zrzut

no to był zrzut z tym zdjęciem

[...] niestety praktycznie cala do poprawy, gainer nie jest ci potrzebny do szczescia z ta masa ciala. szkoda tylko napychac sie samym cukrem wrzuc ja zgodnie z linkiem 12. Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] starsza córa zaczyna ferie a ja idę na siłownie :) a teraz uwaga próbuje wrzucić dzisiejsza miskę kcl słaba ale dopiero teraz teraz to zliczyłam Kurde jak się wkleja zrzut z dziennika sfd? Mama pytanie odnośnie treningu i diety: 1. czy po siłowych moge przejsc na np 30 min na bieżnie lub cross-coś tam czy lepiej isc co 2 dzień na nie 2. [...]

Wrzucam zrzut z potrenigu.pl bo widzę, że się machnąłem w obliczeniach /SFD/Images/2015/10/6/8899564b1bee4677add0ce216d9769cf.jpg http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/62f34cc170f2a351.html Wydaje się, że trochę przy szeroko jak na redukcję no ale potrenigu mówi, że: 18 kwietnia 2013 Zapotrzebowanie: 3520kcal, Spalono: 660kcal, Zjedzono: [...]

[...] lekko, poszedł bardzo radykalnie-wyłączył wszelkie węgle i jedzie na kurze i jarzynach, odesłałem go na tutejsze forum, bo z moich skromnych wiadomości osiąnięty przez niego zrzut 3 kg to nieco za dużo... TRENINGI: Ponawiam prośbę o jakieś sensowne wskazówki dotyczące pływania. Teraz wyglada to w ten sposob ze ciacham rozgrzewkowo 500 m. żabką [...]

wrzucam nastepny zrzut mojego jedzaka na dzisiaj, tu jeszcze widnieja warzywa ale zaraz je usune z szablonow :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3903ddf96d964c2daef58e295401d7da.png

Pas zapisuje dane i przesyła do zegarka gdy znajdzie się w jego zasięgu. Protokół bluetooth posiada adresowanie podobne do kart sieciowych. Każde urządzenie ma swój mac address. Jak chcesz to mogę Ci to jutro sprawdzić i wrzucić zrzut. Tak się składa że mam dwa pasy i jeden mogę sparować z zegarkiem a drugi ze smartfonem.

wklep dzisiejszą miskę do dziennika żywieniowego, zrób zrzut i wklej go tutaj ;-)

[...] zrobić żeby wziąć udział? W ciągu najbliższych dni wykonać test 12 minutowy test Coopera i wrzucić tutaj jego wynik z deklaracją chęci wzięcia udziału. Mile widziany będzie zrzut z zegarka GPS i/lub zapis tętna. Test Coopera powinen wykonany być na wewnętrznym torze bieżni atletycznej(400m) i prawidłowo odczytany. Liczy się tylko pomiar z bieżni [...]

[...] I te białka z enzymami-niby że dobre a to po prostu ukrywanie laktozy i niskiej jakości przez firmy. rozgryzałem ten temat: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_z_enzymami_trawiennymi_czy_bez_-t898666.html I aminokwasy z koncentratu albo z kolagenu jak "beefy"--czym nas karmią te firmy!! Jest gdzieś w necie zrzut tego artykułu??

Fcuk, pierwszy raz jestem w czymś pierwszy, choć przez chwilę :-) Zrobiłem sobie zrzut ;-D I tak mnie naszło, że trzeba było trochę bardziej się przyłożyć do tej redukcji. Mógłbym wtedy od jutra zacząć się objadać, a tak dupa, kolejny miesiąc na głodzie

[...] ale miska według założeń. Mam nadzieję, że jutro mnie nic nie zaskoczy i uda się coś poćwiczyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d712325f0d794000a30f3264712ff064.png a to zrzut jak to wyglądało wczoraj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e776c5b24a149679de250454bc501f4.png snickers wpadł o 22 ale spać poszedłem o wiele wiele później %-) (tak się [...]

[...] a tak ich w ogóle nie ma, wszystko w sniadanie wpakowane i drugi posiłek., poza tym musli może być dosładzane i te wegle takie super nie będą w śniadaniu. Z potreningu daj zrzut z podliczonym bilansem dziennym http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-04 10:02:30

Witam ponownie :) Zamieszczam zrzut z kilku dni ( tam gdzie tłuszcze dochodzą do 85g był dzień nietreningowy.) Mam problem z wykonaniem 2 ćwiczeń z 2 dnia treningowego : 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) Jestem wstanie [...]

Tu akurat był zrzut z dość monotonnych dni. Jem indyka (pierś), ale również mielone wieprzowo- wołowe/ indyk np. pulpety, raz/2 w tygodniu ryby (łosoś, pstrąg, dorsz).

Witam! Dzisiaj tylko zrzut miski. 12h w pracy sprawiło, że padam na pysk. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eb9dfb665bd4abdbae74d31509c25b6.png

Są %-) A tu jeszcze zrzut wczorajszej diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba3559630f8345caa07867433fd37f78.png

Zrzut z profilu na filmweb- razem z 9, bo 9/10 to też super film. Trochę może bym wykasował z tej listy, ale nie chcę mi się weryfikować:D Przyznaję, że niektóre filmy nie zasługują na taką ocenę, ale to kwestia sentymentu;) /SFD/Images/2015/8/8/0b07c6cdf0c5461da7e43308366ff1ac.jpg

ja chce juz siadać !!!! a tu k..a jeszcze 2 tygodnie }:-( no to zrzut wagi trwa :-D zarzut high pull drążek + dodatki = cardio /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=lYjN4Uq6Lws /SFD/2020/6/4/f3d0297d033f4ffbb46984cdb1db635f.jpg

Jak Wy te fotki kopiujecie z fotka.pl ,bo "zapisz obraz..." nie daje rady...print screen to zrobi zrzut calego ekranu a wiec jak inaczej ?