wyższy

Jeżeli lekkie odchyły nie są spowodowane składem ostatniego posiłku, to może być jeszcze efekt świtu... I milion innych rzeczy:) Też osoby na tłuszczówce czasami raportują na czczo wyższy cukier (nawet 120) przy idealnej insulinie. To się tłumaczy aktywną glukoneogenezą...

Jeżeli lekkie odchyły nie są spowodowane składem ostatniego posiłku, to może być jeszcze efekt świtu... I milion innych rzeczy:) Też osoby na tłuszczówce czasami raportują na czczo wyższy cukier (nawet 120) przy idealnej insulinie. To się tłumaczy aktywną glukoneogenezą... Ok dzieki za odp.

Mam to samo z tym spaniem.. Moim zdaniem to jest problem niskiego testosteronu. W 2017 coś się u mnie działo z organizmem, wróciło libido, sen dawał niesamowity wypoczynek. Spało się przyjemnie, a teraz spanie to męczarnia. Tak samo wtedy miałem większą pewność siebie, umysł działał lepiej. Ciężko trenowałem i miałem życiową formę.. Brałem wtedy [...]

[...] problemy ale zaśmiałem się do siebie jak napisałeś, że prowadzisz własne firmy i masz przez to stresujące życie. Chciałbym mieć takie problemy :) mnie wywalili z pracy po 10 latach pracy gdzie praktycznie wyniosłem firmę na wyższy poziom. Taki miły prezent za 10 lat ciężkiej pracy ;) Tak że jak Ci ciężko to pomyśl, że są tacy co mają gorzej.

[...] o tym i stwierdził ze chyba jestem ogólnie tak skonstruowany ze mój max to te 180-185. I nie ma opcji żebym miał więcej :-) w bieganiu dosyc istotny wskaźnik to EPOC, czym wyższy tym organizm dłużej czerpie z treningu po jego zakończeniu. U mnie po takich 20 mocnych minutach EPOC podchodzi pod 200, a gdybym biegł tempem konwersacyjnym to nie [...]

[...] o tym i stwierdził ze chyba jestem ogólnie tak skonstruowany ze mój max to te 180-185. I nie ma opcji żebym miał więcej :-) w bieganiu dosyc istotny wskaźnik to EPOC, czym wyższy tym organizm dłużej czerpie z treningu po jego zakończeniu. U mnie po takich 20 mocnych minutach EPOC podchodzi pod 200, a gdybym biegł tempem konwersacyjnym to nie [...]

[...] spojrzeć na poniższy wykres z 20 minutowego biegu 2-3 tygodnie temu. Dużo wyższe tempo, puls mega wysoki jak dla mnie i co ciekawe po 20 minutach takiego ciężkiego treningu EPOC wyższy niż po godzinie lajtowego truchtania. Ale odczucia bez porównania na korzyść wczorajszego treningu... /SFD/Images/2015/6/25/1308bfdc789e4a169319f420a65dd0fe.jpg

[...] się do Ciebie a nie na odwrót, póty będą z nim problemy (min właśnie przez kortyzol). A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A to tylko smaczki, bez znaczenia, jeśli na siłe dostosowujesz się pod IF. Inne układy też mają smaczki, których IF nie [...]

[...] nie bylo ,owy o if wtedy cza bylo jesc 100% albo nic zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A to tylko smaczki, bez znaczenia, jeśli na siłe dostosowujesz się pod IF. Inne układy też mają smaczki, których IF nie [...]

[...] diety to dieta ma sie dostosowac do Twojego trybu zycia zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A to tylko smaczki, bez znaczenia, jeśli na siłe dostosowujesz się pod IF. Inne układy też mają smaczki, których IF nie [...]

[...] małych kroków i stopniowego zwiększania obciążenia, aby ciało zdążyło się zaadaptować plus reset dla odpoczynku... Genialne w swej prostocie :-)) . Nie znam się i jakiś wyższy stopień wytrenowania to dla mnie czysta abstrakcja, ale wydaje mi się, że to jest właściwsze podejście, niż jakieś gwałtowne zmiany, bo po pierwsze bezpieczniejsze, [...]

