zwiekszenie

Słuchajcie mam już wszystkie badania hormonalne i wygląda to tak: Estradiol 22,41 pg/ml 7,63-42,60 N Prolaktyna 9,57 ng/ml 4,04-15,20 N Testosteron 255,20 ng/dl 280,00-800,00 L Testosteron wolny 6,77 pg/ml 4,50-42,00 N TSH 0,963 µIU/ml 0,270-4,200 N LH 1,67 mIU/ml 1,70-8,60 L czyli jak widać testosteron całkowity jest poniżej normy, wolny lekko [...]

Hmm czyli weług ciebie wszystko jest okej z tym ????? Na każde cwiczenei po 3 serie tak ????? i bendzie dobrze?? chodiz mi o dos szybkie rozbudowe i zwiekszenie rozmiarów miesni!!!! czyl iliczbaser i powturze nma zostac taka jaka jest i maxymalnie to przyspieszy wzrost ich ???? napsizm i czy mam racje i czy zaczaccwiczyc tym treningiem ???????? [...]

Wypełnij i wstaw ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html W tym wieku nie skłaniałbym się ku drastycznej obcince kcal, a postawiłbym raczej na zwiększenie aktywności fizycznej. A6W sobie daruj, szkoda kręgosłupa. Czym słodzisz, że chcesz to wliczać do bilansu?

[...] kilka godz dziennie i ten cholerny tluszcz z dupe nie chce schodzic z innych rejonow tak a dupa i zaraz za nia uda sa tluste jak u grubasa,zalamac sie mozna,nawet juz owijam tylek tymi thermo pasami na zwiekszenie cieploty i nic nie pomaga a jestes pewny ze liposukcja pomoze i tluszcz nie wroci? czy jest bezpieczna czy duze blizny zostaja?

Później chętnie się dowiem co tam suplementujesz na zwiększenie wytrzymałości.

Lekki spam wyszedł ale mniej więcej to chcę osiągnąć w domowych warunkach, przedstawię jeszcze zarys ogólnego treningu na okres listopad/grudzień-luty/marzec. Cel na ten okres to zwiększenie siły maksymalnej i lekka poprawa dynamiki. Do tego czasu cały czas Lafay, a później znowu powrót do Lafaya, jak wcześniej pisałem, często zmieniam plany [...]

[...] to takie chaotyczne moze bylo bo bez liczenia, ale dalem rade. poza tym bialeczko + BCAA + Uniwersal Daily formula kompleks witamin to stałe moje suplementy. spalacz bralem przez 1,5 miesiaca ten o ktorym pisalem - ClenBurexin Treca. To zdjęcia sprzed tygodnia. jeszcze walcze , w sumie już koncowka a pozniej stopniowe zwiekszenie wegli w diecie.

Bardzo możliwe, że tu leży przyczyna, a nie w białku. Jeżeli zacząłeś lepiej jeść to bardzo prawdopodobne, że ilość błonnika nagle się zwiększyła w stosunku do tego, jak jadałeś do tej pory, a takie nagłe zwiększenie błonnika może powodować problemy w toalecie. Stąd dobrze byłoby policzyć, ile Ci go wychodzi na co dzień i trzymać się na początek [...]

jak chcesz robić FBW i celem jest zwiększenie ilosci w podciąganiu na drążku to: -rób podciąganie,żadne śmieszne ściągania na maszynach nie dadzą Ci tyle co walka o każde podciągnięcie na drążku Rób tyle ile możesz,reszte rób same fazy negatywne(opuszczanie się). Rób je powoli,ok 5 sekund -w zależnosci od ilosci planów w każdym daj podciąganie,ale [...]

a to znalazlem na necie... LETROX Berlin-chemie Skład 1 tabl. podzielna zawiera 25 µg, 50 µg, 100 µg lub 150 µg soli sodowej lewotyroksyny. Działanie Syntetyczna sól sodowa tyroksyny lewoskrętnej. W organizmie ulega konwersji (pod wpływem specyficznej dejodynazy) do trijodotyroniny - właściwego hormonu [...]

