wyjazd

[...] 6*5*28kg na rękę Wyciskanie nad głowę 5*20kg 3*25kg 3*30kg 3*35kg 3*40kg 3*45kg 3*52,5kg 12*57,5kg Chin ups 7*6*CC Bottom up KB press 7*6*12kg na rękę Komentarz: Miałem wyjazd w weekend, więc musiałem zmieścić wyciskanie na treningu. Z martwego jestem zadwolony, tak jak i z wyciskania nad głowę. Dzień dobry mnie zniszczylo jak zwykle, do [...]

22/5/2019 Bieg 5 km Tempo 5:20/km Komentarz: Pogoda nie rozpieszczała, ale potruchtaliśmy z żonką. Ostatnie bieganko przed wyjazdem. Dzisiaj ostatni dzień w pracy, a jutro wyjazd :-) Pozdro

a chwaliłeś się już gdzie ten wyjazd?

A urlopik lokalnie czy jakiś dalszy wyjazd?

A urlopik lokalnie czy jakiś dalszy wyjazd? Urlopik w Grecji, Riwiera Olimpijska :-)

Jakoś czerwiec/lipiec planuje wyjazd do Wrocka to trzeba będzie zrobić trening wspólnie :D ciekawe czy podołam haha Spoko, jestem za :-) zobaczymy czy siłki będą otwarte :-P

To na każdą górę poświęcasz jeden wyjazd? ;-D

[...] barkowej Mobilność bioder Movember Burpee Challenge 100ka burpee na luźnej gumie Wykonane bez spiny Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Dsiwiaj wyjazd do teściów i wszystko na dzień dobry zrobione. Bardzo pozytywnie zaskoczony jestem swingami, przy 150 miałem lekki kryzys, ale stwierdziłem, że pocisne do końca i [...]

[...] bioder CrossFity /SFD/2021/3/6/262f960f0b114e97860e8f75b76d603a.jpg #5kadziennie: Luźne 5km biegu, zabawa z nowym gimbbalem Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Dzisiaj wyjazd do teściów, także "spokojny" trening na siłowni. Generalnie trening, który mimo wyglądu zaorał mi górę ciała niemiłosiernie. Zdecydowanie lewa ręka jest gorsza pod [...]

[...] left 24kg A2. 5 RU Swing + 5 Clean + 5 KB Snatch right 24kg A3. 5 Ring Dips 3 serie A1. 10 Figure 8 to back Lunge A2. 5 Chin Ups A3. 5 Ring Dips Bieg 5km luźno 21/3/2021 Bieg 5km luźno Komentarz: Luźny powrót do "ciężarów" w domu, a później wyjazd do teściów i luźna 5ka żeby zaliczyć wyzwanie. Podobnie dzisiaj 5ka luźna na zaliczenie Pozdro

Dzięki dziewczyny, wyjazd bardzo udany, pogoda była bardzo dobra, kilka kilometrów się przeszło ;-) Zacznę jednak od zmiany nazwy dziennika o co poprosiłam przed wyjazdem... Dzieją się ze mna słabe rzeczy, redukcja jako taka mi nie idzie, z jednej strony mimo nadwagi czuje się nieźle, jakieś tam zaplecze mięsniowe mam, nawet trochę kondycji jest, [...]

[...] po wiosennych derbach z Wisłą (jedno spotkanie bez kibiców odbyło się jeszcze w sezonie 2006/2007). Przygotowania do nowego sezonu piłkarze "Pasów" rozpoczęli od wyjazdu do USA, gdzie przegrali z Chicago Fire 0:1. Większość z 16 tys. kibiców stanowiła miejscowa Polonia. Drugi zagraniczny wyjazd w trakcie przygotowań to zgrupowanie w [...]

[...] w nastepnej kolejce to Legia bedzie liderem, Legia ma mecz u siebie z Zaglebiem Sosnowiec - raczej nie powinno byc problemow z 3pkt Wisla zas ma mecz o wiele trudniejszy, bo wyjazd do Belchatowa - moj typ 1X wydaje sie byc bardzo prawdopodobny imho nikt nikomu nie odplynie zarowno Legia, jak i Wisla sa w tym sezonie bardzo mocne i walka moze sie [...]

hej pluszaki jak ja jezdziłem na deske to 1 wyjazd = 100zł wiec to jest dopiero wydatek i to jednorazowo Domis jest ślicznie

[...] zależy nam aby przede wszystkim instruktorzy posiadali jak największą wiedzę o Muaythai prosto ze źródeł ! Dlatego też instruktor, który zgłosi 5 osób (zdecydowanych na wyjazd - opłacony obóz) pojedzie za darmo !!! Wiemy wszyscy jak kosztowny jest wyjazd do Tajalandii. Dlatego też PZM postanowiło zorganizować obóz w Polsce co pozwoliło [...]

[...] 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalnina 6. Postworkout 130g kura, 100g ryż paraboliczny, warzywa Dwie buły z serem 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna nac, ornityna 7. 200g twaróg chudy, 150g jogurt grecki, 30g orzechy mix, 20g kazeina 2g omega3 Magnez +B6 NOTE Jutro wyjazd na MP NAC;-] http://iv.pl/images/67103539800212463143.jpg

futrzaczka, na co dzień wiadomo, że siłownia nie ma sobie równych, ale na wyjazd fajne, spokojnie można poczuć mięśnie Do tego niewielki wydatek. Tu masz plik ze strony producenta http://www.thera-band.com/UserFiles/File/Cwiczenia_z_tasm%C3%84%E2%80%A6_Thera-Band.pdf i na youtube jest sporo filmików, musiałabyś sobie pooglądać. Wyszly nawet [...]

anister milo ze zajrzalas };-) ale z moja forma to wcale za dobrze nie jest. Tu na forum to z tymi "osiagnieciami" to raczej nie ma sie czym chwalic. ja juz te narty przezywam a wyjazd dopiero za 2,5 tygodnia %-)

arkona luni musicie pamietac ze to ostrawe jest ;-) jak ktos nie lubi to proponuje mniej przypraw. Ja tam robie odrazu na 2-3 dni i mam spokoj ;-) dzis wielkie pakowanie a jutro wyjazd do PL 8-) sportu bedzie mniej ale biore gumy no i bede jakies GPP robila. Po wczorajszym mam fajne zakwasiki \-) nawet brzuch nieco "zakwaszony"

A ja powiem tak. PKP jest świetne Miałem w weekend wyjazd i w niedzielę po południu powrót. Miałem być w domu po 17, a byłem po 21. Dojazd do Piły stamtąd jest akurat z małej miejscowości, więc rodzinka podrzuciła mnie na dworzec i pojechała z powrotem do domu. Do pociągu było jakieś 10 minut. Minęło 10 minut i komunikat: "Pociąg który [...]