wyjazd

[...] jak ostatnio, ale już generalnie siły dużo nie ma i jestem zmęczony. Dlatego od dzisiaj robię przerwę od redukcji na 1-2 tygodnie. Tak więc podbijam delikatnie kalorie (plus wyjazd do Gdańska, to kij wie jak wyjdzie), wywalam spalacz, tydzień regeneracyjny pod kątem roweru, ale cardio zostawię po staremu. Dieta: TRENING 1. Omlet z jabłkiem. 2. [...]

27-28.06.19 Wyjazd z klientami. Wczoraj sporo aktywności na jeziorze, a tak bez treningu. Dzisiaj po powrocie 1,5 h regeneracji na rowerze. Miałem dzisiaj prowadzić dla chętnych trening o 7 rano. Zapisało się 9 osób, ale nikt nie przyszedł, a czekałem od 6:45 %-) Micha hotelowa. Niektórych rzeczy było X talerzy i butelek :-P. I sporo rudej. W [...]

[...] lub najbliżej w Czechach ;-) Np: http://www.altimetr.pl/gora-ruzova.html http://www.altimetr.pl/podjazd-sierockie4.html http://www.altimetr.pl/podjazd-gubalowka.html W ogóle pisałbyś się z nami na wyjazd pewnie 2020. 3 dni- 500km- 10000m w pionie?:-) Karkonosze, Czechy, Bielawa i okolice :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-07 08:29:14

a na ile wyjazd?

[...] 6x53kg 7. Spięcia na maszynie - 5x MAX. Siłowo stabilnie. Popołudniu regeneracja. https://i.ibb.co/3WZVhV0/Zrzut-ekranu-2020-08-19-o-21-09-32.png W planie była ustawka i wyjazd na Kocie Góry, ale godzinę przed zaczęło padać, potem przestało, ale już nie zdążyłbym, żeby przejechać pół miasta. Więc dzisiaj z Małgośką zakręciłem rege, a jutro [...]

Szybki update. Mija 2 tygodnie roztrenowania. Od tego tygodnia wróciłem do treningów siłowych. W poniedziałek zrobiłem pierwszy trening nóg... od lutego. W planie było zrobić je dość lekko, żeby potem nie umierać. No i umieram %-). Dzisiaj pierwszy raz byłem na rowerze w tym tygodniu i nie było specjalnie komfortowo %-) Noga z dzisiaj . [...]

Dzięki Marian. Spoko, z czasem się nauczysz wszystkiego :-P 29-31.01.2021 Skrót z weekendu. Wyjazd do Wawki, pizgawica, sporo chodzenia i zwiedzania, mało jedzenia, ale za to dobre. Pomijając przegryzione przewody w aucie przez kuny byłoby idealnie %-). Ale na szczęście ASO się spisało, przyjęli mnie od ręki i w 1,5 h załatwili cały temat. [...]

[...] na co nadzieję ma menedżer tego zawodnika, Mariusz Piekarski. W grę wchodzi transfer definitywny, chociaż nie doszło jeszcze do rozmów na temat sumy odstępnego. Na razie Polonia tylko wyraziła zgodę na wyjazd. Jednak Józef Wojciechowski wie, że to jedna z ostatnich szans, by na Przyrowskim zarobić. Za rok temu zawodnikowi kończy się kontrakt.

[...] tak skromni, albo macie jakieś niepotrzebne kompleksy! Kilka lat temu po raz pierwszy spróbował pan gry w zagranicznej lidze. W 2003 roku występował pan w Japonii. Czy wyjazd do Polski jest dla pana większym wyzwaniem? Trudniej było wyjechać do Japonii. W tamtym momencie wszyscy odradzali mi ten krok. Zdenerwowało to trenera naszej [...]

[...] w sumie cieszę się bo teraz wiem co może się dziać jak coś zyebie trening wg garmina - http://connect.garmin.com/activity/481167566 dziś miała iść siłka, ale wczoraj miałem wyjazd, ponad 4 godziny za kólkiem po powrocie praktycznie w biegu na tenisa, dziś podobnie 3 godzinki za kółkiem jak wracałem to stwierdziłem że nie ma sensu dziś przerzucać [...]

