wyjazd

trening siłowy - będzie aeroby 5-7 razy w tygodniu - głównie rower w tym interwały pod wyjazd wakacyjny dieta - jak silna słaba wola pozwoli ale staram się jak mogę aakg zma - pod regenerację kreatyn nie biorę bo teraz kończe cykl - zostawiam na masowy na wrzesień/październik zestaw witamin i antykatabolików - ofc białko - dam samo prolongatum w [...]

No właśnie w tym problem, że nie :-( W piątek kończe szkołe o 15 a od jakiejś 16-17 do 24 pracuje. Weekend mam zarezerwowany dla kumpli bo szykujemy się na wyjazd w wakacje i wspólnie trenujemy bo w tygodniu nie ma kiedy

Dopiro z białego wróciłem i jak ktoś nie lubi zgiełku to nie polecam!!! i dodam tylko ze wyjazd z samego jeziora do głównej trasy <Chełm - Włodawa> trwał 50 minut ludzi było tyle ze trzeba było mieć własny piasek, zaparkować nie było gdzie, woda brudna była!!!!! Na żarcie trzeba było czekać ponad 1,5 godziny i po siedemnastej zamówień [...]

Wyniki kwalifikacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4aa3b9d96f694bcea8c661ba073f583c.jpg Vettel poza zasięgiem wszystkich, szkoda że Kimi zaliczył wyjazd poza tor, bo Vettel był na mega szybkim kółku. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-10-06 08:05:31

[...] brzuchu i udach. Teraz zacząłem dużo na rowerze jeździć i mniej jeść z myślą że trochę zrzuce tluszcu i to pomzoe w moim problemie... czy to wystarczy? Co mam robić? We wrześniu jadę z klasa na wyjazd 5 dniowy i nie ma mowy że pójdę na basen... błagam pomożecie? Jakieś radyyyy Zdjęcie sporo wyjaśni. Poza tym podaj jakieś podstawowe dane o osobie.

[...] jakie suple itp." Taaak wiem właśnie ale chodziło mi bardziej co aktualnie lepiej robić bo normalnie bym jeszcze z miesiąc potrzymał masę ale potem minicut by był i akurat wyjazd, i wydaje mi się to mało optymalne dla mięśni by po redukcji przestać ćwiczyć na 10 dni i wydaje mi się że mogą być większe spadki siły niż np po miesięcznej masie i [...]

[...] kreatynę, białko będzie pilnowane itp. Trenuję około 3 lata. Aktualnie jestem miesiąc na masie i co by było najlepsze. Wejść na redukcję teraz (ok 3 tyg) no i później przed wyjazdem masa z 4 tygodnie i na wyjeździe np. wejść na utrzymanie by się nie zalać? Albo przed wyjazdem zredukować dopiero a potem na wyjeździe utrzymanie albo delikatna [...]

[...] jak to sie wszystko odbywa no i dostac kilka rad od kogos kto się tym zajmuje profesjonalnie , nie bez znaczenia jest fakt że za wypad do Lublina a to chyba cos ok 300-400km odemnie zapłacę 20zł i dostane jeszcze obiadek, bo wyjazd organizuje ta gmina w ktorej sie siłowałem więc takiej okazji nie można zmarnować.Pozdrawiam i dozobaczenia

POjada Ci ktorza beda miec kase na wyjazd od to cała filozofia

a co myślisz o np . Nw spacerkach , wyjazd rowerem , spotkanie sie ze znajomymi można czy lepiej leżeć i odpoczywać?

[...] Bazujac jedynie na izolacjach by przepompowac nieco miesnie. Uwielbiam treningi i siedzenie w domu by wiazalo sie z gorszym samopoczuciem. Chyba ze mamy w tym okresie np. wyjazd na wycieczke. Wtedy naturalnie korzystam z takich okazji aby nieco wyluzowac i odpoczac od treningow. Nie szukam wtedy na sile silowni po hotelach itd :) trzeba [...]

Właśnie o tym myślałem bo wstyd przyznać ale ostatnio miałem.wyjazd mały i zabidbalem wodę, do tego teraz ta choroba i wyniki nie są fajne...

[...] jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Możesz wrzucić rybe z puchy od czasu do czasu, nabiał, WPC/WPI, czy np. rybę wędzoną w Biedronce można na zimno zjeść, w takim wypadku nawet parówki dobrej jakości będą ok. Kilkudniowy wyjazd nie zawali formy, o ile nie będziesz szaleć ;)

Nie ma pisania, bo wakacje!!! %-) Zresztą co tutaj dużo pisać, wczoraj ładnie udupili Grosjeana - najpierw rzekomo za wyjazd po za tor podczas wyprzedzania Massy (ktoś coś widział, czy są filmiki jak wyjechał 4 kołami poza?) a później za Buttona 20 sek... Czyli znowu są równi i równiejsi w F1... :-(

Ja sie czasem napic lubie, niewazne cykl czy nie cykl ;p. Robie to jednak tylko od jakiejs okazji, typu czyjes urodziny, powrot-wyjazd kumpla, chociaz zwykle imprezki tez sie zdarzaja. I powiem szczerze ze nawet na cyklu nic nie spada. Zauwazylem i nie jest to tylko moja opinia, ze 2-3 dni po solidnym piciu jest nawet wiecej sily niz bez picia. [...]

K......wa. Nie będę mógł wsiąść udziału w tym teście.Wyjazd do roboty po nowym roku.Czasu nie będzie.Przepraszam.Łodzianin mnie wywal z listy.Sorki... nie ma problemu

[...] bcaa i normalne sniadanko, po czym wyruszyłem do szkoły :D -drugi trening to typowe Bjj : -trening techniki z de la rivy i x-gardy -zadaniówki -sparingi Plan na jutro: -wyjazd do glównej siedziby klubu w polsce w celu uzyskania niebieskiego pasa ( mam nadzieję :D) -nie robie porannego treningu ponieważ musze się pokazać z jak najleprzej [...]

nie rozumie za bardzo,skończyłeś właśnie jedną redukcje?jak tak to na czym?był odblok?itd bo teraz chcesz wskoczyć na 16 dni?chcesz się podciąć na wyjazd/zawody?

Kolo 1000,ale wez lepiej 1200 na taki wyjazd,

Tego nie wiem ale pewnie tak:) , ja miałem w tym roku jechać na fibo ale fundusze nie pozwoliły ani nie było chętnych na wyjazd :( Ale olimp to nie byle jaka firma więc na pewno będzie