wyjazd

[...] tzn. O 17 personal i po godzinie trening... W dodatku nogi wypadły. Teraz jestem tak wypompowany, że nie mam siły z kanapy wstać. A trzeba jeszcze miske na jutrrzejszy wyjazd naszykowac. 02.11.2018 Czwórki, lydki, lekko dwojki - hack siady-5s x 8 (30,60,90,110,130) - wyciskanie na suwnicy - 4s x 20,15,15,10(100,150,250,320) - Bułgary - [...]

[...] 3x 20-15 - jednoracz podchwyt 2x15,13 Dzisiaj dnt i jutro w planie nogi. Jeszcze się okaże gdzie i w jakiej formie. Tymczasem weszły jajka na szynce i boczku, popijam kawkę. Normalnie bym był w drodze z Rodzinka do Gdańska ale przez te cholerstwo odwołaliśmy wyjazd. Strasznie mi tego wyjazdu szkoda ale co zrobić, Trójmiasto i tak odwiedzimy

Siemka po urlopie, tzn. Jeszcze mam wolne do wtorku ale wyjazd nad Bałtyk dobiegł końca. Jedne z lepszych wakacji ba jakich byłem. 10 dni super pogody, cały pobyt słońce, lekki wiaterek od Morza czasem więc ideolo. Z aktywności wpadło kilka razy rozciąganie na dworze w drodze po bułki(raz się nawet podciagalem w 2 seriach, hehe). Jakże [...]

[...] swiatelko. Pogoda zlosliwie mnie wykiwala, wialo lalo - wiec pojechalem na wiosla, oczywiscie teraz slonce swieci. Kij jej w oko :) Zrobilem trening laczony: 1. Wioslarz - wyjazd 10.000 metrow. Wyszlo mi 45 minut, nie mam pojecia jak bardzo slaby to wynik - za to tak mi sie podoba, ze bede powoli trenowal i na jesieni koniecznie wystrtuje w [...]

Zaleglosci z wczoraj. Niedziela, dlugie wybieganie - nieco przemeblowany dzien - rano wyjazd na odnowe, bo obiecalem chudej - sauny, masaze itp, pozniej obiad, drzemka, biegalem wieczorem - na szczescie bo upaly straszne. Jak na przyzwoite tempo doskonala srednia Hr - udalo sie dokladnie zrealizowac plan kondycyjny. Tydzien byl ciezki i ciesze sie [...]

A skoro tak, to kawka, i ja tez ruszam do Polski ;) Niedługo będziesz biegał do Polski :-) A i ja do kawy siadłem. I też zaczynam kleić wyjazd. O 10:00 olej wymieniam w aucie i spraw się robi coraz więcej. O Darku wiedzą wszyscy, bo był bohaterem filmu. A w naszych barwach biegnie również dwóch innych kozaków [...]

Biegano dzis dosc lekko. W planie mam teraz wyjazd do domu po zmiane ciuchow na jesienne, na zakupy i podlewanie kwiatkow, musze tez zlatwic kilka spraw na miejscu - na weekend chce juz byc na powrot na kaszubach :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99ef9939dc5c4db4bcd8f364902987ba.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3338718cb9e2437eb68313658c496905.jpg [...]

[...] systematycznie odmawiam mojej fantastycznej, nie zmiennej od 20 lat ekipie przyjaciol z Poznania powazniejszej imprezy - teraz wreszcie usiadziemy, i bedzie jak kiedys. Caly wyjazd to dla mnie nowe doswiadczenie, swobodnie jak chyba nigdy, bez strachu i stresu, w miare wypoczety, pociagiem dotarlem do Poznania. Wieczorem lekka kolacja i 3 piwka z [...]

[...] typowa i mam nadzieje ze wkrotce uda mi sie przesiasc na mtb, choc w weekend ma byc jeszcze ladnie. Tylek odwykl juz od siodla, ale radosc sama znow pojechac. Powoli przed siebie. Jutro biegam i chyba sauna, bo dzis nie zdazylem, wypadl mi wyjazd po motocykl dla kolegi z Polski. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/396abeea7e1946539889095fb1b22a13.jpg

[...] W niedziele o switaniu bieganie - ostatni raz po starych smieciach, wiec z rozmachem, 31 kilometrow w zakresach 1 i 2. Nastepnie wyjazd do Neuss i rozpakowanie rzeczonych 18 metrow szesciennych dobytku, ale juz z pomoca przyjaciela ;) Konczylismy bodaj o 22, ale zona walczyna do 6 rano. Dom o swicie [...]

