SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiekszenie

Czy chodziło Ci o: "zwiększenie"?

  • brzuszki na silowni ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem lepiej zrobić cos 1 raz a dobrze dlatego ja przykładam się do brzucha 2 razy w tyg---tak napisałem ,jak już cytujesz to cały fragment ok. A brzuch to mięsień jak każdy inny i też musi przecież mieć regeneracje niesądzisz,a a6w jest bardziej na zjaranie tłuszczu między mięsniami niż na zwiększenie jego masy.a tak wogóle to wiedziałem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2005-06-03 14:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łapa

    Post
    Doping

    Zwiekszenie objetosci miesnia nie zawsze idzie ze wzrostem cm w obwodzie. Bic nie jest tylko w tym miejscu w ktorym go mierzysz, a na cm w kablu to duzy wplyw ma nie tylko bic ale tez triceps, wiec moze to tu jest problem. Jak nie to zmien plan treningowy na biceps/triceps, spojrzyj na diete czy masz wlasciwa. Byc moze tez sie przetrenowales. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2011-02-26 18:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE EFEKTY PO B12

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podobno zwiększenie apetytu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 2005-01-14 19:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel treningowy: Zwiekszenie masy bicepsu nie da sie tak. Dostęp do sprzętu: hantle (do 20kg) nie tan dział nie masz sprzętu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2012-12-03 20:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 15 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 Waga : 68kg Wzrost : 186cm Staż treningowy: Wcześniej ćwiczyłem na siłowni, ale to od czasu do czasu, być może było to z jakieś 10 treningów. Obwód pasa: 75cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2013-03-23 11:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwisanie na drążku

    Post
    Trening w domu

    Myślę że jest sens.Ćwiczenie to wpływa na zwiększenie wytrzymałości siłowej przedramienia.Ja wykonuje zawszę po treningu 1-serię zwisu na maksa.Można też fajnie rozciągnąć plecy co wpływa lepiej na póżniejszą regenerację.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2011-10-30 19:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Budowanie siły to nie jest prosta sprawa... nie wystarczy zacząć robić bezmyślnego treningu typu 5x5. Najpierw wyznacz sobie cel: w Twoim przypadku zwiększenie siły w wyciskaniu. Nie zrobisz tego wrzucając do treningu 5x5 przez miesiąc. Przeraża mnie: jak tu ktoś napisał (przez rok to robie i mam zastoje - czy coś takiego) To oczywiste że [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2007-12-21 21:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocny cykl bez kreatyny-jakies koncepcje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma mocnego cyklu bez kreatyny nawet sie nie zblizysz do podobnego wyniku zwiekszenie intensywnosci treningu to dobra droga do przetrenowania jedyne co moge polecic to megamasówke ( dobra pora roku) plys np czysty "no buzer" ewentualnie to co opisywalem niedawno spory naddatek kaloryczny plus spalacze -co polecam choc nawet tylko do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2005-12-02 15:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile b12 i co ile ?

    Post
    Doping

    Wywal to, jedyny wymierny efekt jaki mozesz uzyskac to zwiekszenie liczby czerownych krwinek, czego nie potrzebujesz ani nie chcesz.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2015-09-25 22:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Kupa cukrów prostych i duża ilość tłuszczu na noc to chyba najgorsze żarcie jakie można sobie wyobrazić. Nawet w okresie budowania masy nie stosuje się takiej kompozycji przed spaniem, ma to dużo złych następstw. Wyrzut insulity od cukrów prostych, spowolnienie wchłaniania od tłuszczów, duża liczba kcal, która zepsuje Ci bilans. W nocy organizm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2011-06-29 00:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scorch pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wciagac od mniejszej ilosci kapsow, zobacz jak reagujesz a pozniej stopniowo dodawaj.. Pamietaj tez ze scorch nie jest zlotym srodkiem..pamietaj ze podstawa jest dieta i zwiekszenie wysilku czyli dodanie aerobow i hiit.. W razie pytan to moge podzielic sie swoimi uwagami bo wlasnie skonczylem cykl zblizony do tego co planujesz.. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2008-03-09 20:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze Shock Therapy czy Deca Stack ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Deca Stack to suplement stworzony z myślą o okresie przedtreningowym. Zawiera związki m.in.: dodające energii, poprawiające ukrwienie mięśni, hamujące katabolizm, wspierające anabolizm, zwiększające wydzielanie hormonów. W skład Deca Stack wchodzą: Dekanian Kreatyny Bierze udział w transporcie i odbudowie ATP – ATP pełni funkcję nośnika [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2008-05-19 19:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening układu nerwowego

    Post
    Trening dla początkujących

    jest mozliwe zwiekszenie sily na redukcji, ale do pewnego stopnia. pojecie dieta to pojecie ogolne dotyczace odzywiania, moze byc ona z bilansem kalorycznym ujemnym, wtedy mowimy o diecie redukcyjnej, bo dostarczamy mniej kalorii niz potrzebuje nasze cialo, przez co tracimy na wadze, odwrotnoscia jest tutaj dieta z bilansem kalorycznym zerowym lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2019-08-29 21:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Top Mass vs. Profi Whey Mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogólnie rzecz biorąc ani gainer ani bulk nie są wskazane dla osoby mającej skłonności do łapania tłuszczu... te produkty są stworzone z myślą o ludziach szczupłych dla których zwiększenie choćby najmniejszej ilości masy jest problemem... dla otłuszczających się przy utrzymaniu diety pomocne będzie samo białko a nie mieszanina białek, węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2004-06-07 23:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...więc zrób tak jak powyżej ci radzą. co do twojego priorytetu na siłę i treningu na masę- da się to pogodzić bo jeżeli dopilnujesz diety, dodasz kreatynę to siła "siłą rzeczy" ci pójdzie bo gdy zwiększysz wagę ciała poprzez zwiększenie mięśni to siła też skoczy... i to może nawet sporo- czego ci życzę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2006-05-09 22:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Coś" na pobudzenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    l-tyroza czy jakoś tak nazwa tego aminokwasu brzmaiła, w kazdym badz razie trec teraz ja na rynek wpuscił podobno wplywa na koncentracje zwiekszenie tego aminokwasu, niektorzy polecają jej działanie a inni wg nie czują, jest tania, mozesz spróbować co do koffy, zacznij od 100mg, zobacz jak bedzie, jak lipa to 200mg, trzymien na nogach dobrą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2012-05-28 21:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple 17 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Lekka redukcja i zwiększenie siły :) Jaką przerwę po tych 8tyg? Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2011-11-16 22:00:06

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2011-11-16 21:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzywe nogi...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    myśle, ze zwiekszenie odwodu łydek i ud troszke zmniejszyły by ten problem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2007-04-15 08:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz wartości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryżu surowego nie je się głownie dlatego że powoduje efekt przeczyszczający! Nawiasem mówiąc jest to jeden z najlepszych sposobów na przeczyszczenie, bo pęcznieje w jelitach i pochłania toksyny. Dlatego trzeba ugotować ryż, ale również pamiętać, że dłuższe gotowanie z pewnością nie jest dla nas korzystne (co argumentowałem wyżej). A czym ryż [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2010-05-22 23:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobollon 2 a bol nerek

    Post
    Odżywki i suplementy

    mnie tez swego czasu tak bolaly prostowniki, ze myslalem, ze zaraz pojade na wyciecie nerki. pomoglo u mnie zwiekszenie ilosci aero

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2011-08-19 11:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)