POMOZCIE ULOZYC MI PLAN NA ZWIEKSZENIE MASY!

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 63 kg
Wzrost: 174cm
Cel treningowy: Zwiekszenie masy bicepsu
Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc, rok temu cwiczyłem pare miesięcy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu: hantle (do 20kg)
Dieta: brak
Przeciwwskazania medyczne: brak
Zażywane suplementy: mam zamiar kupić kreatyne

Cel treningowy: Zwiekszenie masy bicepsu

nie da sie tak.


Dostęp do sprzętu: hantle (do 20kg)

nie tan dział nie masz sprzętu.

Dostęp do sprzętu: hantle (do 20kg)

nie ten dział , przenoszę .

W ciele ludzkim znajduje się jeszcze jakieś 600 innych mięśni, warto by się nimi zainteresować...