[...] ze uda nam sie do Wawy skoczyc na jakies 3 dni, ale... wtedy kiedy chcielismy okazalo sie ze zostalismy zaproszeni na chrzciny %-), no ale moze uda sie przesunac planowany wyjazd wiesz ja tez myslalam o tej diecie bo ona prosciutka i smaczna byla ale jakos mam przy tej pogodzie ciagoty do karkowki i innych mies z grilla i nie wiem czy dalabym [...]
[...] jak treningi w następnym tygodniu pójdą:-)) Ja pikolę... odkąd bawię się w Trójbój to co rusz jakieś rozkminy}:-( ps. To, że mam "przepustkę" ze Związku nie oznacza, że mi wyjazd sponsorują - niestety Związek biedny i weterani sami sobie wszystko sponsorują a kosztów trochę się uzbiera... zamiast na wakacje zbieram kasę na ME;-) Zmieniony przez [...]
[...] Stres właśnie schodzi. Właściwie dopiero dziś, bo dopiero dziś miałam chwilkę czasu dla siebie, żeby wszysko na spokojnie przeanalizować. Wyjazd do RPA był w główniej mierze wyjazdem na zawody ale udało nam się zoorganizować jednodniowe safari oraz odwiedzić farmę lwów. Nigdy wcześniej nie trzymałam małego lewka na rękach - uczucie niezwykłe. [...]
[...] Na razie trenuję bez konkretnego planu, bo coś co sobie wymyśliłam przed chorobą poszło się gonić a niedługo Święta/Nowy Rok/w styczniu mała przewa w okolicy 6-go, później pod koniec stycznia, mam nadzieję, tradycyjnie wyjazd na narty... tak więc żaden sensowny plan nie ma szans na wdrożenie - po prostu coś tam dla zabawy będę dźwigać:-) SIŁA!!!
[...] ugorze ;-) Pierwszy raz robiłam objętościówkę, w okresie styczeń-marzec. Ostatnie 3 tygodnie już „jechałam” na treningach zwykłą progresją – tak wyszło, bo wpadł kilkudniowy wyjazd i po nim nie byłam już w stanie (łeb, łeb i jeszcze raz łeb }:-( ) wrócić do pierwotnego reżimu treningowego. Założenie mojego treningu objętościowego - każde [...]
[...] udany ale przede wszystkim w miłym towarzystwie :-) 04.07.2016 dzień 64 Taterki cd. Deszcz-słońce-deszcz... no to znów słońce :) Tylko z rana, bo o 11-ej planowaliśmy wyjazd. Z Kuźnic na Halę Kondratową i dalej do Przełączy pod Kopą Kondracką. Później na Kasprowy. Zejście Myślenickimi Turniami. Jak na mnie tempo było zacne - ogarnęłam tę [...]
Ja też zdecydowanie wolę góry ale to wyjazd służbowy - szkoleniowy. Trochę tematyka robi się powoli abstrakcyjna dla mnie... Górki w tym roku jakoś nie dane mi były a teraz w Taterkach warunki na moje umiejętności i poczucie rozsądku za trudne się zrobiły.
[...] kolan do klatki w podporze na przedramionach 4x15cc Dzisiaj czuję domsy na plecach, trickach i tyłku. Ale chyba pójdę na siłownię, bo jutro od razu po pracy szykuje mi się wyjazd i nie będę miała możliwości do końca tego tygodnia zaliczyć siłowni. Poniżej zrzuty michy z przedwczoraj i wczoraj. /SFD/2018/8/23/aca79bbf4e734cd9b99af13976ce9a8f.jpg [...]
[...] przejażdżka 30 km. Ten czwarty posiłek to właśnie po jeździe rowerem, wróciłam jakaś wygłodniała i rzuciłam się na lodówkę, ale ostatecznie wyszło chyba przyzwoicie. Dzisiaj wyjazd więc nie wiem jak będzie z michą przez najbliższe dni. Raczej nie będę liczyć, postaram się w miarę możliwości aby było jak najmniej grzeszków. [...]
[...] bo nie miałam weny i ochoty na nic innego. Kalorie nie liczone, ale raczej nie dojedzone. No i przyszła paczka z nagrodą :-D Zapas białka mam chyba na pół roku ;-) No i kilka deserów sobie wybrałam do spróbowania. W weekend szykuje się wyjazd i impreza z rodziną i przyjaciółmi, więc pewnie micha nie będzie czysta, ale liczę że z umiarem.
Puzzle powoli się układają, zaczęłam od nieba i swojej niebieskiej kurtki ;-) Ostatnie tygodnie bez szału jeżeli chodzi o treningi i michę. Weekendy były wyjazdowo-imprezowe, przy okazji @ się przyplątał, więc wychodziły mi po 2 treningi na tydzień. A dziś rano ból gardła mnie zbudził, więc jakieś przeziębienie się przyplątało znowu. Na razie [...]
[...] ze zostalem tam na noc. W ogien glownie poszly skrzydelka Hot Wings i Longery z KFC ;D Dobrze czasem cos takie zjesc ;) Suple Dzisiaj na czczo nie bylo kreatyny z racji wyjazdu, tylko w trakcie dnia. Reszta bez zmian Inne Wyjazd ogolnie udany, choc sama impreza slabo zorganizowana i bez pomyslu.. Evan Centopani wielkie wrazenie zrobil.. Miec [...]
20.06.2004r. godz. 15:00 u nas a 27 albo 26 wyjazd jeszcze mnie dzis gardło boli wczoraj to nas chyba cały Radom słyszał hehe a tak btw wajsik przyjdziesz w szaliku broni???? Zmieniony przez - Xpakero w dniu 2004-06-13 11:12:13
[...] miejsce w szeregu :) @Szajba: Wg mnie trochę niepotrzebnie ćwiczysz kettlami plany tradycyjnie związane z BB. Masz takie warunki, że możesz fajnie rotować: dom - sztanga, BB wyjazd - kettle (podstawowe ćwiczenia, przysiad, wyciskanie, wymach, rwanie, TGU ew. dodatki wiatraki, curl etc). Pamiętaj jednak, że jestem spaczony HS, więc jeśli nawet [...]
[...] C. Bez śmieci. Taka tam podstawowa dieta dla początkujących, na której mam zamiar dobić do końca maja. Jeśli efekty będą mizerne, zaatakuje od strony tłuszczowej z węglami okołotreningowo i na wieczór. Po 4 dniach zero apetytu na słodycze, dużo energii. Pierwsze komplikacje zaczną się od przyszłego weekendu - wyjazd nad morze do ciotki-klotki...
Poniedziałek (12 dni do startu): - rozgrzewka - tgu lewa KB32, KB36, KB40 prawa KB32, KB36, KB40, KB44 - front squat 2KB32 x5, 2KB35 2x3 - stretching Rozsypał się plan dnia i trening wyszedł z dupy. Poszło zgłoszenie i wpłata. Tylko chętnych na wyjazd brak...
[...] mocno poczułem, więc raczej będę zwiększał ilość serii niż powtórzeń w serii. Miska nadal kwiczy, ale mam nowy plan %-) zmierzę się z dietą zbilansowaną. Na horyzoncie wyjazd integracyjny w weekend, w kolejny wizyta nad morzem, więc nie wiem kiedy wystartuje z nią na poważnie... :-D ale plan jest! :)) Jutro podciąganie i nogi, raczej [...]