2014-04-21 poniedziałek - DNT        Cykl - 13 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE dziś parametry z wagi przyjęte z dnia wczorajszego, nie brałem wagi na wyjazd świąteczny    Waga             95,6            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             3 229           Dieta             3 176           Bilans     [...]

[...] po południu/wieczorem bardzo mocne ssanie ale podczas tej redu zdecydowanie łatwiej mi nad tym ssaniem zapanować dziś dzień całkowitego luzu, po pracy miałem dłuższy wyjazd, po powrocie nie miałem ochoty już zabardzo na nic, zacząłem oglądać meczyk w TV przy którym padłem - słabo wg mnie moja redu zaczyna wyglądać już mega konkretnie, nie [...]

2014-11-26 wtorek miał być trening nóg i co i dupa, musiałem zostać dłużej w pracy i po powrocie nie miałem już siły na trening muszę coś pokombinować żeby upchnąć mojego 4 dniowego splita w tym tygodniu bo w sobotę mam wyjazd i nie dam rady zrobić treningu na klacie bo poniedziałku konkretne domsy podobnie barki

[...] niedziela dzień odpoczynku miałem zrobić jakąś przebieżkę, ale obolałość w nogach i szczególnie w brzuchu strasznie mnie zmasakrowała i nie było szans na żadne bieganie - nogi bym rozbiegał, ale z taką obolałością na brzuchu było by ciężko po południu miałem wyjazd i po 90 minutach siedzenia za kółkiem nie byłem w stanie wyleźć z samochodu

[...] tylko ten kto albo nie śledzi mojego dziennika na bieżąco albo "robi" w budżetówce i pracuje w stylu czy stoi czy leży trzypińcset się należy 2015-04-23 czwartek rano miałem wyjazd dłuższy i nie dałem rady zrobić porannego biegania wieczorem tenis średnio intensywnie - 2 godzinki 2015-04-24 piątek rano przebieżka - +3km, ~20min wieczorem siłka, [...]

szkoda ze stalową dyszką no kiedyś może podejdę do sklepu z taką analizą to zobaczę co i jak Mogę mieć wyjazd w tym terminie no i - chyba - do jesieni nie biegam więcej niż 5 km. Jak masz dostęp do bieżni mechanicznej i to po prostu postaw sobie z tyłu kamerę i nagraj pracę nóg. Interesują Cię pięty i palce (co pierwsze ląduje i jak skręcasz [...]

szkoda ze stalową dyszką no kiedyś może podejdę do sklepu z taką analizą to zobaczę co i jak Mogę mieć wyjazd w tym terminie no i - chyba - do jesieni nie biegam więcej niż 5 km. Jak masz dostęp do bieżni mechanicznej i to po prostu postaw sobie z tyłu kamerę i nagraj pracę nóg. Interesują Cię pięty i palce (co pierwsze ląduje i jak skręcasz [...]

[...] nie tylko TSH. A ja jeszcze pełny profil hormonów płciowych (tak to się nazywa w moim labie). Teść + wolny teść, estrogeny itp. Zaraz się okaże, że taniej Ci wyjdzie wyjazd do sanatorium niż zwykłe badanie :-) Z tymi koksami to porażka. Nie dość, że na plecach muchomory to jeszcze jak zasunie bąka, to białko się w gałkach ocznych ścina.

[...] mocniejszym dotrenowaniem tych partii nie mam problemów (w przeciwieństwie do klatki czy barków) 2015-10-03 sobota rano miałem kilka spraw do załatwienia, po południu jakiś wyjazd wróciłem wieczorem i nawet zacząłem się zbierać się na przebieżkę, ale jak zobaczyłem że w planie jest nudne 8km, przekładam bieganie na niedzielę bo prawdopodobnie [...]

[...] siebie lina: 3 serie   Triceps    Odwrotne pompki: 4 serie   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 4 serie   Łydki    Wypychanie palcami na suwnicy: jednonóż miałem dziś wyjazd i pierwszy posiłek - śniadanie wpadł dopiero o 15 miska dziś czyściutka elegancko, są bardzo duże szanse (sprawy priv) i takie jest założenie żeby utrzymać ten stan do [...]