SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiekszenie

Czy chodziło Ci o: "zwiększenie"?

  • suplementacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] HMB -Tribulus Caps -L-karnityna 600 -Kreatyna monohydrat -Energy complex -Sterolex dodatkowo, vigor plus, blonnik i xenea Moim celem jest zredukowanie tkanki tluszczowej, zwiekszenie sily i przyrost masy miesniowej. Poprostu nie mam pojecia jak to brac, co na czczo, przed treningiem, po treningu, na sen. Warunki do cwiczen mam. Bardzo prosze o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2011-10-28 14:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dietę rozpisałem czytając zalecenia dotyczące diety Low Carb, założenia jakimi się kierowałem, to nieprzekroczenie dziennie 2400kcal (do posiłków poniżej dojdą warzywa), pytanie czy robić raz na tydzień ładowanie węglami i zwiększenie kaloryczności (ok.300g węgli zmniejszając trochę ilość białka), trening między 1, a 2 posiłkiem, dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2014-08-23 20:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę i redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 18 lat, ważę 100kg, wzrost 189cm, ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy i mam zamiar zrzucić FAT z organizmu jednocześnie kontynuując treningi siłowe. Stosowałem treningi na zwiększenie masy mięśniowej. Tu jest pytanie, chcę zrzucić FAT i ćwiczyć na siłce ale nie wiem jak się odżywiać i jak połączyć spalanie tłuszczu z nabieraniem Masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2011-05-17 23:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegetarianizm - dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Czy ktos może mi podac jakas dieta na zwiekszenie masy miesniowej spozywajac jedynie potrwy wegetarianskie(bezmiesne)?? Z góry dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2004-04-17 16:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan tygodniowy

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć, zbliżają sie wakacje z czym wiąże sie możliwość dołączenia porannych treningów i ogolnie zwiekszenie wszystkiego. Postanowiłem wziąść sie jeszcze bardziej za to wszystko i wjechać w nowy sezon na zawodach jeszcze lepiej.. Pomyślalem ze pomożecie mi dobrac treningi do dni w tygodniu itp :) Treningi kick-boxingu mam 2x w tyg do tego 2x w tyg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2014-05-25 01:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rgeneracja

    Temat
    Doping

    To byłby pierwszy cykl. Chodzi o obóz treningowy, ciężki - treningi nawet trzy razy dziennie. Zawsze po tygodniu wracam jak wrak, z reguły przetrenowany. Zadanie tego cyklu to krótkookresowe zwiększenie wydolności. Bez EPO, raczej przy pomocu propa i wina. Np. Zaczynamy tydzień przed, dając czas na rozkręcenie się. prop 100 mg C2D wino 30 mg oral [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2004-10-05 21:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym prosić o małą poradę dotyczącą w jaki sposób mógłbym sobie rozłożyć ćwiczenia a mianowicie są to : pompki , przysiady , podciąganie na drążku . Chciałbym w ten sposób zwiększyć swoją siłę , wytrzymałość oraz zwiększyć masę z czym mam wielki problem :) Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel do osiągnięcia: zwiększenie masy , chęć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2013-02-17 13:20:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jakie suple / odżywki. ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Pisze tutaj ponieważ nie znalazłem innych tematów na ten temat. (Były podobne ale o spalanie) Mam 17 lat + 175cm 70kg Ćwiczę od jakis 4 miesięcy 4x w tygodniu co 8 tygodni zmieniając plan. Ale niestety mało co spałiłem. Nie jestem gruby, brzuch mam płaski (prawie) i pod skóra czuje mięśnie lecz ich nie widać. Więc chciałbym was zapytać jakie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2013-01-10 21:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 25lat jestem kobietą mam 163cm,49kg i chciałabym wyrobić sobie mocno mięśnie całego ciała tylko nie chodzi mi o zwiększenie masy ciała tylko wyrobienie właśnie samych mięśni nóg,brzucha,rąk.. JAK TO ZROBIĆ W MIARĘ SZYBKO ????? I CZY SĄ JAKIEŚ ODŻYWKI ,SUPLEMENTY ?????

