zestawy

Jaki jest okres oczekiwania na tą ławkę? Bo gdzieś czytałem że ich nie ma na stanie...bo nie wyriacie się... I druga sprawa, będą zestawy Hermoda ze stojakami z asekuracją i drążkami na ciężary np HS9?

Także coś dla pań. Znany zarówno na rynku krajowym, jak i zagranicznym producent kosmetyków firma PULANNA ufundowała dla najsilniejszych pań zestawy swoich produktów. /SFD/2016/11/30/b26b351b668042b28284499b002399e9.jpg

Wiesz patrząc na zestawy za 800zł widzę tam naprawdę solidne ławki - widać to po samej podstawie takiej ławki . A za 800zł można z tego co widzę naprawdę dobry zestaw dostać na allegro. Wychodzi taniej niż bym kupował sam. http://allegro.pl/lawka-spokey-hektor-modlitewnik-zestaw-hertz-81kg-i1249181793.html Ten zestaw wydaję się być stabilny. Ale [...]

Oba zestawy dobrze dobrane, ja bym jednak wybrał pierwszy przede wszystkim ze względu na cell pumpa. Połączenie go jeszcze z monowodzianem wspaniale rozwija masę . Dodał bym jeszcze białko z wodą, żeby na noc brać, bo jakby nie patrzeć sen to około 8 godz. bez posiłku , polecam sp80

pomyslalem ze zamiast sugerowac zestawy przedstawie Ci sklad silowni w moim miescie, moze cos Ci to pomoze w ustaleniu kosztow wstepnych zalozenia silowni. Ławka skos http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/108 Ławka skos doł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/198 modlitewnik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/118 [...]

Kolego za 10 tys to nie wiem gdzie ty sprzęt na siłkę złożysz, jak sam napisałeś zestaw hantli to 2 tys a musisz mieć z dwa takie zestawy to już 4 tys, a gdzie reszta ławeczki, bramy, gryfy, obciążenia, pare maszyn, bieżnia i inne duperele. nie mówię już jaie wymagania musi spełnić lokal co do wymiany powietrza, wysokości i inne.

jesli wiesz gdzie kupic sprzet to zlozysz,na taka mala silownie zlozysz i po co Ci 2 zestawy hantli dla paru osob skoro w zestawie masz 20 par roznych hantli,jesli chcesz kupic markowy sprzet to nie zlozysz bo placisz za marke a ten sam sprzet nawet lepszy tylko nie markowy mozna kupic duzo taniej.

[...] ja osobiście proponuje eksperymentować, sprawdzać- do tego celu może służyc cyklizacja; trzeba jednak uważnie obserwować co się dzieje myslę jednak,ze na najwiekzsze grupy- zestawy grup- mala ilośc powt. sprawdza się najlepiej, im miejsze- powiedziałbym bardziej pomocnicze grupy- tym wiecej istnieją tez przeciez b. istotne wlasciwiości [...]

Wyglada ok. Mimo wszystko dałbym 2 zestawy FBW. Żeby było na plecy coś jeszcze prócz tylko martwego.

[...] akton barków np unoszenie hantli bokiem w opadzie - po co to? to nie split, hst to trening minimalistyczny i złozony z podstaw Martwy ciąg / siady Wyciskanie w poziomie sztangi Wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia Wyciskanie hantli na barki Uginanie ramion krzywką Wyciskanie wąsko na tric wystarczy, polącz w zestawy antagonistów i ok

[...] tygodniu masz treningi mma i co jest priorytetem? Jeżeli wracasz po przerwie i nie robiłeś żadnej adaptacji wcześniej to 5x5 moim zdaniem się nie sprawdzi. A jak miałeś dwa zestawy 5x5 i cofasz się do jednego to też nie za dobrze. Dałbym normalny zakres, później można przejść na bardziej siłowe. Przysiad i mc na jednym treningu da się zrobić [...]

hmm tzn. chodziło mi o jakies zestawy cwiczen - tak zebym mogł no siłowni sie czegos nauczyc I dokładnie tak jak mowisz- moze to byc moim punktem wyjscia - a machanie ciezarami jako dodatek! thanks odp!

Brakuje przysiadów na nogi, na barki jakieś wyciskanie bym dał ale tak jak pisałem - na powrót się sprawdzi, potem pomyśl o podziale na dwa zestawy A i B Pzdro

Okej, wiem już o co w tym chodzi. Przygotuję 3 zestawy na każdy tydzień i wrzucę do oceny. A co myślisz o diecie dla mnie? Jakieś suplementy?

Ułóż 2 zestawy FBW ale jeśli masz przyrosty ćwicząc tym planem to nie ma potrzeby zmieniać.Plan zmieniasz tylko wtedy gdy czujesz że juz nie zrobisz nim progresu. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-01-08 12:01:18 Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-01-08 12:01:41

[...] mógłby któryś z was napisać mi dietkę składającą sie z łatwo dostępnych i niezbyt drogich produktów? Niech ktoś napisze mi prosto i logicznie nazwę odżywki, którą mogę swobodnie brać po treningu nie bojąc się ze utyję lub że nie osiągnę tych centymetrów jakie sobie wymarzyłem. Mogą być zestawy, np: Matrix + Carbo Unikaj sterydów, bądź czysty!

"Mogą być zestawy, np: Matrix + Carbo" tak moze byc...bedzie dobrze <<<Champions are Made Not Born>>>

Ale w 15 10 5 masz tylko jeden zestaw, bo robisz trening np pn 15 sr 10 ot 5 jakbyś dał dwa zestawy to nie ma jak tu tego zrobić bo w pn byś robił 15 zestaw A a srodę już zestaw B innymi ćiczeniami, ab możesz sobie zostawić na normalne fbw.

Aha czyli jak bym chcial przejsc z 15/10/5 na normalne to wtedy dwa zestawy najlepiej miec a na tym co chce to jeden smialo starczy.

Moim zdaniem tez oddzielne stojaki i ławka regulowana, te zestawy bym sobie darował szukaj czegoś używanego z keltona i marbo, jak nie masz kasy na początek możesz sobie wyciąg darować lepiej drążek ;)