zwiekszenie

[...] nie zalezy mi zeby jakos bardzo jeszcze urosnac nie do tego daze przynajmiej teraz. Trening typowo kulturystyczny nie jest dla mnie bo musze zyskiwac jednoczesnie na sile i wytrzymalosci wiem ze ciezko to pogodzic ale jak na razie jestem z efektow zadowolony. Uprawiam glownie inne sporty wiec zwiekszenie nadmierne masy nie bedzie mi sprzyjalo

Ech...dobrze by było zebyście zrozumieli że właściwie T3 to jakby aktywna forma T4. Większość ( ponad 80%) T3 powsataje w organizmie właśnie zkonwersji T4 do T3 w tkankach obwodowych!Samo T4 jest mało aktywna.Eor jak zawsze tam pokręciłeś z ta tyroksyną. no niewazne.Wycofano z lecznictwa T3 właśnie zpowodu znaczych działań niepożądanych. Przy [...]

[...] wskaźnikiem,poniewaz ich źódło bierze się z mechanicznego uszkodzenia mięśni,a nie z ich rozpadu pod wpływem np. kortyzolu" a jednym z efektoow glutaminy jest zwiekszenie bilansu azotowego co=wiekszemu anabolizmowi, a co=zmniejszeniu zakwasoow(przyspieszenie ich regeneracji)...jednym z czynnikoow antykatabolicznych G. jest [...]

dla siłownianych szaraków jak my wszyscy tutaj, jedyne co można na dobrą sprawę sprawić, to próbować zwiększyć angaż głowy bocznej - przy ćw, w których łokieć oddala się od ciała. prostowania z LINKĄ, wyciskanie jednej sztangielki zza głowy oburącz, francuz z łokciami na zewnątrz, przy kick-backu np też wykręcanie nadgarstka i oddalenie łokcia. [...]

[...] sklada ze reszte ciala mam w miare rozwinieta i uwidoczniona tylko ta depresja w klacie mnie dobija... zebym nie mogl sam swojego ciezaru podniesc ;/ Dlatego chce cos z tym zrobic jak nie masz ochoty nie pomagaj, nie mam do zaoferowania nic w zamian. 4ever4you Chodzi mi tylko i wylacznie o zwiekszenie sily przy wycisku. Dzieki za odp. Pozdro!

Do Garwolina mam za daleko ale do ustronia morskiego dałbym rade ; p . A powidz mi robiles jakis trening na zwiekszenie powotrzen podciagniec na drązku ? w poniedziałek zaczołem robic trening armstronga takze zobaczymy czy cos pomoze niektorzy chwalą/

Mięcho piecz, grilluj, smaż na teflonie. Czy zwiększenie białka roślinnego daje pozytywny efekt? Jesli pracujesz ciężko fizycznie, ćwiczysz sporty 9 razy w tygodniu, gdzie masz siłkę i pływanie, i sztuki walki, a jeszcze chcesz przytyć, stawiałbym na białko zwierzęce, jest najlepsze przy tego typu aktywności. Ale jeśli ćwiczysz rekreacyjnie i nie [...]

[...] polecił spożywanie błonnika. Błonnik możemy porównać do czegoś takiego jak gąbka:) gdy przechodzi przez przewód pokarmowy. Wzdłuż całej jego drogi wchłania wodę co powoduje zwiekszenie sie jego objetości i uczuciu nasycenia. Jezeli nie masz tego w diecie to chcąc wprowadzic proponuje zacząć spokojnie od 5-10g dziennie co tydzien zwiekszając [...]

Mięśnie, co pewnie każdy wie, składają się z włókien. Gdy pokonujemy opór, pracuje jedynie część (u początkujacego około 30-40%) z nich a że ich system pracy jest zero jedynkowy (albo dają z siebie 100% albo nie są aktywne ) to i siła zależy głównie od tego jaka ilość tych włókien się uaktywni. Trenując "na siłę" po prostu (tak to [...]

est coś takiego ze są ludzie z dużymi obwodami a niskimi osiągami siłowymi czyli przykład "napuszonej masy". Oraz ludzie którzy często wydają sie szczupli a mimo to przy niewielkich obodach wyciskają znaczne ciężary. Tacy ludzie to najczesciej osoby o dobrej genetyce, ktorzy cale zycie cwicza typowym treningiem na mase , czyli split [...]

