zwiekszenie

Pierwsze wrażenia mojego brata po 1. treningu na no-xplode: "Mocny kop odzczuwalny już po kilku minutach od wzięcia no-x'a, zwiększenie chęci treningowych, praktyczny brak zmęczenia podczas ćwiczeń, wzrost siły. Dodam jeszcze, że łapka po treningu urosła o 3cm, kiedy przy użyciu innych odżywek rosła góra 2cm" Ogólnie same pozytywy Dodam [...]

[...] ramion ze sztanga Modlitewnik jak dla mnie slabo pompuje Moim zdaniem troche zle cwiczyles bo nie dosc ze staly ciezar to jeszcze za malo serii i troche cwiczenia slabo dobrane;) IMO zmiana cw. przestawienie sie na progresje/regresje no i zwiekszenie ilosci cw do 3 po 3 serie co daje lacznie 9 serii powinno dac rezultaty jakies;) Pozdro

[...] kupic w sklepie sportowym w formie tab i to jest wlasnie czysta forma anaboliczna vitb12. Vitb12 stosuje sie raczej z tego powodu zeby polepszyc wydolnosc czesciowo przez zwiekszenie komorek krwi,i stosuje sie przeciwbulowo po przeciazeniu stawow,w leczeniu przy reumatyzmie,bardzo dobrze w sporcie uzupelnia sie z koenzymem q10 antyutleniaczem. [...]

Przyznaję się, że nie bardzo rozumiem. Dwugłowy jest zginaczem kolana i nie o niego tu chodzi. Chodzi o odizolowanie pojedyńczej głowy czworogłowego. A właściwie nawet nie tyle o odizolowanie, co zwiększenie jej wytrzymałości. A jeszcze bardziej przybliżając, chodzi o taki problem: dajmy na to, że wszystkie mięśnie ciała prawidłowo reagują na [...]

[...] latek ale z przerwami co do treningoow to zmienalem je ale zawsze najlepiej sie czoolem po takim z wieloma cwiczeniami na jedna partie miesniowa w jednej sesji mooj cel to zwiekszenie masy ale to pytanie o trening gloownie mi chodzi o to ze sila slabo idzie ostatnio a z masa nie ma problemu ten trening wydawal mi sie dobry poniewaz poce sie na [...]

Dlaczego JA Być może dlatego że jestem sportowcem trenującym 6x w tygodniu oraz osobą która testowała już wiele dostępnych na rynku suplementów ale nie będę ukrywał że z suplementami firmy Hi-Tec nie miałem do tej pory wiele wspólnego więc dlaczego by nie spróbować, kolejnym powodem może być to że powoli przestaje wyrabiać z finansami na [...]

przeciez cel treningowy miales: "siła i zwiekszenie masy" nie redukcje ,czy redukcje z zachowaniem masy z supli mozesz dolozyc odzywki weglowodanowe, bialkowe, i podstawowe suple: o-3, zma, vitaminy, mineraly ale nie zmieniajmy calosci Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-08 21:33:59

Płeć: M Wiek: 22 Waga:78 Wzrost: 177 Cel treningowy: zwiekszenie sily, poprawienie ramion i klatki piersiowej. Staż treningowy na siłowni: pol roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: z nastawieniem na bialko, dobre [...]

[...] mówiąc moim planem na teraz jest to aby przytyć 10kg urosnąć troche w górnych partiach i to wyrzezbić jednak chyba do tego jest odpowiednia dieta. Kolejne pytania czy każdy posiłek wpływa na zwiekszenie nóg wiem że dziwne pytanie ale w pewnym sensie nie chce aby już rosły chce je wyrzezbić troche tylko w tych sprawach jestem całkowicie zielony ;/

[...] chorobie. Tutaj fajnie jakbys znalazl wsparcie dietetyka klinicznego, ktory pozowlilby Ci opanowac negatywne skutki choroby, jak i dobrac jadlospis tak, aby pozowlil na zwiekszenie masy ciala bez nadmiernego obciazenia dla jelit. Tutaj bedzie to podstawa, aby samo odzywianie nie bylo zrodlem nasilenia objawow. Dobrze dobrana dieta, plus [...]

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w [...]

No i oczywiście moim celem jest zwiększenie SIŁY, zwłaszcza teraz gdy chcę zacząc chodzic na MMA, a tam sila jest chyba bardziej potrzebna od MASY... No i chciał bym spalic ten mój zbędny tłuscz... Wiem że muszę unikac cukrów, ogólnie co do diety mniej wiecej czaje co i jak ( Pomaga mi kuzyn)

Ciężko jest uzyskać zwiększenie siły bez zwiększenia masy. No ale da się, po prostu rób te ćwiczenia w minimalnej ilości powtórzeń, tak jak napisałem 1-3. Niestety jest to metoda kontuzjogenna, ale najszybciej prowadząca do celu. Twój pomysł z robieniem na przemian dynamiki i statyki jest dobry, tak się też trenuje.

Używanie łańcuchów w treningu siłowym na pewno wpływa na budowanie siły ale myślę, że i także na poprawę szybkości. Wiemy , że łańcuchy wzmagają opór przez co zwalniają ruch w końcowej fazie. Natomiast kiedy opuszczamy gryf na klatkę łańcuchy zaczynają rozkładać się na ziemi i wówczas ciężar staje się lżejszy a unosząc z powrotem gryf do góry [...]

A ja mam jeszcze takie jedno pytanie w imieniu kolegi.. Jaki trening najlepszy przy dece? Głownie chodzi mu o zwiekszenie masy.. Jakie propozycje?:)

wlasnie na te depreche jest SSRI idz do byle ktorego psychiatry powiedz szczerze co i jak 100% nie bedzie zadnych problemow z receptą ps, bo pytasz co to jest: Selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny, SSRI (ang. SSRIs, w l. poj. Selective Serotonin Reuptake Inhibitor, ATC: N 06 AB) – niejednorodna pod względem chemicznym grupa [...]

clomifene citrate hormonum sive analogum G03GB Działanie: Syntetyczny związek wywierający bezpośrednie działanie na podwzgórze, wybiórczo zapobiegając wiązaniu się estradiolu z receptorami w podwzgórzu. Przez sprzężenie zwrotne prowadzi do zwiększonego wydzielania hormonów gonadotropowych, zwłaszcza lutropiny, co w efekcie w znacznej części [...]

a ja myślę, bez obrazy, że co po niektórzy z pomysłami na autonomiczną- partio- saunę powinni ten rozgrzany koc umieścić na swojej głowie. Kiedy ludzie dojdą do wniosku i pojmą, że efektywność spalania tłuszczu poprzez wierzchnie rozgrzewanie skóry sauna solution itp. shitami mija się z celem. Głównym co osiągniecie będzie wypocenie wody [...]

teoretycznie problem słabszej gospodarki i bezrobocia można załatwić przez zwiększenie produkcji uzbrojenia

[...] zrobic podczas treningu, to bardziej jest do tego abys sam zobaczyl swoj progres, jezeli tym samym ciezarem zaczynasz robic ich wiecej badz idzie ci latwiej to czas moze na zwiekszenie obciazenia, rob 1-2 potworzenia wiecej do upadku miesniowego, przyniesie ci to duzo lepsze efekty niz robienie okreslonych ilosci powtorzen. Zmieniony przez - [...]