zalewa

[...] tuny + 25g oliwy 4 posiłek: 200g twarogu + 30g whey'a + 25g oliwy Od jutra rozkład kaloryczny będzie wyglądał następująco: DT - 3200kcal DNT - 3000kcal Dodaję jeszcze z węgli, póki mnie nie zalewa. PS: Powiem Wam, że forma rano po tej imprezie była naprawdę fajna. Wódka mnie wysuszyła pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-18 22:21:27

1kg na miesiąc jakby szło to jest dobra opcja. Masz pewność, że nie zalewa i mi właśnie takie coś odpowiada Później jak dotniesz, to będzie to o niebo lepiej się prezentowało niż na poprzedniej redukcji, będzie żyła.

[...] groźne Lecz dzisiaj mogą mi possać trombe Pak Ty mój imienniku A na dodatek alkoholiku Twoja wątroba cierpi katusze Nie no ****a chyba sie udusze Gorąc zżera mi powieki Pot zalewa mi skarpety Koniec bajek o pogodzie Zacznijmy rozmowe o Dobsonie Dobson Dobson dobry człowiek Nigdy w życiu nie pójdzie na dołek Wpieprza codzinnie odżywek kilka By [...]

[...] tak tłusty nie byłem od początku 2017 roku i czuję się zwyczajnie źle. Teraz przypomina mi się ile osób mi mówiło przez ostatnie tygodnie "jaki to mam gen", bo mnie nie zalewa. Pokzałem, że i u mnie wystaczy pojeść przez tydzień syfu i to nawet nie od rana do wieczora, a 3 razy dziennie do syta i potrafię złapać 4kg w tydzień po 3 [...]

WItam Kostek u mnie teraz tez gorzej bo masa, a jak masuje to tez mnie zalewa, takie zycie edno żadnego sposobu na nie, nie mam, jedynie dieta redukcyjna+siłowania+aero i jakoś powoli szło jak masz problem z boczkami to pewno masz problem z wrażliwością insulinową, odzwiedz dział badania i tam był artykuł na ten temat jak masz zamiar redukowac to [...]

ja na WPC z SFD redu robiłem i jakoś szło %-) Ale teraz po tym całym zajściu, kupię coś droższego i lepszego ;-) np Elite whey. Marian słuchaj, a nie zalewa Cie po carbo %-)? powaznie pytam, bo ja mam stare resztki carbo z listopada 2010 (olimp) i też bym zjadł, ale się boję troche ;-) Druga sprawa to przeterminowanie? Myślicie, że już jest po [...]

Sorry, nie chciałem Cię gasić ;-) Miska już tip top ;-) A truskawki czemu nie, jeżeli lubisz :-)) PS oglądam Twoją miskę ze szpitala i mnie krew zalewa %-)

Sorry, nie chciałem Cię gasić Miska już tip top A truskawki czemu nie, jeżeli lubisz PS oglądam Twoją miskę ze szpitala i mnie krew zalewa powoli do przodu:) Nie chcialbym przechodzic przez to samo co Ty, nie potrafie sobie tego wyobrazic, ale twardy jestes, wiec dasz rade ;) jak do domu przyjedziesz to do razy 5 obiadow na wstepie co ;d

rob pomiary teraz po zmianie diety i po tym jak aero zaczniesz krecic, tzn obserwoj brzuch, najlepiej widac po zdjeciach czy sie zalewa czy masa idzie w dobrym kierunku

tak ale jesli zalewa się mocno to moze dlatego ze chvjowe zrodla wegli lub powinnien zmienic ilosc W i T przy takim samym bilansie :P

Tomku mam jeszce do ciebie pytania odnsnie treningu co mozesz polecic zamiast tego MC i wioslowania w obwodzie czy jak pisalem ze mnie zalewa to moge tracic tluszcz bo np przed zwiekszeniem wegli mialem zakis zarys klaty(skosne) a po zwiekszenieu brzuch zrobil sie taki okragly zadnego wciecia czy mogl bym przytym tracic tluszcz

