wyjazd

[...] 2b.suwnica-bardzo ciezko- ledwo z 70 doiłam do 15 3.wyciakanie skos ,nie bardzo wiedziałam jak tu zróżnicować ciezar--z 12 kg juz b.ciezko 4.wiosło cięzko wypadł mi wyjazd, jutro na 10 dni wyjeżdżam bez możliwości treningu ale będę biegać staraź sie trzymać , czysta, wyjazdowa , nie liczoną miskę wrócę, bede treningi kontynuowac [...]

[...] 3 wypady tez ciezko, pompki troche na raty-- 4.brzuch ok robię ten trening juz długo(14 tydzień) trochę sie już nudzi od 21 do 25 mam przerwę wakacyjna( bez treningu i liczenia miski-wyjazd) może po powrocie bym wzięła jakis inny trening --żeby znów z zapałem ćwiczyć? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddf181617e0443e0892a82f7337409ab.png

a praca %-). impreza ..wyjazd 3 dniowy i takie tam.. długo by opowiadał \-)

Pierwszy wyjazd na rower. Słabo strasznie... wiatr, zimno i nogi nie podawały. Barki/plecy mnie bolą jak nieszczęście już po 15' w pozycji czasowej. Zakładam, że to kwestia przyzwyczajenia/treningu. Z samą jazdą na lemondce, przerzutkami, przechodzeniem na kierownice standardową nie było problemu. Wyraźnie lepsze odczucia w nowych butach. W [...]

Dobry rower chociaż to co zrobiłem nie do końca zgodne z rozpiską od Kuby. Wyszło 76km ze średnią 30km/h (całkiem nieźle, bo srednia uwzglednia wyjazd i wjazd do KRK). Odcinek poza miastem przejechałem ze średnią 31.9 km/h (56km) co mnie szczególnie cieszy biorac pod uwage pofaldowanie terenu. Strava pokazała mi dzisiaj dużo rekordów życiowych. [...]

Relacja Gdynia Dni przedstartowe U mnie trochę zamieszania, bo jestem nad morzem z rodzinką i tuż przed Gdynią przemieszczaliśmy się z Torunia. Piszę to dlatego, że to był słaby pomysł, żeby bazę na czas startu robić 45km od Gdynii. Ludzi masa i korki nieprawdopodobne. W przyszłym roku na czas imprezy IM (2-3 dni) muszę znaleźć miejscówkę w samej [...]

[...] spędzone za granica średnio pozwoliły mi na treningi ze względu na bardzo długie dojazdy do pracy.. mój harmonogram dnia wyglądał następująco: 5:20 pobudka - > 6:00 wyjazd do pracy - > 7:30 rozpoczęcie pracy - > 17:15(18:30) koniec pracy - > 19:00 (~20:00) dom. Z 3-4x tygodniu starałem się biegać. Kilka razy w ciągu tych dwóch [...]

Ja bym i już teraz zaczął redukcję, ale mi nie pozwala wyjazd ze szkoły 20 - 22 :P Wiadomo jak to jest na wyjazdach, a nie chce przyjmować % będąc na spalaczu :P

[...] 2. Przyciąganie sztangi nachwytem do dolnego brzucha w opadzie tułowia 78kg/5x8p 3. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim nachwytem 30kg/2x30p 4. Francuz sztangielką stojąc 14kg/6x6p Być może pójdę jeszcze na spacer - jem zbyt dużo i sadło mi się odkłada (a chciałoby się zrobić formę na wyjazd - gdyby znalazły się fundusze z odpowiednią formą).

[...] nie długi czas, bo zawody i tak lada moment ;-) Mistrzostwa Śląska są etapem do Mistrzostw Polski w Kielcach, które odbędą się 25-27 kwietnia. Przeważnie maszeruję do dnia wyjazdu na zawody. A więc ostatni marsz będzie w tę sobotę wieczorem. Przed MP w Kielcach ostatni marsz będzie 25 kwietnia rano (weryfikacja jest 25 kwietnia wieczorem i [...]

[...] do jakiejś innej wsi, mimo że nie są do końca sprawni - do nich nie dociera, że to co było 15 lat temu już teraz jest nieaktualne. I żeby zamknąć ten temat - każdy wyjazd do dziadków to prośby rodziców, żeby nie cudować i nie utrudniać, bo pomimo trudów jakie im zdrowie stawia to stają na rzęsach, żeby coś dla mnie zrobić. Z dobrych [...]

Dzięki dagaz :D długa droga przede mną, ale wpadłam w rytm i przyjemność mi sprawia układanie miski, trenowanie i takie tam. Gorzej, że mój bagaż na wyjazd to w 50% żarełko. 6 pojemników + jeszcze owoce... i pomyśleć, że dawniej to ciuchów nie byłam w stanie zmieścić a teraz myślę jak tu miskę ryżu upchnąć ;)

[...] Wyciskanie hantli na ławce płaskiej, wolne ruchy z max dopięciem 4x10 4. Pompki na poręczach 3x12 Trening bardzo dobrze wszedł, pompa i nabicie na dobrym poziomie. Poźniej wyjazd do Wrocławia i spore cardio przez cały dzień |-) Micha: 1. 30B 0W 20T (przedtreningowy) 2. 40B 140W 0T (płatki jaglane, daktyle, jabłko, wpc) 3. 50B 100W 0T 4. 50B [...]

29.12 Back day. Szybki trening i wyjazd do rodziny.. 1. Podciąganie chwyt neutralny 4x12 2. Wiosłowanie hantlem 4x15/8 3. T-bar 3x15 z maksymalnym wypuszczeniem ciężaru 4. Wiosłowanie na hamerze 3x20 głownie na dół najszerszego 5. Ściąganie drążka podchwytem 4x15 6. Przyciąganie drążka po łuku do bioder 3x15 Szybki trening bo później podróż do [...]

dobra gajs dzieki Zwale sobie i ide spac bo o 3 pobudka i wyjazd 3mta sie yo

Wielkie pakowanie A jutro wyjazd do Belgii

jakiś wyjazd ?

Otwieram Zaraz wyjazd do Częstochowy Studiować podobno...

hahaha , chyba coś koło św. Bożego Narodzenia powrót , tak wyjazd od tej samem . nast. rok musicie się zapisać na wiosnę to macie cień szansy zę pojedziecie na zbiory ale trzeba dupe lizać już od marca albo i wcześniej.

Teraz lipa bo ta kobita nie jedzie tylko taki jeden gość co jej pomaga w organizacji. Ale na wiosnę mogę się zapytać co i jak . Zrobilibyśmy wyjazd spamowy na winobranie haha .