Daj jeszcze fote od przodu luzem, tak naturalnie stojąc. Chyba jestes wyzszy ode mnie, co? Ktoś niższy z 43 w bicku i takim niskim bfem wyglądałby już mega mocno. Klasa odstaje, ja się nie znam, a to widzę;) ale masa jako całość super, a patrząc na zdjęcie od Didka różnica kolosalne, świetna przemiana. Tak trzymaj. Ciekawe ile kg zejdzie na [...]

[...] też na masie wydaje mi się, że szybko mnie podlewa :D więc po prostu wysokie kcal nie dla mnie... ALE - może trzeba odpowiednio rozbujać metabolizm żeby w końcu wyjść na wyższy level z kaloriami :P ja na Twoim miejscu bym zrobił jakąś rotację ale cały czas low fat. Np. w DT 2200 kcal 200g białka 40g fatu reszta węgle, DNT 1600-1800 kcal [...]

[...] wydają się słodsze, niż po całkowitym rozmrożeniu. Pycha 23.04.11 Miska: +kapusta kiszona, ogórek, rzodkiewki. Powinnam mieć dzisiaj 1800, ale specjalnie zostawiłam sobie wyższy dzień na jutro -------------------------------------------- Suplementy: kompleks witaminowy -------------------------------------------- Trening: Siłowy -dzień 2. [...]

04.05.11 Miska: dzisiaj dzień wyższy + sałata- różne rodzaje, kapusta pekińska ,pomidory, ogórki świeże i małosolne ---------------------------- Suplementy: Witaminy+ protokół insulinowy- dzień 8 ---------------------------- Trening: Trening siłowo-wytrzymałościowy D 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 7,5kg x 2 9 swing [...]

[...] -> bz/58,5 Łydka L/P:38/ 37,5-> 37,5/bz-> 37/37->bz/37,5 Ramię L/P:30/30-> 29,5/29,5-> 29/29->28,5/28,5 ------------------------------------ Miska wyższy Obliczyłam dawnymi metodami. Mam nadzieję, że strona szybko wróci, bo bardzo przyzwyczaiłam się do dziennika posiłków 1.jajka,owies,siemię,papryka,sałata lodowa [...]

Marku napisz ile masz lat? jaki staz treningowy i jaki w dopingu i jak długo juz jesteć off? A teraz coś od siebie.Nie bede sie rozpisywał bo poprostu mi sie niechce:)a po drugie czytajac wypowiedzi co niektórych stwierdzam że nie warto sie wysilać!!!Przegladajac profile wypowiadajacych sie osób widać że dominuje roczkik 84))))i jeszcze [...]

[...] lewej ręki, które jest słabsza 3a, Przenoszenie sztangielek w przysiadzie 2x 10: 5kg - szczerze mówiąc , to mało mnie interesował ciężar sztangielki - myślę , że może być wyższy -, bo moje nogi umarły przy tym ćwiczeniu!!!! 3b. Rozpiętki na piłce z podniesiona nogą 3x 6-8 na nogę - 3,5kg, 4,5kg, 5,5kg - na pewno ciężar zwiększę - nawet sobie [...]

[...] jest wystarczający na taka suplementację czy to za wcześnie? Ja uważam, że to za szybko. Za szybko się dziś ludzie poddają zamiast próbować zmusić organizm do wchodzenia na wyższy pułap bez jakiegokolwiek wspomagania. Im więcej osiągniesz bez jakiegokolwiek wspomagania i im dłużej utrzymasz postęp bez jakiegokolwiek wspomagania - tym efektywniej [...]

@Marek dzięki za wskazówki, sporo tych supli. @Panteon zabawki są wszędzie ;-) Co do stołka, przydałby się wyższy, ale nic takiego nie mam w domu. Skrzynia byłaby dobra %-) @Panie Janie dziękuje :-) @Lipton ja przy okazji ćwicze właśnie odwagę %-) 7.03 środa Dzień 23 Wczoraj popołudniu wypadło niespodziewane wyjście do rodziny (a mieliśmy jechać [...]