zimne

[...] dyskutuje ale jesli chodzi o bialko - jak z reszta cala dieta! ma byc przyjemnoscia meczyc sie moge na treningu czy pic chooyowe bcaa ale gdy przychodzi do bilka mam wziasc zimne mleko wsypac te 40-50g prochu wziasc slomke i sie kur.va delektowac! a nie pic z zamknietym nosem na szybkiego z wiaderkiem kolo krzesla w razie W Zmieniony przez - [...]

[...] pokoju. Moja sypialnia jest wolna od urządzeń elektronicznych - żadnego telefonu, radia czy tv. Nie wiedziałem też, że że niebieskie światło utrudnia zasypianie. Wiem, że zimne kolory ścian w sypialni pomagają a przecież niebieski to zimna barwa... Co do węglowodanów na noc to też zauważyłem poprawę jakości snu odkąd stosuje ładowanie węgli [...]

Tak mam jakieś takie patenty na to okłady czasem ciepłe czasem zimne kombinuje plus wizyty u fizjo:-))

A testowałeś kiedyś morsowanie w domu np zimne prysznice czy zimna woda w wannie?

Roztrenowanie będę miał zaplanowane w całości. W kwestii treningów bardzo dmucham na zimne i zupełnie inaczej trenuję niż rok temu. Rok temu zdarzało się że trener rozpisywał mi 3 bloki na 120% FTP, a ja tłukłem 4. ;-) Teraz to nie ma miejsca ze wzgledu na ewentualną kontuzję. Która możliwe, że powraca..

Bardzo szanuje to że na zimne dmuchasz. Trzymam kciuki za negatywny wynik u żony. Nie można panikować ale trzeba się zachowywać odpowiedzialnie

Bardzo szanuje to że na zimne dmuchasz. Trzymam kciuki za negatywny wynik u żony. Nie można panikować ale trzeba się zachowywać odpowiedzialnie Póki co nic nie wiadomo. Ja staram się unikać kontaktu z ludźmi jak wychodzę z psem i to są moje jedyne wyjścia z domu. Chodzę w rękawiczkach zdezynfekowanych i w maseczce, ale ja nie mam żadnych objawów.

[...] nogi.. Moze jakos to bedzie. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0bf1782d95b44e1b175c70a6522ba03.jpg Do tego dojda truskawki, pewnie z pol kilograma, oraz 4 guinessy zimne lodowkowe - do finalu LM wieczorem. Guiness to 3,3 grama wegli ze 100ml, zatem mozna doliczyc 42 gramy wegli, 170 kalorii ;) Trening: A1: Przysiad przedni - 3x12-15 A2: [...]

[...] ale w ostateczności będę się posiłkował zimnym prysznicem. To będzie odpoczynek po tygodniu pracy. Teraz łapię opóźnienie, bo coś mnie drapie w gardle, ale jak się otrząsnę to zaczynam zimne kąpiele. Xzaar, wszystko się da :-) Pamiętasz jak Ci róże wróżki wróżyły zgon bez węgli na maratonie? Poczekamy - zobaczymy. Czasami mniej znaczy więcej :-)

[...] się w ciemno... O! Teraz to idzie w złą stronę! Nie pospałem dzisiaj. Byłem wzywany do szkoły do córki. W robocie mnie wk***ili na dzień dobry i na do widzenia. I jeszcze się pokłóciłem z Panią. Apetyt nie dopisuje i czuję się jak przeterminowany. Stąd lekka frustracja :-) Idę do garażu. Tylko żeliwo - chociaż takie zimne - mnie rozumie :-)

[...] 10 razy wzniosy tułowia 10 razy leżenie z wyprostowanymi nogami 5 razy wykrok L, P Przerwy minuta między obwodami, bardziej może rozgrzewka niż trening, ale chucham na zimne - z mojej gorącej głowy i nadgorliwości wziął się problem, więc teraz będzie luźniej. W "Super stawach" Pavel opisuje gimnastykę poranną wg Amosowa. Próbował ktoś [...]