Jaki jest mój cel ? Dopiero zaczynam coś robić, więc na razie jakiś zadowalających rezultatów nie oczekuję. W przyszłości chciałbym mieć wyrzeźbione ciało, a od czegoś trzeba zacząć :D I będziesz miał pięknie wyrzeźbione ciało. Skóra zapadnie się do wnętrza szkieletu, BF% będzie na poziomie konkursowym. Bo masy mięśniowej to tym zestawem ćwiczeń [...]

Koniec wakacji i poczatek szkoly - nowy plan treningowy. Chcialbym prosic o ocene i ewentualna poprwae mojego planu. Celem jest zwiekszenie sily (masa tez bym nie pogardzil:)) ale interesuje mnie sila. Moj plan: Dzień I Barki+nogi 1.Przysiady ze sztangą.12>10>8=8 2.Hack - Przysiady.4x10 3.Wspiecia na palce w staniu.3xmax 4.Wyciskanie sztangi [...]

AMINOSTAR 1.Whey Gainer Actions - dzięki zawartości aminokwasów wspomaga zwiększenie masy mięśniowej oraz działa ochronnie na tkankę mięśniową Brałem go kiedyś jest nie zadrogi niezły smak (polecam promuje truskawkę) bardzo dobry nie muli itp Składniki: maltodekstryna, krystaliczna fruktoza, dekstroza, białko serwatkowe, kazeinian sodowy, [...]

DZIEŃ 13 Trening 1. Przysiady 37,5/42,5/45 2. Wyciskanie 35/37,5/42,5 3. Wiosłowanie 27,5/30/32,5 4. Wyciskanie z klatki 22,5/25/27,5 5. Uginanie ramion 20/20/22,5 6. Wyciskanie wąsko 25kgx15pow/27,5kgx15pow Właśnie miną 2 tydzień redukcji i treningu od następnego znowu zwiększenie ciężaru i intensywności zobaczymy jak to będzie z ciężarami bo [...]

Niestety nie mogłem za bardzo odpisać wcześniej. Dziękuje wszystkim za rady, postaram się wyciągnąć z nich wnioski do mojej dalszej pracy nad sylwetką. Podsumowując na chwilę obecną: -wezmę się za lekkie zwiększenie ilości węgli w porannym i może potreningowym posiłku unikając cukrów prostych -uzupełnienie braków magnezu i elektrolitów -kupie [...]

Deficyt kaloryczny lepiej jest uzyskać poprzez zwiększenie aktywnosci fizycznej niż obcinać za dużą ilość kalorii. Ty masz bardzo intensywne treningi i trenujesz z dużą intensywnośćią więc napewno jeśli zaczniesz od 2000 kcal to nie będzie to za dużo. Ja nawet przy tak intensywnym mikrocyklu tygodniowym zaczoł bym od 2200 kcal. Z tygodniana [...]

Dieta jest moja waga jak wiadomo jest dosc niska. Zwiekszenie liczby kalorii itp. mija sie z celem. Chciałbym sie podeprzeć farmakologicznie. Wiec co polecacie ostatecznie?

A ja myślałem ze trening cykliczny powinien zaczynac się od wprowadzenia i przygotowania organizmu, a następnie od cyklu na zwiększenie siły, a dopiero później masy. No widać ty poczyniłeś rewolucję i zaczynasz od cyklu na masę.

Delikatny może mieć ale to w większości skóra więc tam jakiegoś efektu wow nie będzie. Bf masz niski, krata jest ale trochę masy mięśniowej by się przydało. Czego jeść więcej / co zmienić jeśli chce osiągnąć zwiększenie masy mięśniowej ? wiek 21 wzrost ok.180 cm obecna waga 64 kg ( niestety), waga przed rozpoczęciem aktywności 2,5 miesiąca temu [...]

Noo to tak :) Wiek :15 lat Wzrost:165cm Waga:55kg Cel:Zwiększenie masy mięśniowej Weszedłem na to o mówiłeś potreningu.pl posiłki najlepiej chciał bym spożywać 07:00 śniadanie (jakies płateczki kukurydziane lub owsiane,albo jajka) 09:35 2 śniadanie(bułka pszenna masło i jakaś szynka,i jakies 2 jabłka) około 15:00(jakis obiad nie wiem jak to [...]