wyjazd

[...] w totka niz znalezc jakiegos dobrego nauczyciela. No aż tak to może nie wiec wymyslilem sobie ze jedymym i najlepszym sposobem by nauczyc sie w miare dobrego kung fu bylby wyjazd do chin gdzie w ciagu dnia jest 8 h treningu. Podejrzewam, że jest to jedna z najlepszych opcji. Z drugiej strony, niektóre dalekowschodnie style mają w w Europie [...]

Witam poprosze o pomoc za 8dni wyjezdzam na tydzien potem 5tyg silowni a znowu tygodniowy wyjazd - czy moge robic FBW? (czekam na propozycje Michaila-Mass ale nie wiem czy zdazy wiec chicly alternatywe) Chicialbym cwiczyc systemem 15pow-dzienwolny-10pow-dzienwolny-5pow-dzienwolny-dzienwolny… Moje pytania: 1)jak dobrac ciezar [...]

[...] jest tym mniejsze... tydzien jechałem standardowym FBW i nawet zakwasów nie miałem a ciężar dobierałem na pewno dobrze, teraz dodając po serii do każdego ćwiczenia jestem zadowolony z treningów, wcześniej całóśc robiłem w około 50 minut i wyjazd z siłki... więc jak komuś FBW jest za cienki to poprostu polecam dodać po serii na każdą partie! pzdr!

Mi tam baby są jakies inne sie podobaly.Wyjazd integracyjny jakby nie kilka piw wypitych przed to uznałbym za lipe a tak to dalem rade obejrzec.Weekend,kac wawa gnioty takie,ze masakra

[...] tym, że w poniedziałek mam mieć założony plaster na plecy w związku z testami alergologicznymi. Plaster ten będę miała na sobie przez 2 dni, później od piątku mąż ma wyjazd służbowy na 5 dni. 26/04/2017 DT Tydzień 10 Dół A 1. Martwy ciąg klasyczny 5x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 5 40kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / [...]

Dzięki za podpowiedź, jednakowoż w październiku będzie już jeden wyjazd na Śląski i więcej nie ogarnę finansowo :( Dzisiaj mała katastrofa: zaspałem. Nie wiem, może organizm domaga się odpoczynku? Nie rwę włosów z głowy, tym bardziej, że ich prawie nie ma ;) Tak więc w S&S przerwa, ale czasami można - zresztą i tak na weekend do Murowańca nie będę [...]

[...] http://i57.tinypic.com/beskn4.jpg Liczby: 10.95 km Czas trwania 1g:55m:54s Średnia prędkość 5.7 km/h Max prędkość 58.9 km/h Kalorie 1045 kcal Średnie tętno 104 Max tętno 119 Łącznie w górę 287 m Łącznie w dół 167 m Najprawdopodobniej wpadnie po pracy 8 km do domu. I do niedzieli spokój, znaczy z bieganiem. Bo nerwy spore, ważny wyjazd przede mną

[...] trzy na te Rysy. Ale na początek trzeba zebrać doświadczenia, pochodzić zimą po górach, podejść do tego z szacunkiem, jakiego wymaga takie wyzwanie. Dzisiaj urlop. Odespałem wyjazd, powoli zjeżdża woda uzupełniana wieczorem w schronisku ;) Kończę właśnie kawę z masełkiem, zaraz p90x - dzisiaj agility x, czyli mniej więcej skaczę i wyginam śmiało [...]

Zastanawiałem się jak zapisy otwierali, czy na to nie jechać. Ale za wiele srok za ogon nie ma co łapać, poza tym wyjazd jedynie na weekend to jednak spory hajs. A że górki są to wiem, w zeszłym roku tam biegałem :-) Jednakowoż teraz, kiedy będę jedynie tydzień szkoda mi czasu na dojazdy tylko po to, żeby zrobić podbiegi. W końcu urlop rodzinny [...]

[...] na Amazon.de - paki po 10 i wiecej sztuk, wychodzi smiesznie tanio. Moge tez kupic dla Was paki i rozeslac Wam jak bede w Polsce, a bede teraz jeszcze 4 razy, wliczajac wyjazd na swieta. Rozsylam sluzbowo, kosztow nie ma ;) Polecam Duracell. Latarka będzie szła jakieś trzy tygodnie. W razie czego ja też się piszę na baterie. Będzie się [...]