[...] faza najciezszych treningow w roku.. Wczoraj plywalem, wieczorem rowerek - ktory poprawil mi nastroj. Na rowerze dolegliwosci brak, mozna krecic na maksa. W weekend wyjazd rowerowy na minimum 100 km. /SFD/Images/2015/5/8/08b3bbdcb44342788d2cbc9f3aed4f8e.jpg /SFD/Images/2015/5/8/1a013a1ab3214018a572f81f464ccf32.jpg I juz oficjalnie :) [...]

Z rana woda, dluzsze interwaly. Pozniej sniadanie i rower, Zuzka zostala w Polsce bo na Malbork lece a nie jade wiec mam tylko mtb do dyspozycji. Dlugi wyjazd, w okolicy 80 kilometra relaks z piwkiem bez alko - idealny izotonik. Lacznie 4 litry plynow, 5 zeli Ale - niezle w smaku, jakby kisiel, moze kiedys sprobuje w wyscigu. Niestety zapomnialem [...]

Bede planowal wyjazd w przyszlym tygodniu, zaczne sie umawiac jak bede mial bilety by nie robic wiatru nadaremno ;) Plywalem w czwartek, piatek, sobote i dzis - jutro odpoczywam, bola mnie juz miesnie grzbietu szczegolnie. Marne to moje plywanie bo na osemce, nogi puszczam tylko na 500 metrow w kazdym treningu. Lepsze jest to jednak niz nic, od [...]

[...] co w efekcie na tym stanowisku daje 2 do 3 tysiecy euro, taka trzynasta pensja co rok w okolicy kwietnia. Przerwa swiateczna na Boze Narodzenie od 23 grudnia do 3 stycznia, wyjazd do kraju na koszt pracodawcy. Praca od 2 grudnia najprawdopodobniej, od 3 stycznia GWARANTOWANA. Nigdy nie wstydzilem sie za zadnego osobiscie pozyskanego pracownika i [...]

[...] sie nadal nie dzieje, ale jak jestesmy przy sprzecie - a dzis Mikolaj ;) - dostalem od mojej zony wymarzony plecak. Plecak taki mialem kiedys pozyczony od kolegi na jeden wyjazd samolotem na podreczny bagaz maly - bez logo sportowego, czyste Ogio, ale dokladnie ten sam model, bandit2, i byl to najlepszy plecaczek edc ever ;) Z zalem sie [...]

Bedzie, zrobilem juz rezerwacje w Porto Calpe. Tylko wyjazd zmobilizuje mnie do rzetelnej pracy na podjazdach, szukam jeszcze teraz mozliwosci podpiecia sie pod jakas grupe w wybranym terminie tak, by nie krecic samotnie. Czekaja mnie w nadchodzacym roku plaskie trasy w najdluzszych startach w Wenecji i Poznaniu, za to gorki beda w Sierakowie i [...]

[...] plywaku. Piotr ma srednio sportowa sylwetke w ogolnosci, triathlonista jest jeszcze bardziej srednim niz ja, o co juz trudno.. ale jak plywa ! Piotr ma wielkie szanse na wyjazd na Mistrzostwa Swiata w plywaniu zimowym do Rosji, na Syberie. Potrzebuje troszke pomocy, ale te zapewnia sponsorzy - pod warunkiem odpowiedniego naglosnienia akcji. [...]

Panie ministrze, Panowie. Jeśli macie jakieś materiały o nauce kraula dla opornych /bardzo/, to dajcie coś na PW. Wyjazd mam a basen będzie pod ręką. Na ten moment żabka typu prezes banku zbożowego-bez ograniczeń lub chlapaniec z samych rąk gdzie sił starcza na 30 metrów.

[...] bedzie mi wiecej wykrecic w terenie, moze w jakim tescie na biezni by sie udalo. Ledwom zyw wiec kolacja i spac, jutro luzny dzien, zdaze tylko poplywac bowiem mam pozniej wyjazd sluzbowy z ktorego wroce bardzo pozno, bez szans na trening. /SFD/Images/2016/3/30/1fbd5d68a1d14b21962359d78a031e2c.jpg [...]

[...] Dosłownie nie wyobrażam sobie sytuacji, gdy przyjeżdżam na ryby bladym świtem, po całym tygodniu pracy mam tylko jeden dzień żeby posiedzieć nad wodą, zainwestowałem w wyjazd kilkadziesiąt złotych, a godzinę później przyjeżdża jakiś łoś, przebiera się w piankę i pływa obok mojej przynęty. Praktycznie mogę się zwijać. Rozumiecie to czy nie? [...]