zalewa

Magda wszystko zależy od zapotrzebowania, mnie np. strasznie zalewa na wyższych węglach, dużo bardziej mi podchodzą wyższe tłuszcze. Martuśka jeśli masz wagę 60kg, to wychodzi Ci 150g przy 2,5g ja mam 300g cyca dziennie, 1 porcję innego mięcha, jajka i whey. Ujdzie

przestan mnie rozsmieszac z naukowymi madrosciami bo mnie krew zalewa. Skoro jestes taki oczytany to chyba wyczytales ze nie ma magicznych cwiczen i metod, najprostsze = najlepsze, proste metody dzialaja najlepiej. A bajeczki o tym jak na treningu x i y robi sie -7 cm w pasie i + w wymiarach na sucharach i mleku pozostaw swoim dzieciom, ale jak [...]

[...] mam mega szybkie tempo przemianę materii i chyba jedynego człowieka który ma szybsze niż ja jest Hubert z SFD :P Nie zaleje się niczym, dosłownie, żadne cukry, transy nie zalewają nawet jak nie trenuje. Teraz zastanów się po co zwalniać metabolizm. Jeśli masz nadczynność to sprawa prosta - thyrozol., biopsja, itp. ale jeśliś zdrowy to nie [...]

Może za słaba wrażliwość na węglę masz :) Ja przy tej diecie 4 tys kalorii i nie zalewa , przy węglach bebech wywalało mi.

Mnie tłukli, że nadmiar węgli zalewa, oczywiście nadmiar typu białe pieczywo itp oraz cukier... Nie sądzę, żeby zdrowe tłuszcze były tym co nam siedzi pod skórą

Mam ten sam problem zalewa mnie szybko już przy małej ilości węglowodanów

Różnie to bywa z tym IG. Fruktoza ma 20, a też zalewa Ja lubię skoki insulinowe, ale tylko po treningu. Zawsze lepiej się czuję na kolejnym jak dobry potreningowy zjem. Nie ma aż takiego niebezpieczeństwa, że podleje. Ale poza treningami to już nie. Ciężko musiałem walczyć, by się od słodyczy odzwyczaić i syfiastego jedzenia. Jeszcze 2 lata temu [...]

u mnie brzuch sie schowal jakies 2/3tyg po redukcji ;d widocznie ma szybki metabolizm skoro krata nadal widoczna, mnie niestety zalewa momentalnie ale tez po czesci sam sobie winien jestem - procz silowni malo sie ruszam, jedynie jeszcze w pracy w sumie poza tym sie lenie:|

ale to i tak od organizmu pewnie zalezy, mi na tydzien wpada ok 0,3-0,4kg a mnie zalewa...

U mnie to samo wychodzi mi jakies 3600kcal zeby utrzymac wage a ja jem 2000-2500kcal a dalej mnie zalewa.

[...] trochę więcej. Jutro o 14 trening z Krzyśkiem Piekarzem , Damianem Skonczylas i Oktawią i Bananem :D Będzie pozytywnie! Noi to tyle 3 fotki jak ktoś myśli że mnie nie zalewa no to źle myśli. Ulewus ostro a fotki po 50minut cardio, wyssany dobrze. Plecy się o dziwo jako tako trzymają /SFD/2017/7/24/00ca5f56a9e74377a5f52580f0453a13.jpg [...]

[...] mogą być uzyte przez organizm w postaci glukozy, ryż czyli ww złożone po prostu dłużej się trawią i dopiero aż zostaną rozłożone do glukozy mogą być użyte. Czemu więc proste zalewają? bo ich trawinie trwa o wiele szybciej i szybko i gwałotownie podnoszą cukier we krwi, co sprawia szybki i gwałtowny wyrzut insuliny i to utrudnia redukcje, sprzyja [...]

[...] tydzień trwa) nastawiony jest na najszerszy który ciężko jednak rozbujać do wzrostu zobaczymy po 6 tyg. Na razie wygląda to tak jak na zdjęciach, brzuch zalany no fakt to mi zalewa w pierwszej kolejności.Jednak wiem ze redukcja poleci mi łatwiej niż poprzednio bo organizm ma pamięć z zeszłego sezonu i do tego będzie dążył:). Od przyszłego [...]

[...] samych plecach a tu jeszcze czeka brzuch i aero ale jak trzeba to trzeba powiedziałem sobie wszystko na 100 procent. Kaloryczność utrzymywana na poziomie 3800kcal i trochę zalewa ale czekam może w końcu maszyna ruszy a ja nie chcę tej kaloryczności obcinać. Wczoraj policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne dość skomplikowanym sposobem i wyszło mi [...]

Jak kupię piersi w paczce i je robię na grlillu elektrycznym to widzę jakie ilości wody z nich wypływają.Czasami w ogóle a czasami zalewa pojemniczek do tłuszczu po brzegi.

A ja robię jeszcze w sosie curry ze śmietanką. Sos niestety na oko, proporcji nie podam. Fajna jest też tarta z brukselką, którą zalewa się mieszanka jaj/smietanki/sera. W wersji odchodzonej zamiast części smietanki daję jogurt. Ja często także gotuje mix warzyw na parze, w tym brukselkę i jem to z różnymi dodatkami. Może być tylko bułka tarta na [...]

Normalne płatki jaglane z biedry. Zalewa wrzątkiem, czekam z 20-30 minut, dodaję jogurt wymieszany z WPC i jest git :-)

Jeśli dobrze pamiętam to mówiłeś, że u Ciebie waga stoi przy 4500kcal, teraz zszedłeś do 2300kcal, nie uważasz, że obcięcie kalorii o połowę to zbyt dużo? Sam trzymam w zależności od ciężkości ćwiczeń w ciągu dnia 1900-2300kcal, ale mnie zalewa przy 3500 :)

dziwne czemu ludzie bioracy ka nie zauwazaja retencji wody...skoro to tez mono...moze placebo... a tak wogole to dlaczego mono zalewa? ma to cos wspolnego z iloscia przemienianej sie kreatyny w kreatynine?

"dziwne czemu ludzie bioracy ka nie zauwazaja retencji wody...skoro to tez mono...moze placebo... a tak wogole to dlaczego mono zalewa? ma to cos wspolnego z iloscia przemienianej sie kreatyny w kreatynine?" Dużą retencję wody zauważyłem szczególnie wtedy, gdy stosowałem fazę nasycania. Przy suplementacji max 5g dziennie, nie odczułem [...]