zrzut

Ok. Zrobiłam zrzut. Mam nadzieję, że wyszło ok. Wyników nie ma, bo nie mam się absolutnie czym pochwalić, dieta - wiem, ale jestem szczera. /SFD/2017/6/17/d1025d6591124fabae67e7b9a81d0709.jpg /SFD/2017/6/17/e56910b4562b42b8b41d2bd5ba43e092.jpg /SFD/2017/6/17/213eeb90fdfd458d952be5b9f967029c.jpg

Cześć Paweł. Ja mam pytanie z innej beczki. Również biegam i pakuję. Widzę zrzut z Endomondo (też używam). Widzę puls i np wilgotność. Masz wersję Pro? Warto kupić? Jaki masz pulsometr? Daj znać jakiego używasz sprzętu. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] pozakonczeniu AB, wiec dosc znaczna zmiana, wczesniej nie robilam wytrzymek. Drugi dzien jest napewno najbadziej pototworczy :D bo to dzien wytrzymalosciowy. Poniedzialek DNT przecudowne szkolenie psa w sniego deszczo czyms..... fantastisch miska zrzut suple tran (reszty zapomnialam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5253be09bb0b4ea98df2cac28dccdacf.JPG

[...] nachwytem 4x (25kgxMAX) 10b. uginanie nadgarsków z sztangą trzymaną z tyłu stojąc 4x (25kgxMAX) 11. brzuchy WIECZOREM: 10,4km w 43 minuty 57 sekund Jutro nogi 8-) Teraz zrzut z diety i zdj słodyczy. Godziny posiłków nie ustawiałem bo mi się nie chce. 50g makaronu+schab to rpzed treningowy, 100g ryżu+schab to po treningowy, godziny zależą od [...]

www.potreningu.pl haslo i login jak na sfd tam wrzuc swoja miske i zrob zrzut :-) bedzie przejrzyste i odrazu policzy bilans :) i daj swoj przykladowy trening :-) pozdrawiam.

[...] czy powinnam wspomagać się jakimiś ziółkami czy jeszcze poczekać, teraz już wiem że tabletki to był błąd i mam nadzieję że niedługo jakoś się wszystko wyreguluje.. Poniżej zrzut miski z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a75e0ce095bd42cf8d922a4f6c87d923.PNG Oprócz tego: pomidory, kalafior, papryka zielona, sałata pekińska, sałata lodowa Zmieniony [...]

A I vEN, WEŹ TY MI ZDRADŹ NO, jak można zrobić takie piękny zrzut z endo, jak u cię? ;-)

12.04.2015 SKITURY /SFD/Images/2015/4/16/67c6f66a04db481bac2984ea390f2369.jpg /SFD/Images/2015/4/16/e6e30e2a8aef49ccba0dc993642e54d7.jpg /SFD/Images/2015/4/16/c5433d8164e442fc89917ab1875e1298.jpg /SFD/Images/2015/4/16/4730b2abad4143a8bcf569a42f0ccf54.jpg Zrzut z endomondo to tak poglądowo, stopowałam trzy razy -dwa razy przy schronisku, raz u celu [...]

Jak już wszystko "wrzucisz" do miski, to kilkasz na dole "dodaj nowy wpis do dziennika", potem nad miską "generuj zrzut". Wtedy miska zapisze się na Twoim komputerze. Nie pozostaje nic innego, jak w wysyłanym poście kliknąć "przeglądaj" w celu załączenia pliku. :-)

A ten zrzut co dałem na samym początku, to wartości odżywcze ilościowo podane w poszczególne dni przez ostatnie 4 tygodnie redukcji wraz z wagą oraz czynnościami wykonywanymi w ciągu dnia.

czemu usunałes te fotki zwlaszcza moją ? to byl tylko zrzut ze strony glownej to juz lepiej wywalic caly temat , bo skoro gadamy o tym gosciu to nie ma co udawac ze pewne fakty nie istnieja...

a wrzucisz zrzut diety? co byśmy mogli w końcu ujrzeć co tam jesz i jak i kiedy? :-P

A można zrobić jak tak że teraz bym zjadła 1800 kcal a potem dodać jak już dam radę większe ciezary dźwigać dodać 200? Można ale wrzuć to co jesz w dziennik i pokaż z tego zrzut, to wtedy podyskutujemy o konkretach.

no i nie wiem jak teraz ten zrzut dodac /SFD/2017/2/9/a292564526ab4ecb9d2003d07faeb717.jpg Zmieniony przez - katedoll24 w dniu 2017-02-09 12:33:54

Wrzucam michę na dziś. Wydaje mi się, że jest ok. Muszę po południu wybrać się na zakupy bo zaczyna mi brakować warzyw w lodówce. :) Dodatkowo do kolacji będzie ogórek. Na II śniadanie była również sałata. Piję tylko wodę + ewentualnie miętę i czerwoną herbatę. Suple: BCAA przed treningiem, tabletka multiwitaminy rano Zrzut treningu wieczorem. [...]

Zrzut z potreningu. Co do planu treningowego-nie ma w nim przecież żadnych cudów. Układałam go bazując na wielu stronach, wielu przykładowych planach fbw i nie wydaje mi się, żeby był zły, ale jestem otwarta na wszelkie sugestie, tylko musisz napisać, co Twoim zdaniem jest nie tak ;-) A co do drążka, to wydaje mi się, że od rozstawu dłoni zależy, [...]

Hej, źle się to czyta, najlepiej jak wkleisz zrzut swojej diety ( przykładowy dzień ) w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dasz zdjecie sylwetki do oceny ( przód bok tył) luźna postawa z dalszej perspektywy , trening rozpisz dokladnie a nie tylko wymien ćwiczenia [...]

[...] activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta tylko zrzut z braku czasu /SFD/Images/2016/2/2/fd589a6347924269a9e52c67c7d09daa.jpg

Corum podała Ci link do regulaminu działu. Znajduje się tam ankieta, którą musisz wypełnić i wskazówki, jak zrobić zrzut z dziennika żywieniowego. Miska iście głodowa i uboga w białko i tłuszcze. Zmieniony przez - huda w dniu 2013-07-30 18:10:08

No tak, nie pomyślałem, żeby spojrzeć na zrzut :-D