[...] miesnia. Na dodatek tak jak napisales wyzej, jezeli ktos marzy o silnej atletycznej sylwetce to tak czy siak musi przestawic sie na taki trening,bo po czesci nastepuje zwiekszenie tych wlokien. A jak wiadomo osoby u ktorych jest dominacja włókien wolnokurczliwych, nie są po prostu stworzeni do sportow silowych. Nie moge sie do konca zgodzic [...]

Witam, Czy polecacie obcięcie czy zwiększenie kalorii? Zmieniony przez - toudi158 w dniu 2015-02-19 07:46:51

Wczoraj małe zawody w przeciągnij liny , jednak brak węgli nieco osłabia, przedramiona szybko puchną i efekt widać , spalone palce . Potem 1.5h spaceru , nie bardzo mam czas na codxien ale .usze dodać nieco ruchu. Dzisiaj na śniadanie jajecznica z kiełbaską i pomidorem a wieczorem siłownia i sauna planowana . Może warto dodać jakieś lekkie [...]

moim skromnym zdaniem to na pewno długotrwałe przetrenowanie. Trening to tylko jeden z czynników powodujący ten problem, kolejnymi może być np. brak diety,sen, inne aktywności wymuszające zwiększenie zapotrzebowania na energie, stres itp. Jeżeli zależy ci na zdrowiu to zrób sobie ok. 2 tygodnie przerwy od wszystkiego, wtenczas dobrze się [...]

Matrix owszem, niech idzie do lekarza, żeby go obejrzał, ALE: nie insynuuj, że lekarz to wyrocznia. Znam wielu lekarzy i znam niewielu dobrych lekarzy. Ponadto, KAŻDY lekarz wie, że jest niemożiwe żeby basen zaszkodził. Basen jest najlepszym ćwiczeniem aerobowym i ogólnorozwojowym. W problemach układu kostnego czy dysproporcji sylwetki, nie ma NIC [...]

Płeć : m Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : zwiększenie masy, efekt wyrzeźbionego ciała Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : raz na tydzień piłka nożna czasem siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia wyposażona dobrze, ławki, brama, wyciągi itd. Dieta [...]

Cel to jest zwiększenie czystej masy mięśniowej. Od maja 2015 cały czas redukowałem wagę było 115 kg a teraz jest 80 kg. Tak jak już wcześniej napisałem wracam na siłownie od początku maja i ułożyłem dietę póki co przykładowa na 3 dni. Proszę o ocenę i rady. Udało mi się na dysku znaleźć jakieś foto (26.03.2016) więcej dodam jak zrobię nowe. [...]

Jak robiłem kurs instruktorski 10 lat temu to dr Marek Kruszewski dowodził na podstawie jakichś badań, że suplementacja Bcaa może prowadzić do zwiększonej sekrecji hormonu wzrostu. Pewnie tak się dzieje i ja sam głęboko w to wierzę, tylko to zwiększenie odbywa się w bardzo małym ułamku. Więc nie ma co się łudzić, że po zażyciu jakichkolwiek supli [...]

wg mnie dobrze prawisz. wirusy bardzo szybko się mutują. ale wg lobby farmaceutyczno-lekarskiego (tzn. tych, lekarzy, który zarabiaja na szczepionkach i badaniach przed szczepieniami) warto się szczepić. ja się nie szczepię i (poza okresowymi zapaleniami gardła, które trwają 1-2 dni) nie choruję. najlepszą metodą, aby nie chorować jest wytworzenie [...]

Bole lydek- szybkie zwiekszenie masy normalne.