wyjazd

[...] W trakcie treningu weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, ala, chrom, Do ostatniego posiłku ala, chrom, Liv 52 Przed snem palma, zma, witamina c, Dieta B 328g W 280g T 63g Trochę niedojedzone bo czekał mnie mały wyjazd do Poznania na spotkanie ze znajomymi. Gdzie nie Było ju czasu dopchac wegli tyle ile trzeba. Trening natomiast zaj**isty:)

Witam Witam! Wyjazd był do Zakopanego:-) ja jakims PRO góralem nie jestem, więc takie Czerwone Wierchy są już dla mnie wysiłkiem dość fajnym, który daje mi poczuć magie gór:-) Między innymi w artakcjach byl wypad do Energylandii, nigdy tam jeszcze nie bylem, nie mialem do czynienia z tego typu artakcjami, wiec powiem Wam, że na dzien dobry wbilem [...]

Wyjazd na karaiby, gdzieś gdzie jest gorąco i non stop w wodzie, to byś urósł jeszcze :) Siatkarze tak robią, ostatnio czytałem wywiad ze Zbyszkiem Bartmanem, to mówił, ze rósł właśnie na takich wakacjach najwięcej, po kilka centów w 2-3 miesiące, a potem problemy z kolanami miał W bluzie godnie to wyglada, tylko schody zaczynają się gdy się [...]

[...] bój na ugiętych kolanach i jakież było zdziwienie samego zawodnika kiedy sędziowie zaliczyli podejście 3:0 a sam zawodnik zaliczył nową życiówkę... Zwierzolud - dla mnie wyjazd z Wami to była czysta przyjemność. W przyszłym roku będzie zdecydowanie lepiej poprawimy technike w siadach , ławce i ciągach i pozamiatasz. Przed nami raok cięzkiej [...]

[...] dzis wiele na posladki, bo mam ciagle straszne zakwasy w tylku po przysiadach w srode, no i gruszkowate sie calkiem spiely.. Uskuteczniam mawashiego. Teraz 7 dni rege, wyjazd. Masaze, relaks, i odpoczynek :-D Nie bede tym razem liczyc miski, ale jesc czysto i pilnowac sie z tluszczami;) Glowa musi odpoczac. Potem bede chciala zaczac [...]

Jak wyjazd jest krótki, taki 2-3 dniowy, to spokojnie można miskę opanować, gorzej się robi przy dłuższych.

Witam. Trochę mnie nie było, niestety miałam delikatną przerwę w diecie i treningach, nałożyły się święta, wyjazd na narty, sesja (zdałam wszystko, żadnych poprawek!;) ). Starałam się chodzić przynajmniej 1-2 razy w tygodniu- raz na siłownie, raz na tbc albo inny fitness. Gorzej było z dietą… ale było minęło, teraz biorę się porządnie za siebie. [...]

Kręce żonke na ten wyjazd...twardy orzech.

Andzej to super postaram sie o jak najlepszy wynik od dzis zbieram tez ekipe na wyjazd

Skrótowe wypiski z poprzedniego tygodnia - nie miałam czasu na regularność. Wyjazd służbowy rozwalił mi ocenę efektu/braku efektu żywienia kokosowo-rybnego. Absurdalnym byłoby wzięcie ze sobą blendera i całego pożywienia, tym bardziej, że w hotelu nie dysponowałam lodówką, a przerwy szkoleniowe wystarczały na jedzenie, nie wycieczki po sklepach. [...]

witam wszystkich cwiczacych. ja a6w skonczylem na 38 dniu, swieta, wyjazd itp wiec nie mialem jak dokonczyc. Z efektu jestem nawet zadowolony, stracilem 4-5 cm i "troszke" poprawilem rzezbe. teraz robie codziennie 2 serie po 20 powtorzen, wiec do wakacji powinno byc all tak jak chce :) Interesuje mnie natomiast poprawienie skosnych. [...]