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 2009-08-12 15:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yo !!! Mam pytanko jakie znacie sposoby,ćwiczenia na zwiększenie masy,rzeźby,wytrzymałości nóg jak niebiegałem tyle długich dystansów tylko trenowałem SW to miałem większe troche.Teraz mi się wyrzeźbiły i chyba troszeńke zmniejszyły.Wyżeźbił się ten mięsień typowy dla biegaczy ten z przodu odrazu przy kolanie. P.S Teraz mniej biegam długie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2006-06-08 15:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy dobrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 18 lat mam 167 cm wzrostu i ważę 68 kg i mam półroczne doświadczenie na siłowni. (Miałem przerwe na wakacje). W tym okresie przez 2 miesiące trenowałem na sucho, potem kupiłem UNS a potem znowu trenowałem na sucho. Nie stosowałem żadnej diety. Od września planuje znowu zacząć ćwiczyć. Chciałbym też zrzucić pare kilogramów z brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2014-08-28 17:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - Dibencozide Force - 100kaps.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie mam pytanie co do tego chodzi o zwiększenie apetytu łaknienia nie spodziewam sie potym mega przyrostów traktuje to tylko jako pomoc do mojego apetytu by zwiększyło moje łaknienie co otym sadzicie ktos stosował?? jesli tak to jak pomogło?? http://www.bcaa.pl/trec-dibencozide-force-100kaps-p-1006.html?manufacturers_id=11 a jesli znacie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2007-05-12 21:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening siłowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam parę pytań odnośnie treningu na siłę. 1.Czym się różni np. trening metoda 3x3 a 15 10 5? jedno i drugie z założenia na siłę. W treningu 15 10 5 chodzi o zwiększenie przekroju poprzecznego mięśni ? Bo widziałem w jakiejś rozpisce do trójboju serie szybkie dynamiczne z małym obciążenie na zmianę z seriami ciężkimi z dużym obciążeniem. 2.Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2009-12-20 08:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie pleców

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Za dwa dni podchodzę do kolejnego cyklu treningowego (cel masa) i mam pytanko: jakie ćwiczenia w domu z hantlami/sztangielką lub bez są dobre na mięsień najszerszy grzbietu oraz czworoboczny? Trenuję splitem 2x partia na tydzień, ale mam z tymi mięśniami pewne problemy. Płeć: mężczyzna Wiek: 14 (od dzisiaj ) Wzrost: 161 Waga: 52 Cel: masa, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2009-03-14 19:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dla mnie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] staz: 14 miesiecy z niewielkimi przerwami wiek: 17 lat waga: 83 kg wzrost: 186 cm obwod: pasa 91 cm biceps: 35 cm dieta: jest,staram sie trzymac w miare mozliwosci Cel: zwiekszenie masy miesniowej Zwracam sie do Was bo jestescie madrzejsi ode mnie Mam za soba jeden cykl creatynowy(mono z treca), teraz postanowilem rozpoczac kolejny. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2008-06-18 15:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek bokserski

    Temat
    Marbo

    Witam Mam kilka pytań dotyczących worków bokserskich Marbo. Jaka jest gramatura palwilu stosowanego przy produkcji worków ? Czym są wypełniane worki kiedy decydujemy się na zakup wypełnionego już worka ? Czy jeśli Marbo standardowo wypełnia worek 150cm do 40kg to czy zwiększenie wagi worka, o której mowa w treści opisu przedmiotu jest gratis czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2012-06-14 00:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy/odżywki najlepsze dla mnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 17 (rocznikowo 18)lat, na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu czasami nawet 4. Ćwiczę regularnie z rozpiską od tygodnia. Mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Dieta: nie mam określonej, aczkolwiek staram się spożywać produkty bogate w białko. Moje cele: - wyrzeźbienie i zwiększenie objętości mięśni do wakacji ;] Tutaj nasuwa się moje pytanie: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2011-03-23 19:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykle na ilość powtórzeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam szukam cyklów na zwiększenie liczby powtórzeń w pompkach , podciąganiu na drążku i przysiadach na jednej nodze( mogą być na wszystko na raz albo tylko na jedno ćwiczenie) szczególnie chodzi mi o takie nietypowe jak te http://www.sfd.pl/Pompki_%2D_trening_na_ilo%C5%9B%C4%87_powt%C3%B3rze%C5%84-t207207.html , byłbym bardzo wdzięczny o linki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2007-02-14 14:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bloga tworczosc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten jak najbardziej normaly i jeszcze bardziej pozadany.ale to co mnie zastanawia to czy i kiedy zwiekszysc ilosc jedzonka.no bo logicznym jest to ze jak zaobserwowalismy zwiekszenie sie masy miesni to i analogicznie do tego zwieksza sie zapotrzebowanie organizmu na wieka ilosc kcal,czyli inaczej wszystkich niezbednych skladnikow... czy ktos [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2006-02-25 11:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam Bardzo zalezy mi na powiekszeniu sily i masy. i chcialbym kupic kreatyne bo slyszalem ze b.dobrze dziala na zwiekszenie masy. czy jaest roznica w tej w kapsulkach od tej proszku. osobiscie wolalbym ta w proszku bo nie lubie kapsulek i jaka najlepiej wybrac?? prosze o rady slyszalem tez o laczeniu kreatyny z bialkiem itd o co z tym chodzi?? [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2007-07-18 00:31:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)