zalewa

jjem 4,3 g węgli na kmc,3-3,2 białka i 1 fatu.jest ok.nie zalewa mnie idzie fajne mięcho tzn szło bo 3ci dzień gorączka ;/.hooj wi co z tego wyjdzie Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-06-18 09:48:22

no tez mysle ze mono na pierwszy raz, ale mowia ze woda zalewa, no i o tej kreatyninie wiec sam nie wiem, przy reklamie x-panda tez mono ostro pojechane wiec nie wiem ,poczekam jeszcze na opinie innych...

Musisz zredukować i zobaczyć jak twoje mieśnie wygladają. Dopiero później masa, to ze zredukujesz powinno też sprawić ze nie bd zalewał się mocno tłuszczem na masie, tylko bd więcej mięśni nabierał ale co on ma redukować?niech zacznie jeść i ćwiczyć porządnie bo wygląda jak by nigdy siłowni nie widział Jak zacznie masować, to co najwyżej zaleje [...]

Nie wiem po co beznadziejna dyskusja gainer = tak po treningu jeśli masz kasę możesz tak uzupełnić dietę gainer tak jeśli jesteś ekto czy mezo i nie zalewa Cię j/w poza tym gainery ktore zawierają ww złożone są drogie i nie opłacalne

Co widzę jakąś dietę to jest w niej mleko ;/ MLEKA NIE PIJEMY !! MA LAKTOZĘ I ZALEWA !!

[...] http://silkroadonline.net23.net/silka/6.jpg http://silkroadonline.net23.net/silka/7.jpg na zdjęciach nie widać tego az tak strasznie ;D ale zalewa widać pewne dysproporcje między lewą a prawą - zwłaszcza bark ( miałem kontuzje i przez to jeden jest wiekszy ) skoro juz widac moją sylwetke moge prosić również o [...]

[...] może być? A problem mam z bickiem głownie triceps jakos idzie ale zobacze po tym planie jak będzie. Natomiast co do diety to posiadam i uwazam ze jest dobra bo tluszczem nie zalewa a miesnie rosna tylko wlasnie z bicepsem jest ciezej he;) luknijcie na ten plan: Poniedziałek:(klatka+triceps) -wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 [...]

1 nie masz jak nie zalewa jest ok 2 dodasz trochę ww 3 koniecznie! do każdego posiłku warzywa

trzymaj diete nie tylko podczas cyklu bo po cyklu moze być niemiła niespodzianka że Ci pospada wszystko szybko, siła spadnie też i będzię że mono zalewa i nie dizła. Diete trzymaj cały czas. http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Pure_creatine-opis26986.html http://www.sfd.pl/sklep/Man_Orotine-opis25926.html [...]

[...] jeść wg podstawowych zasad i to co osiągnąłem w 3lata LO przebiłem w 3miesiące studiów. W tym czasie przytyłem 15kg i teraz musze wegli pilnowac, bo jak jest za duzo to mnie zalewa (wczesniej o takiej sytuacji nie było mowy). A co do tych przykładów - po 1. generalizowalem zawartośc mielonego, generalnie mielone sie je jak nie ma sie siana na [...]

77 w pasie i mowisz ze cie zalewa? malo tego winanawet sie nie wkreci

ludzie się śmieją bo post factum szukasz metody na stosowanie środka... prawda jest taka że gainer b.często zalewa - a już napewno nieumiejętnie wkomponowany w dietę... powoli ogarnij 10wskazówek żywieniowych... skomponuj zarys diety, przestrzegaj go... musisz pamiętać że masy mięsniowej nie zrobisz bez min 2x tyg siłowni... zdecyduj się czy [...]

co lepiej zalewa jezeli Ci chodzi o zalanie woda na cyklu to... zejdzie po cyklu....i dalej lipa.. a poza tym zalanie nie zalezy od srodka ale od diety...chociaz przy stanie wiedzy przecietnego koksa zalanie na enenie bedzie duzo wieksze niz na propie

nie zalewa mnie az tak mocno. to co z domowych produktow bys proponowal odrazu po treningu?

Ok, masa idzie dobrze, ale jednak zalewa. I to widocznie :( Dorzuce aeroby 1x w tyg, takie leciutki do 30 min na stacjonarnym lub jak bieg. Czuje, ze jem za malo bialka. co o tym myslisz? a zdecydowanie za duzo wegli i idzie to w brzuchol niestety.

[...] tylko jade z masą wiem że większość powiedziała by - redukuj sie. Ale redukowałem sie i to sporo dlatego teraz mnie zalało bo zje*ałem metabolizm... ale juz w zasadzie nie zalewa a masa jakos do przodu idzie ... Z tym ze nie wiem czy nie pomysleć jednak o low carb :] słyszałem że na prawde dobra sprawa ... ale jak na razie pozostane przy tym co [...]

[...] zaczytałes sie duzo teorii bo posługujesz sie nazwami (np ari )jak z encyklopedii. he co cie moze zalac przez 2godz. kulturysci na kilka dni przed zawodami pozeraja ogromne ilosci ww przez nawet kilka dni i ich nie zalewa fatem tylko łądują miesnie woda wiec co cie po 2h moze zalewac fatem. Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-12-17 14:32:32

co ma wspolnego waga z typem budowy? czy jesli waze 60kg to oznacza, ze nie moge byc endo? ten koles ma to 80kg, m.in. dzieki redukcji i potem tej diecie, nie zalewa sie a celem nie jest przyrost masy, a sily. masy z tego co wiem troche wpadlo przy okazji, ale suchej. przeczytalem tego posta, ale nadal nie rozumiem dlaczego akurat na noc, a nie [...]

[...] wartościowy. Jeśli powrót zajmuję Ci około 2 godzin po prostu weź sobie do tych bananów jakieś lekkie źródło białka i zjedz razem z bananami bardziej zapobiegnie to katabolizmowi niż sam banan. Jeśli boisz się zalewania odetnij trochę węgli a dodaj białka. Duży chłop jesteś a białka jak dla dziecka. Jeśli mówisz, że cię zalewa unikaj cukrów.

idz chlopie do psychiatry bo jak widze co piszesz to mnie krew zalewa