Dzisiaj chyba kumulacja - jak w lotto ;) Przyjechałem rowerem do domu, szybkie zimne prycho, zjadłem karkówkę z tłuszczykiem i kaszą gryczaną i przysiadłem na moment na kanapie - i odlot na 45 minut ;) Chyba się zmęczenie skumulowało, chociaż zmęczony się nie czułem. Powoli zaczynam za żelastwem tęsknić. Ale poczekam jeszcze trochę dla pewności. [...]

[...] jeszcze do niedawna nieosiągalne. Potem 5 minut w lodowatej wodzie, i jeden poważny błąd - nie miałem ciuchów suchych na przebranie, i musiałem wskoczyć w te przepocone, zimne. Dlatego też skróciłem trening, miało być koło 18 km, ale nie mogłem się rozgrzać, więc pobiegłem do domu. Liczby: Dystans 14.63 km Czas trwania 1g:50m:05s Śr. tempo [...]

Potem 5 minut w lodowatej wodzie, i jeden poważny błąd - nie miałem ciuchów suchych na przebranie, i musiałem wskoczyć w te przepocone, zimne. Ja w lecie nad jezioro nie biorę tyle ciuchów co na morsowanie :-D Ale znam Twój ból. 5 minut za jednym posiedzeniem? Ja miałem przerwę i teraz wytrzymuję 3 x 45-60". Powoli dojdę do dłuższych czasów. Nic [...]

[...] i deszcz /ale kawa z masłem najpierw ;-) / Prawie całe życie biegowe towarzyszy mi Itbs, będący najpewniej efektem za szybkiego dorzucania kilometrów. Wiec teraz dmucham na zimne. Nie ma sposobu na idealne zmierzenie obciążenia organizmu, kilometry są jakimś wyznacznikiem, ale przyznacie, że nie idealnym. Jako, że uważam, że dla ultrasa opona [...]

[...] snatch 20 kg Dzisiaj będzie coś dłuższego, na pewno rozgrzewka standardowa, a potem coś z kalisteniki - coś z "megatreningu w 15 minut" Boję się jeszcze wchodzić w P90x, wolę chuchać na zimne, ta infekcja mnie zaniepokoiła w pewien sposób. No i zrobili znajomi coś takiego:) jak żyć? ;) :D http://nowegranice.pl/informacje-organizacyjne-2/o-biegu/

[...] 'raczej nie zalecane jest' ładowanie siebie chemii przez dlugi okres czasu(bardzo dlugi!) w takich ilosciach w jakich na ogol nie wystepuja w pozywnieniu ja wole dmuchac na zimne i z niczym nie przesadzac i stosowac na tyle dlugo aby poczuc moc ale na tyle krotko aby sobie kuku zrobic (ktore wcale nie musi wystapic!) po drugie nie ma tylko [...]

[...] a na brzuchu wydaje się być stały (a może nawet wzrasta :-) ). Przyczyną może być niedoczynność tarczycy (za duża dawka tabletek na zmniejszenie nadczynności) - dawniej było mi za gorąco a teraz muszę ubierać się gdy siedzę bez ruchu i mam zimne stopy. No i ochoty do treningów brak! Dzisiaj wypada mi dzień przysiadów. Może uda się je wykonać ?

[...] słuchawkę słyszałem jak sapie - adrenalina. Masz pocięte węgle to normalne że nie masz pary. Lajtowo siłka a hard aero rób. Co do gardła to bardzo możliwa infekcja. Ja na clenie złapałem nawet zapalenie oskrzeli w środku lata a nie czułem bo clen maskował. Podejdź z tym do lekarza w razie czego. Pewnie to nic ale lepiej dmuchać na zimne. Pzdr.

[...] to poleciał bardziej fat z dołu brzucha/pleców a jedyna zmiana to było właśnie dodanie yohy. Przy wyższym bf redukcja idzie tak samo z yohą czy bez w moim przypadku. Te zimne poty to faktycznie nieprzyjemna sprawa %-) u mnie często po dawkach około 20mg pojawia się również taki jakby katar A no i powodzenia, słedziłem na animalu to i tu będe [...]