within
Mam parę pytań odnośnie treningu na siłę.
1.Czym się różni np. trening metoda 3x3 a 15 10 5? jedno i drugie z założenia na siłę. W treningu 15 10 5 chodzi o zwiększenie przekroju poprzecznego mięśni ? Bo widziałem w jakiejś rozpisce do trójboju serie szybkie dynamiczne z małym obciążenie na zmianę
z seriami ciężkimi z dużym obciążeniem.
2.Co daje nam włączenie do treningu na siłę ćwiczeń na maszynach?
3.I czy dobrze rozumiem opuszczanie ciężaru powoli a wyciskanie jak najszybciej ?
Jeśli ktoś zna jakieś dobre porady do treningu na siłę oprócz google to z góry dzięki.
1.Czym się różni np. trening metoda 3x3 a 15 10 5? jedno i drugie z założenia na siłę. W treningu 15 10 5 chodzi o zwiększenie przekroju poprzecznego mięśni ? Bo widziałem w jakiejś rozpisce do trójboju serie szybkie dynamiczne z małym obciążenie na zmianę
z seriami ciężkimi z dużym obciążeniem.
2.Co daje nam włączenie do treningu na siłę ćwiczeń na maszynach?
3.I czy dobrze rozumiem opuszczanie ciężaru powoli a wyciskanie jak najszybciej ?
Jeśli ktoś zna jakieś dobre porady do treningu na siłę oprócz google to z góry dzięki.
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