[...] 5s 6x40; 8x50; 8x60; 8x63; 6x65 Barki: Wyciskanie sztangi w staniu z klatki 3s 8x20; 8x25; 8x30 Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą 3s 6x20, 8x25, 8x30 3.Ogólne: Jutro wyjazd nad morze. Nie wiem jak będzie z michą, ale będę się starał. Wracam równo za tydzień i ruszamy z redukcją, bo do Szkocji jednak nie jadę. Dzięki wszystkim, że wpadacie [...]

[...] facet wyciska na ławeczce, jest miarą jego siły. Ja właśnie gardzę takimi ludźmi co się chwalą... ja wycisne 100, drugi ja 120... A ja mówie panowie spokój jak tam MC ? i wyjazd: a coto MC ? hhahaha mnie bardziej jarają przysiady i mc niż wycisk, ale też przezto, że jestem na wycisk słaby. Nie siła, a wygląd ;) Ale bez siły nie ma masy, bez [...]

Wczoraj wyjazd do Tych urodziny u brata i obżarstwo :-D no i oczywiście dzień bez treningu. Dzisiaj po praca szybki trening, miały być pompki ale trochę mi się zapomniało i zacząłem od kołka ale po trzech seriach zrobiłem pompki tak na pół gwizdka ;-). Nie wiem czy zmieściłem sie w czasie bo mi stoper z opóźnieniem wystartował }:-(. Zrobiłem w [...]

[...] ale było super :-D. Zresztą cały ten czas nartowania był świetny mimo tego urazu ręki z początkiem marca mam zamiar jeszcze trochę pośmigać gdzieś w Beskidach bo niestety wyjazd w Alpy nie wypalił :-(. Niestety treningi na siłowni mam zawieszone jeszcze na jakieś 2 tygodnie ręka boli i rana nieciekawa choć goi się fajnie {{:-( ale nie jest to [...]

[...] - OHP - 50 powtórzeń - wyciąg stojąc w pochyleniu - 40 powtórzeń - bicek - 40 powtórzeń - drążek - 100 powtórzeń - kółko z kolan - 100 powtórzeń Szalony tydzień, dużo wyjazdów, testowanie motocykla po przeróbkach , dużo pracy w ogrodzie ( to akurat sprawia mi przyjemność i odpręża, tak jak jazda na motocyklu :-D ) . Jedynie pompki robione [...]

Dziekuje za zaproszenie jeżeli sponsor mi zafunduje taki wyjazd postaram się pojawić :D

Nightingal - dziękuję. Postaram się pilnować barków, pionowo się staram, ale pierwsze dwie serie nadal chwiejne. Trzecia dużo stabilniej. Od przed-swiąt miałam czas bardzo wyjazdowo-PieMeSowo-okresowy, potem nadrabianie żyćka, więc średnio było z meldowaniem się tutaj, ale ćwiczyłam. Teraz mam chwilę, to się dokładnie wyspowiadam. 7.04. Trening [...]

[...] więc ten trening to ma być takie wyrównanie różnic/nadgonienie deficytów. ;) A teraz tak: ostatni trening opisałam z 16.09, to potem był jeszcze pole dance 19.09, a potem wyjazd (m.in. 2 dni w Emergylandii <3), więc przestałam liczyć kcal, bo nie bardzo widziałam sens w szacowaniu na oko. No i przerwa, ale mam, uważam, dobre wytłumaczenie, bo [...]

[...] więc ten trening to ma być takie wyrównanie różnic/nadgonienie deficytów. ;) A teraz tak: ostatni trening opisałam z 16.09, to potem był jeszcze pole dance 19.09, a potem wyjazd (m.in. 2 dni w Emergylandii <3), więc przestałam liczyć kcal, bo nie bardzo widziałam sens w szacowaniu na oko. No i przerwa, ale mam, uważam, dobre wytłumaczenie, bo [...]