wyższy

[...] leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 6 dzisiaj zmiana na 5-tki 170kg x 5 170kg x 5 175kg x 5 175kg x 5 180kg x 4 zachęcony poprzednimi seriami wszedłem na wyższy ciężar , jednak tym razem brakło siły na 5-te powtórzenie / to byłoby zbyt piękne :-)) Klatka butterfly maszyna siedząc X x 6 x 6 serii dołożyłem ciężaru oraz [...]

[...] 120kg x 10 150kg x 8 150kg x 8 150kg x 8 150kg x 6 już mnie strasznie spompowało i nagły brak mocy ;-D Polecę tym ciężarem jeszcze 2-3 treningi i potem spróbuję wejść na wyższy i dalej postaram się dojść do 8-miu powtórzeń , jak to opanuję to znowu zmiana obciążenia. Na tym etapie to dla mnie najlepsza forma treningu , czyli zejście z [...]

[...] (albo wtedy akurat było przemęczenie) sam nie wiem, głośno myślę, za dużo kawy? Może coś podpowiecie - teraz wszystko jest ok, ale może ten poziom sodu był wtedy jeszcze wyższy... czytam o hipermatremii, sam nie wiem. /SFD/Images/2015/12/1/1f4d7695254e4673aef334d66d8e5261.jpg /SFD/Images/2015/12/1/a7e55947010a4c5f90ed7414e0cef954.jpg [...]

Decathlonowe nie są złe ;) Czasami szukam jeszcze w ******ach. Kupuję model albo i dwa niżej niż jest obecnie. Często zmiana modelu na wyższy oznacza zmianę tylko designu. Także tego ;) EDIT: o u t l e t a c h - jednak cenzura w Polsce istnieje %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-02-24 09:24:15

Taki HR na rowerze? Dziś na bieganiu miałem niewiele wyższy ;) Jak kręcisz te interwały (w sensie czas pracy i przerwy)? I jak z prędkością - ile wlezie? Sorry, że taki wywiad, ale jestem ciekawy jak konkurencja ( :-) ) trenuje, może jakieś nowinki do siebie wezmę ;) Choć kręcenie interwałów na trenażerze IMO jest dużo lepsze, żeby zrealizować [...]

Pięknie. Moja nadzieja na normalną kulturystyke w przyszłości.!Wyższy Dex z łydkami

[...] jest na nie przygotowany. Co więcej, uważam że mocno rozwinął i zmienił swój styl w oczekiwaniu na tą walkę - w każdej swojej walce L. był fizycznym dominatorem. Najczęściej wyższy, zawsze silniejszy fizycznie, zawsze sprowadzał walkę do swojego tempa, zawsze miał czas w rundzie.Tym razem Vit zdominował Lennoxa fizycznie, narzucił własne, bardzo [...]

Misiowata Ty to jesteś wyższy level };-) a w ogóle sprawdzałam \-) i nie robisz WL ;-D Nachwytem (na gumie) ;-) 03-10-2013 tydz - bez liczenia DNT Miska 130b/80t/160ww dostarczono 1819 kcal b: 130 g (29%) ww: 168 g (37%) tł: 70 g (35%) http://potreningu.pl/profil/mika#/date/2013-10-03 zielsko: brokuł, kalafior, marchew popitka: kawa, woda, mięta [...]

[...] interwały a więc kondycja rosła. Jeśli nogi nie były przeciążane wielkimi ciężarami to zaczynanie biegania jest nawet przyjemne. Trudniej jest później gdy przechodzi się na wyższy stopień redukcji (wycinki) - wtedy to już trudno czerpać radość z biegania kuba - prowadź redukcję! (Nie wiem ile Ci spada waga na tydzień - zdaje się, że nie za [...]

[...] DT http://imageshack.us/a/img29/5669/d3ba.jpg wygląda to nawet w miarę sensownie, sporo więcej białka niż dotychczas, koszt takiej diety też jest wyższy, na razie będę jechał jeszcze wg tego co sobie założyłem na obecny cykl, ale jak nie będzie efektów to wejdę na ten wariant diety Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]

[...] ale to widać gołym okiem. Poziom nawodnienia Ci skacze (a propos to prawidłowo jesteś nawodniony zazwyczaj - niemal książkowo), a on może zależeć nawet od ilości zjedzonej soli, czy treningu aero z dnia poprzedniego. Paradoks: po biegu na 12 km, na drugi dzień miałem BF% wyższy o dwa procent :-) Oczywiście gdybym nie wziął pod uwagę nawodnienia.

[...] - niemal książkowo), a on może zależeć nawet od ilości zjedzonej soli, czy treningu aero z dnia poprzedniego. Paradoks: po biegu na 12 km, na drugi dzień miałem BF% wyższy o dwa procent :-) Oczywiście gdybym nie wziął pod uwagę nawodnienia. próbowałem robić korelacje, niestety nigdy nie bawiłem się tego typu analizą to też nie umiem jej [...]

[...] i monotonna miska strasznie mnie już męczy do tego bardzo mocno brakuje mi motywacji do pracy generalnie jestem w czarnej d. waga niestety waga poszła do góry, %BF też wyższy przez co automatycznie tłuszcz w kg do góry, ale może to być spowodowane kawą, którą po tygodniowych eksperymentach odstawiam :-( dieta szczegółowa rozpiska tak jak [...]

Kuba - patrząc na zdjęcia aż trudno uwierzyć, że ważysz 90kg. Sam miałem na celu zejście do 85 chociaż jestem 3cm wyższy od Ciebie. Mam wrażenie że sporo masy siedzi w Twoich nogach, bo do góry tych 90kg nie widać.

[...] Twojego dziennika po pierwsze dlatego, że mamy podobną historię treningów, zaniedbania oraz diet i prób powrotów. Po druie wg żony sylwetka startowa podobna, ja jestem ciut wyższy i zacząłem ze 106kg. Są też różnice w wymiarach. Po trzecie udało Ci się i mimo iż każdy jest inny i na każdego co innego działa, warto skorzystać z przetartego już [...]

No i w TKD tez jest programowo ,a nie że ktos sobie to wymyślił ,nawet egzaminatorzy związkowi (co bardziej ambitniejsi) wymagają juz parteru przy promocji na wyższy stopień

Marudzę gdyż chcę na wyższy poziom. Niestety, chyba mam za małe chęci!

Marudzę gdyż chcę na wyższy poziom. Niestety, chyba mam za małe chęci! To jest nas tu większo grono marudów, z tym że my mamy większe powody do marudzenia :-D Nic to, trzeba brać się do roboty, bo z marudzenia, nawet takiego trochę przekornego, to niewiele nam przybędzie.

Również będę zaglądał. 195cm - jeszcze wyższy niż ja a tylko 80kg. Masa na gwałt potrzebna Pozwoliłem se usunąć na pierwszej stronie "zmieniony przez schnapika" x4 - dzięki temu jest czytelniej Powodzenia i cierpliwości

Tomek przede wszystkim jesteś wyższy od Janka a po drugie słusznie się domyślasz źle mierzysz,miara powinna być ułożona prostopadle do ramienia czyli na zdjęciu w pionie a nie po skosie.Z resztą wymiar to nie wszystko ja też mam chyba tyle co Ty a dają mi znacznie więcej :)