zrzut

wrzuć to na potreningu.pl i daj zrzut

diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl gdzie tu kcal, BTW? 1,2,5 posilek bez bialka. wywal serki homo, carbo po treningu zbedne. brak zdrowych zrodel tluszczu, jedz rozne miesa, ryby, dodaj warzywa

Jaki jest problem normalnie wygenerować zrzut z portalu ?

Rozkład makroskladnikow jaki wychodzi z diety ? Bo kiepsko wstawiłeś ten zrzut

61 kg i redukcja? coś tu nie pasuje. Etiopscy maratończycy więcej ważą ankieta działu i zrzut diety

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Także wrzuć zdjęcie sylwetki by określić jaki masz poziom bf . Pozdrawiam

Zdjecie daj bo może się okazać że na minicut już jest za późno i trzeba redukowac teraz a nie czekać do lutego .Warto też by dodać ankietę działu i zrzut diety ( przykładowy )

Za mało jesz, zbyt długo redukujesz, niedobory w diecie. To tak na szybko stricte hipotetycznie, bo nie dałeś ankiety, ani zrzutu diety. Wypełnij ankietę i daj zrzut z dziennika po treningu

Poprosimy o ankietę i zrzut diety zrobionyw ten sposób. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html To co wrzuciłeś, jest nieczytelne. A Tanitą bym się nie sugerowała, to raczej ciekwostka niż rzetelny pomiar

[...] pasować ;) Najpierw https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, potem dodajesz swoje posiłki tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, robisz zrzut i wklejasz nam tu, my Ci pomożemy. Daj 150-180g białka na kg ciała, reszta powinna pochodzić z węglowodanów i tłuszczy (tak, żeby dieta dostarczała 500kcal więcej niż [...]

wstaw ankiete dzialu i zrzut diety tak w temacie podwieszonym oraz wylicz zapotrzebowanie i odejmnij z 400 kcal

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

przepisz to lub daj lepszej jakosci zrzut bo mało co widać co to jest

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

samo B/T/W niewiele mówi, jak chcesz ocenę diety to wrzuć ją do naszego dziennika na potreningu.pl i daj link lub zrób zrzut i zamieść ;-)

[...] Także oblicz swoje zapotrzebowanie tym wzorem http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I wrzuć zrzut z diety 2-3 dni do wglądu + ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html bo bez szerszego obrazu Twojej osoby [...]

daj zrzut z potreningu.pl swojej diety bo to pewnie tu tzreba szukac przyczyny

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Do zawodów kupa czasu więc spokojnie zredukujesz. Pozdrawiam

[...] odpowiedni. Na dłuższą metę na pewno się nie sprawdzi. Po miesiącu sugeruję ćwiczenia z obciążeniem. Jak nie chcesz w klubie to kup hantle regulowane i piłkę: http://www.sfd.pl/-t438773.html A jak chcesz coś o sobie napisać i uzyskać konkretną odpowiedż wypełnij ankietę (w regulaminie działu) i napisz jak jesz (zrób zrzut z dietetyk.sfd.pl)

[...] Gdy już wyliczysz to wpisz tutaj wynik , wypełnij ankiete , wstaw zrzut diety a najlepiej kilka dni https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , zdjęcie mile widziane i będzie super