Siema. Zamierzam właśnie rozpocząć cykl ale mam problemy z dobraniem zestawu narazie wiem że kupie KREATYNE ale co do tego? -glutamina/dextroza/gainer/carbo? Aha. Chce zwiększyć siłe i obwody. co doradzicie?
Mam pytanie do treningu 2 zestawowego A i B . Gdy ćwicząc 3x w tygodniu , zestawy rozmieszczają się pon ; A śr : B pt: A to w następnym tygodniu będzie pon: B sr: A pt: B następnym pon: A śr :B pt:A itd w taki sposób to ma wyglądać ?
Wiec mam 16 lat tak jak juz pisaelem mam wzrost 164 cm i waga 40 kg myslicie czy dobre mam rozklad treningu gdzie w poniedizalek cwiczek klatke piersiowa i triceps w srode cwicze barki i brzuch a w pitek biceps i plecy myslicie ze to jest dobre ?
No wiec tak pierwszy to ten http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=302 a drugi to ten http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=723 + magnum 800 ktory wedlugo was bedzie lepszy
zamierzam sobie zakupic nitrobolon 2 ale z czym to połączyc żeby spadków nie było słyszałem że kreatyna z dextrozą spełnia swoje zadanie ... albo jakies białko czy Gainerek..co Wy na to?
Siema Nie chcę mi się już robić co trzy ms nowych treningów. I tu pytanie czy dobrze będzie przygotować sobie dwa zestawy treningowe i ćwiczyć nimi zmieniając je co dwa miesiące?
Mam możliwość treningu na siłowni 3 razy w tyg max po półtorej godziny potrzebuje szybkiego treningu na silę, masy mi nie trzeba nawet moge coś zrzucić