuperNiania 9,856546456456545646 no sami widzicie jak to jest

[...] po mono? Nie mam az tak wprawnego oka, poza tym nie wiem jak wyglądales przed spotkaniem z kretyną. Jednych mono zalewa mniej innych bradziej. Zazwyczaj pod czas brania kreatyny rejstruje sie zwiekszenie obwodow, jesli nie idzie za tym odpowiednia podaz kalorii - efekt jest raczej dorazny. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-14 16:39:44

jak wsześniej.według mnie można tylko spróbować podrzeźbyć, może trochę tłuszczyku tam jest i wtedy obwód może się zmniejszyć(raczej nie za dużo), a wizualnie powinno być lepiej.tylko że właśnie jest ryzyko, gdyż łydki mogą zareagować inaczej i trening pobudzi je do wzrostu.zwiększenie obwodu uda nie jest takim złym pomysłem.wątpie żebyś zauważyła [...]

Cel to zwiększenie masy,73 kg przy 187 to trochę mało.

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat MMA 6. DIETA: trzymam sztywno tylko w okresie zawodów, poza tym +/- 3200-3500kcal -białko: +200 -węglowodany:+400 -tłuszcz: 70-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: mma 9. CEL CYKLU: zwiększenie [...]

[...] cardio. Jedyne co mnie martwi to poziom retencji wody na twarzy. Pomimo znikomych ilosci soli w diecie morde i tak mam zalana. Plan jest taki zeby zejsc nisko z bf, pozniej jakis revers i budowac w miare sucha mase, Jak macie jakis sposob na wyszczuplenie twarzy to chetnie sprobuje. Gdziesz slyszalem, ze zwiekszenie podazy potasu moze pomoc.

bo mam siłe w plecach na 10kg więcej a ręce nie dają rady - proponuję jako dodatkowe ćwiczenie na zwiększenie siły uchwytu - trzymanie sztangi na czas. Zakładasz np. 100 kg i trzymasz nachwytem 10-15 sekund. Kolejna seria zwiększasz o 10kg i tak 4 serie starając się utrzymać sztangę minimum 10sec. Polecam mi pomaga.

Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 67 Wzrost : 162 Cel treningowy : zwiekszenie obwodow, masa,sila Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata z glowa Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : staram sie 2g białka na kg masy ciala Przeciwskazania medyczne : brak [...]

No wlasnie czemu producent zaleca dawke 1*2 a skuteczna wydaje sie byc 3*2 ? Czy taka dawka bedzie bezpieczna i nie odbije sie w jakis negatywny sposob na zdrowiu? Thermo speed extreme z tego co wiem nie zawiera efedryny tylko synferyne, wiec zwiekszenie dawki nie powinno wywolac zadnych negatywnych efektow?

1. dieta z ujmenym bilansem kalorycznym 2. aeroby - bieg 3 x w tyg. docelowo ok. 45 minut (możesz zacząć od krótszego czasu i stopniowo wydlużać) 3. zwiększenie podaży białka, zmniejszenie węgli spokojnie jesteś w stanie to zrobić. tylko po co, jak i tak mało ważysz na taki wzrost

Witam serdecznie, Obecnie jestem w trakcie diety redukcyjnej, oscylującej w granicach (na kg masy): 2g węgli, 2.5-3g białka oraz 1 - 1.2 g tłuszczu. Do tego robię splita 4-5x tyg oraz cardio 5-6 razy po ok 30 min. Taki trening redukcyjny zamierzam kontynuować przez kolejne 6 tygodni, po czym zamierzam rozpocząć budowanie masy. W związku z tym mam [...]

Raczej nie licz na zwiekszenie masy, liczylbym bardziej na "wyostrzenie detalli"

Jedz ryż brązowy i kaszę. Mają niski IG i nie wpływają na powiększenie trądziku tak jak makaron czy ryż biały. Wszystkie produkty mleczne powodują zwiększenie trądziku, więc z twarogu lepiej zrezygnować na rzecz gotowanego mięsa. I idź do dobrego dermatologa, bo dieta ma ogromny i decydujący wpływ na trądzik, ale bez leczenia ciężko jest to [...]

chodzi gł. o zwiększenie masy oczywiscie nie spodziewam się szybkiego rozrostu jak po koksach,jestem cierpliwy. chce tylko zainwestować dobrze pieniądze w dobry towar

MEGABOL Dibencozide Magnum jest na zwiększenie łaknienia więc nie wiem po co ci to przy cyklu na kreatynie. I jescze z Megabola Ta firma nie cieszy się dużym uznaniem wśród forumowiczów

[...] 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 56 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: bedzie z 6 lat z dosc dlugimi przerwami, łącznie okolo2 lata 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala oraz w siły 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprocz wyciagu, atlasu i [...]

[...] posladow to zastymuluje costam co zastymuluje costam i wtedy pyta ci urosnie jak sosna !! a efekty jakie ci rokuje to : * delikatne wysyfienie gory plecow * delikatne zwiekszenie zarostu lub w miejscach juz zarosnietych zageszczenie sie gaszczu jak nie masz centymetra to idz do ikei , a wogule z kad wiesz ze masz z 3-7 w rece ? linijka [...]

Hmm coz z moich informacji jest jednak troche inaczej niz tu piszecie... dlugosc snu powinna zalezec od wieku. Nastolatek oczywiscie powinien spac 7-8 godzin natomiast troche starsze osoby moga "oszczedzac czas" na tej czynnosci. Z reszta ponizej macie wycinek jednego artykulu na temat potrzeby snu. ### Dorosły człowiek przesypia około [...]

na wszelki wypadek dodam ze na razie nie chodzi ani o robienie masy ani o redukcje, bardziej taki trening adaptacyjny z ewentualnym naciskiem na zwiekszenie siły