Zazdraszczam. Ale tak pozytywnie :-) Dzięki :-) nawet taki krótki wyjazd to cudowny reset dla mózgownicy ;-) Dzisiaj trucht. 9 km w tempie ultra. Wbrew pozorom to nasze zielonogórskie ultra jakieś takie specjalnie luźne nie jest. 14:30 limit czasu, 103 km po zróżnicowanym terenie. Wychodzi 8:26 min / km żeby się w limicie zmieścić. Teoretycznie [...]

Wrzuć jakieś foty z tej Barcelony! Praktycznie nie robiłem ;-) pierwszy taki wyjazd ze zrobiłem może że dwie, najbardziej typowe - Gran derbi i Sagrada Familia ;-) A od dzisiaj orka. Znaczy do ciężkiej cholery znowu wpadam w błędny krąg. Zamiast stopniowo i sukcesywnie, codziennie pp trochę, po pół godziny to od razu 2 godziny z łopatą, walcem i [...]

[...] i widać że naprawdę zależy im na uczestnikach. Bardzo kameralna impreza, a zasługuje na rozgłos bo porządna. No i te wojskowe prysznice ;-) Opalanie, intensywny wyjazd - mogło dołożyć cegiełkę, oczywiście, ale też jeśli nawet, to nie żałuję - ostatnio miałem naprawdę dużo pracy, mało mnie było dla rodziny, Młody tęskni strasznie - i [...]

Ty zartujesz chyba ?? Jaki wyjazd ??

[...] https://i.imgur.com/hxU8lIG.jpg https://i.imgur.com/mQ87ZCo.jpg https://i.imgur.com/6Y7hi8U.jpg https://i.imgur.com/SmsEIZX.jpg Dużo jeżdżone na rowerku było pomiędzy wyjazdami, póki mi go nie zaj**ali.. Wpadł tez kajaczek ze 2 razy https://i.imgur.com/NNC8cgM.jpg https://i.imgur.com/XmrKN1G.jpg https://i.imgur.com/I3jStxO.jpg Lodziki tez [...]

[...] ----------------------------------------------------------------- I plan na ten i poczatek nastepnego tygodnia: pon.: trening, wto.: bieg, sro.: trening, czw.: OFF, (wyjazd) pia.: OFF/bieg/GPP, sob.: OFF, nie.: OFF, pon.: OFF/bieg/GPP, wto.: OFF. (przyjazd) Odpadna mi dwa treningi silowe. Postaram sie pobiegac na wyjezdzie albo zrobic [...]

Odrobinke musialem pozmieniac plan tygodnia - jutro mam wyjazd wczesnym switem i moze byc tak ze wroce kolo 16, a moze byc tak ze w nocy - na wszelki wypadek trening biegowy przesunalem na dzis - rowno ze wschodem sloneczka. Trening techniczny, 13 km w tempie maratonu -20 sekund, czyli kazdy kilometr szybciej o 20 sekund niz chcialbym przebiec [...]

[...] Marcela? Nie pamiętam. W każdym razie pisałem o Viking Marathon w Waterford - najstarszym mieście Irlandii. Ten niestety 28 czerwca a 27.zaczynamy urlop. W założeniu był wyjazd do Rzymu, Neapolu i Sorrento. Ale gdyby nie wypaliło i gdybyśmy zostali w Irlandii, skusiłbym się na półmaraton chociaż. Do wyboru jest ćwierć, pół oraz pełny. Co do [...]

Dzieki Martus ! I Wam, bando szydercow, tez dzieki.. a co mi tam ;) Niedoczas. Praca dzis, wyjazd, jak co piatek ostatnio, czasu stanelo na jeden trening wieczorny - delikatna silowka FBW. Delikatna, bo w srode tez trenowalem, nie ma co przesadzac. Niestety, treningi beda teraz nudne dla widzow i malo spektakularne, zaczynam dbac o swoje zdrowie [...]

Jak dobrze pojdzie to planuje wyjazd w przyszlym tyg., tylko musze obgadac jeszcze pare szczegolow.