[...] czystą masę. Jestem bo lekkiej redukcji. Ważę teraz70-72 kg i mam 172 cm wzrostu. myślę, żeby robić 2x w tygodniu po treningu np. po nogach i plecach? 30-40 minut? Myślałem, żeby jeść ok 3max4 gramy ww ok 2,5-3 białka i reszta tłuszcz, skłaniam się bardziej do 3 gram węgli bo więcej mnie raczej zalewa;/ co myślisz o masie na tak małej ilości ww?

[...] cardio zrobiony i do domu gotować i jeść %-) Dawno nie było selfie, co nie Dorotka i Żanetka? %-) Trzeba było dzisiaj nadrobić :)) Przegląd formy czy za bardzo nie zalewa też zrobiony :-D [...]

[...] Mozesz przyjac zasade ze wiekszosc warzyw zielonych sa ok ja w dnt obnizam kalorycznosc o okolo 500 kcal przy dziennym zapotrzebowaniu 4500. MIeso nie cierpi ani mnie nie zalewa. Znajdz swoja norme. Obcinam kcal oczywiscie z ww, potem z tluszczy. Z doswiadczeniam tez widze lepszy stosunek(glupio to zabrzmi) regneracji miesnia do braku [...]

ja tam wole mase, a bardzo bym sie cieszył jakbym miał takiego gena jak student albo hubert bo ich nie zalewa i cześciej moga se pozwolic na jkais syf(wsumie studet to kiedy tylko chce) ja w sierpniu nie pociagne CKD za nic w świecie bo siostry wesele wiec bedzie na pewno tydzien off ale przynajmniej bede twoje zmagania obserwował a najlepsze na [...]

[...] to jesz jak chcesz 3. tez możesz trochę dać do tych jajek. Nie przejmuj się wyglądem w tej chwili, ja też się czułem tłusty na CKD mimo iż chudłem, miałem wrażenie że mnie zalewa. Takie jazdy to raczej normalka, psycha ma dość ale musisz wytrwać Zrób sobie czasem pizzę jajową z odrobiną koncentratu albo jakieś ciasto z karkówki. Na tych [...]

[...] rodzinnie prawie cały rodzinny obiad i ciastka tez były ale jutro juz na 100% jedziemy poniewaz Ci co sa endo to wiedza co to znaczy dac troche luzu i efekt jaki?? od razu zalewa no ale cóż takie zycie trzeba sie w koncu z tym pogodzic ale i tak dziś zrobiłem dwie sesje rowerka jedna planowana z rana a druga.... bo miałem wyrzuty sumienia jak [...]

[...] wegli i fatu musisz sprawdzic po sobie czy lepiej dziala na ciebie np.wegle+bialo w np.3posilkach a reszta bialo+fat czy np.btw w 5 tylko po mniej,obserwuj czy cie nie zalewa i ew.koryguj ps. doszlo bialo ciastko-karmel vitafit kozackie terramisu uns-w smaku dobre chodz troszke piany bylo reszte smakow stestuje kiedy indziej masz wakacje [...]

to wal wiecej slodzika, mi to zastepuje slodycze no to moze tu masz problem ze cie zalewa jak niepilnujesz michy w low card ww chyba do 150 dziennie a ty chyba masz wiecej, tak na pierwszy zut oka moze sie myle

[...] i mi tak sie wydaje ze duzo tluszczy i w tym zestawieniu duzo ww albo w jedna strone albo w druga bym poszedl ale to tylko podpowiedzi kazdy organizm inny nazekasz ze cie zalewa z tad moje podpowiedzi ja jak narazie waga idzie w gore a zalania niewidze, miesnie sie uwypuklaja nawet jak by bardziej kable wychodzily a waga juz 2,5kg w gore i [...]