zimne

moaj kochana Mama zawsze mi mowila zeby dmuchac na zimne

[...] pozwolą "ustabilizować " kręgosłup ze nie potzrebny bedzie pas. Ja osobiście używam ale tylko przy niektórych ćwiczeniach jak np wiosłowanie w opadzie i "dzień dobry" i bede stosował do martwego.Stosuje z racji ze jestem szczupły i wysoki i kiedyś bolał mnie kręgosłup w odcinku lędzwiowym dlatego teraz dmucham na zimne pozdr

[...] bialko jak go ci brakuje: mieszanka Ovopol'a i Hitec Protein 90%. Carbo po treningu. Na wyjscie ze stegancji dobre moze byc Super Cykl Dabka-szczegolnie teraz gdy sa takie zimne dni, ZMA(moze byc nawet to domowe) Jak masz stegnacje to zrob sobie 1-2 tyg. lzejszego treningu i lap sie znowu za trening ale jakis nowy, inny. Mozesz zakupic jeszcze [...]

[...] muliste morze) .Byłem na kalabrii od 2 stron -morza Jonskiego i Tyrrenskiego ,obydwa czyste jak ktos lubi nurkowac to powinien sie cieszyc ,mi sie nie podobało bo troche zimne te morza i to moim zdaniem ich minus ,ale jak ktos lubi nurkowac to nic go nie powstrzyma i bedzie mu sie podobało ,poza tym jest duzo zieleni ale to chyba tak jak w [...]

to tak jak panie dietetyczka z Nestle zalecała jeść lody na redukcji ... przecież to art sponsorowany %-) Przecież lody są zimne a organizm musi się ogrzać poprzez spalenie kalorii i wychodzimy na 0 };-)

Kurde, zimne Tyskie, ech... Pomarzyć sobie mogę. Póki jestem na cyklu Thermy, to żadnego picia - raz zalałem pałę i mi naczynka krwionośne w oczach popękały; wyglądałem jak Mietek żul. Nawet dicho ostatnio obskoczyłem na trzeźwo -**** nie zabawa, ale trudno. A poza tym jest satysfakcja, że nie piję tylko pracuję nad sobą. Dawniej biło się rekordy [...]

Rób zimne okłady z lodu, okłady , działają przeciwobrzękowo, obniża aktywność metaboliczną tkanek, temperaturę, wrażliwość zakończeń nerwowych oraz działają przeciwbólowo.

Do czasu zrobienia usg rób zimne okłady, mozesz cold packa sobie kupić i okładać.

[...] bo w ciągu 2-3 minut mozna zjesc kolo 1000 kcl . .. ale lepiej powoli spijać zresztą zobaczysz jak to jest a ja na twoim miejscu brałbym pojemnik/pojemniki z jedzeniem . . .kiedyś mi nie smakowało zimne jedzenie . . przyzwyczaiłem sie po jakimś czasie, a teraz nawet jak mam ciepły ryż w chacie to go wrzucam do zimnej wody bo taki lepszy

[...] trochę pomóc ! Piszcie mi wasze ulubione przepisy na jakieś koktajle białko-węglowodanowe :D Ja podam pierwszy i wgl. zapytam czy takie coś można :D 30g odżywki białkowej(22g białka) + płatki owsiane 50g + mleko zimne UHT z biedry 1,5% 250ml :) Ogółem daje mi to: 416 Kalori 38g białka 46g węgli 10g tłuszczy. Sprawdzi się ? Teraz wasza kolej :D

[...] zaczęło denerwować to łokieć... musiałem chyba sobie nadwerężyć jednego dnia przez lipne zbicie... pewnie za mocno się wyciągnąłem do piłki podczas krótkiej... no ale robię zimne okłady a jak bul minie to kupie sobie maść rozgrzewającą i powinno być dobrze... i co mnie wkur... to wybity kciuk u lewej ręki... 2 tygodnie temu wybiłem i na każdym [...]

[...] prosze o odpowiedzi, czy takie zywienie waszym zdaniem ma sens jeśli chce zbudować sylwetke i przytyć kilka kilogramow. sniadanie godz.7: pije 5 jajek (ze skorupy), zjadam miecho, tyle az przestane być glodny obiad godz. 14 - 15: pije 5 jajek, zjadam miecho, tyle az przestane byc glodny kolacja godz. 19: pije zimne surowe tluste mleko z miodem,

Jaruss jak ci odpowiada smakowo , możesz na cieple, lub zimne,

[...] lekarza tylko nie pamietam nazw byl tochyba diclac i jeszcze jakies 2 nie pamietam nazw glukozamine i chrzastke bralem dodatkowo oczywiscie byla rehabilitacja oklady zimne i z kwasu borowego jak dobrze pamietam to bylo po operacji na prawe kolano wczesniej mialem skrecone lewe ktore teraz mi dokucza tam nie bylo wiekszych uszkodzen [...]

waże sypie do miski zalewam goraca woda czekam dodaje orzechy/bakalie/pestki/owoce/kakao dolewam zimne mleko/jogurt/kefir jem

No ja się domyślam. Szczególnie, jeśli chodzi o nogi (kości, stawy, mięśnie, ścięgna) to przerwa w ćwiczeniach łagodzi dolegliwości. Jednak lepiej dmuchać na zimne, jeśli chcesz zachować aktywność fizyczną na lata. Tak jak pisałam - usg doppler żył i tętnic kończyn dolnych - obowiązkowo + chociaż czynnik reumatoidalny. Zakładam, że zdarza ci się [...]

Co do pierwszych 3 posiłków sprawę komplikuje szkoła, a że często wracam grubo po 16 to ciężki mi ustalić dobre godziny.Kurczaka z ryżem do szkoły nie będę nosić bo po prostu zimne mi nie smakuje.A co do kalorii to proszę o radę co zmienić.

jesli ktos Ci rozpisał diete 1200kcal to ja bym go do sadu podał na twoim miejscu. jesli tego nie chcesz zrobic a chcesz wygrac z tym co cie gnębi to jedz wit c, bierz zimne/gorace kapiele smaruj sie olwką i zacznij robić dete masową. osiagniesz efekty na suchej masie, pozniej redukcja i tak az do skutku. trudno bedzie zredukowac rozciagnieta [...]

Rozumiem, a co jeżeli chodzi o picie? Tzn. czy moge pić oranżade czy jakieś zimne herbaty, jakie sprzedają w marketach? To jest jedna rzecz właśnie nad jaką się zastanawiam, jeżeli chodzi o diete, bo przekopalem internet i tam bardzo ogolnikowo bylo mowione o nawadnianiu się. Generalnie nie doprowadzać do pragnienia to najważniejsze a to ile pić [...]

[...] gorzej tolerujesz i które przyczyniają się do nasilenia objawów choroby - i tych unikać. Czynnikiem niewskazanym może być gluten, laktoza a1-beta kazeina i wiele innych alergenów. Tutaj potrzebne są nie tylko obserwacje - ale badania. Przeciwwskazane są potrawy pikantne, kwaśne, bardzo gorące i bardzo zimne, ciężkostrawne, konserwowane etc...