zrzut

zrób zrzut diety. Posiłek II brak tłuszczy ,białka mało warzyw

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html + Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html bez tego ani rusz

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

wrzuc to na potreningu.pl i daj zrzut diety

Zrzut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2050c1375771476b97b20bb5e442d791.png Zmieniony przez - pawlaz w dniu 2013-01-21 00:01:40

j/w %-) poza tym - na przyszłość - napisałem jak nalezy zamieszczać dietę w dziale, najperw do dziennika, potem zrzut tutaj Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-29 23:27:52

Wypełnij ankiete , wstaw zdjecie podglądowe ortaz przykladowy zrzut diety z danego dnia . Piszesz że cię podlalo i chcesz jeszcze masowac?? więc raczej nie ma to sensu

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

[...] widzialem sie z nim w 8tyg bomby, porobilo go dobrze 12kg na plusie poliki napuchniete. omka od dila ktory twierdzi ze apteka. ostatnio mowil zeby brac jak trzeba bo ostatni zrzut bedzie. ale z innego zrodla slyszalem ze ta oma jest od 3 lat robiona i dobrze dziala jednak w srodku sa nie 4testy tylko 3. dla mnie naciagana ta historia . niewiem, [...]

W tytule jest dieta na mase. Zrzut jest. A kalkulator pokazał 3140 by utrzymac mase

Według kalkulatora potreningu.pl moje zapotrzebowanie kaloryczne(BMR) to 3118kcal. Zatem podaję zrzut z dzienniczka: http://wstaw.org/m/2014/01/29/dieta_2014_01_20-1.jpg Zmieniony przez - Jaxer32 w dniu 2014-01-29 00:41:35

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Ankieta działu, schemat treningu, zrzut diety z potreningu.pl - od tego zaczynamy tu tematy.

Nie ma czegoś takiego jak spalenie tkanki tłuszczowej tylko z brzucha, wypełnij ankietę i zrób zrzut z potreningu swojego jadłospisu. Pozdrawiam

[...] przy twoim wzrość i wadze dla podobnej aktywności zero kcal wychodzi 3600 . . Dziwne jest że przy 2800 nie chudniesz bo i przy 3200 już powinny byc efekty - wstaw zrzut diety bo może tu jest problem . Badania robione były? nic ze zdrowiem się nie dzieje? [...]

no tak ale z tego nie widać ile dostarczasz kalorii, przekopiuj to do swojego dziennika i zrób zrzut wg w/w linka

Wrzuć to na potreningu.pl i daj tutaj zrzut ekranu.

[...] układając jadłospis możesz posiłkować się tym poradnikiem : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Orzeszki ziemne wyrzuć ponieważ [...]

Oszacuj gramaturę, umieść wszystkie produkty w dzienniku i zaprezentuj tutaj zrzut. Inaczej nie ma dyskusji.

Hej, dodałem posiłki które mam zamiar stosować w dzienniku i dodaje zrzut!. Obliczając tym spobem który mi podałes, wyszło mi 2800 kcal zapotrzebowania. Pozdrawiam /SFD/2016/7/26/7451ef7a908549478b1cd81601b8e161.jpg Zmieniony przez - Moltords w dniu 2016-07-26 14:31:07