zrzut

Wypełnij ankiete , wstaw zdjecie podglądowe ortaz przykladowy zrzut diety z danego dnia . Piszesz że cię podlalo i chcesz jeszcze masowac?? więc raczej nie ma to sensu

wrzuc to na potreningu.pl i daj zrzut diety

Zrzut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2050c1375771476b97b20bb5e442d791.png Zmieniony przez - pawlaz w dniu 2013-01-21 00:01:40

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html + Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html bez tego ani rusz

zrób zrzut diety. Posiłek II brak tłuszczy ,białka mało warzyw

Hej najpierw wypełnij obowiązkową ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html , zerknij na ten artykuł co jedzą Ladies i wrzuć też zrzut z tego jak jadasz teraz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Sama zaczynałam od dywanówek, teraz dźwigam :) To jednak powoduje [...]

zrzut ma być w tym temacie. ;-)

Zrzut /ZdjeciaSFD3_large/a0fea3f1289e48baa98bc25f1107da7b.png

[...] http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku edit:Gunia, };-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-29 09:10:02

własnie wszytsko jest oprócz generuj zrzut, po kliknięciu zobacz więcej wsykakują mi moje wymiary, i tyle, ale ja ten dziennik napisałam w szablonach już, ale nie wiem jak skopiować. Pomożesz?

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Wrzuć zrzut diety w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html co do błonnika zależy ile kalorii spożywasz , nie można porównywać 20 gram błonnika przy 2tys kalorii lub 4tys kalorii , załóż sobie że 10 gram błonnika na 1000 kalorii także łatwo będzie pokryć zapotrzebowanie z warzyw. Pozdrawiam

a jest możliwość przedstawienia przykładowego dnia diety i rozpisania treningu? W swoim profilu masz taką opcję jak "dziennik żywieniowy", możesz tam na szybko wrzucić swoje menu i zamieścić tutaj w temacie zrzut z ekranu ;-)

No otóż to, wrzuć jak jadasz/ jadałeś do tej pory. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w ten sposób wrzuć zrzut z diety.

Może jakaś infekcja Cię złapała lub łapie ;-) Wstaw również ankietę działu oraz zrzut diety wg wskazówek http://www.sfd.pl/-t922822.html

może pojawiła się jakaś nietolerancja / alergia, może jakiś problem z jelitami... jw Flex pisze, wstaw zrzut z diety i się pomyśli :-))

Zapoznaj się z regulaminem, wypełnij ankietę i zrzut odzywiania też by się przydał http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-07 10:05:50

http://m.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zrób zrzut diety.

[...] i nie musi też ono byc az tak obfite . Żeby coś więcej ożna było doradzić to pod lupę warto by wziąć całe twoje odzywianie a nie tylko śniadanie . Wypełnij ankietę i wstaw zrzut diety https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ps, nie sugeruj się cyframi na wadze bo to że waga idzie 3.5 kg w [...]