wyjazd

[...] to karnet na siłownie ale nikt nie powiedział że ten sport jest tani ale wątpie żebym kiedykolwiek wydawał na miesiąc 1000 zł nawet jakby mnie było na to stać ja tam nie mam problemu ze zbieraniem na buty czy tam na wyjazd bo dostaję kase od rodziców na to ale kase na odżywki to już z mojego portfela są kupowane a raczej dochodów nie mam

Dzień 21 - 21.09.2013 Od 7 do 14:30 na robocie - trzeba na suple zarobić :) potem szybki obiad, trening i o 18:30 wyjazd z domu na imprezę Trening Zwykle posiłek przedtreningowy jem 1:45-2h przed treningiem. Dziś wpadło 700g ziemniaków i 250g kurczaka na 45minut przed treningiem (bo czasu brak). Na podciąganiu regres, czułem się fatalnie to chyba [...]

15 marzec DT dziś bez treningu , odpoczynek przed jutrzejsza 16 w pracy a w piatek wyjazd do Grodziśka na zawody :-) /SFD/2017/3/15/8de165bd77944a308414b0c824df8e7e.jpg Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap [...]

20 kwiecień DT 16h w pracy potem robienie szamy i jutro z rana wyjazd do Kielc na MP , jak ktoś mnie rozpozna to podbijac smiało bo ja zazwyczaj jestem zaklejony i nie ogarniam hahah siłka 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.wiosło sztangą 3 serie 3.sciaganie drazka wyciagu górnego za głowe 4 serie 4.hammer przyciaganie jednorącz 4 serie 5.hammer [...]

sobota szybkie bareczki z rana i wyjazd do SPA :-D jeśli ktoś jest ciekaw moich realacji z treningów i nie tylko zapraszam na mojego instagrama rutkow80 bo tam bede teraz zamieszczac relacje różne bo jest tam duzo osób obserwujacych ;) trening 1.wycisk hantli siedzac 4 serie 2.wznosy bokiem linki wyciag dolny + hammer 4 serie 3.wznosy przodem [...]

24.05 DNT 25.05 Ze względu na wyjazd zrobiłam FBW. 1. RDL 4x8 2a. Podciąganie 4xmax 2b. Wyciskanie siedząc 4x8 3a. Uginanie leżąc 4x15 3b. Wiosło hantlem 4x8 4. Hip Thrust 4x10 5a. Unoszenie na boki 3x12 5b. Pompki 3xmax Nie zapisywałam obciążeń. Ale uczciwie się namęczyłam ;-) 26-30.05 DNT Krótki urlop, więc dieta wyjazdowa, ale że gotowaliśmy [...]

To zrobimy wyjazd grupowy do Katowic i wyjedziemy z koszykami malin

[...] Francisco. Mam nadzieję, że sztukę ulegania pokusom opanuję :) Chociaż planuję też jednego cheata bezglutenowego. Poza tym może być ciężko ze względu na to, że to też jest wyjazd służbowy, więc wchodzę w grę wspólne posiłki, etc. Tutaj może być kłopot. Niemniej cenny wpis, dziękuję :) Zostawiam sobie miejsce w walizce na nowy strój sportowy :)

[...] Posiłki : http://s22.postimg.org/7r3kzf841/20130601_162045.jpg http://s22.postimg.org/z8lfcrump/20130601_153656.jpg rozpiske daję teraz bo później mam wyjazd tak więc nie miał bym kiedy :) Dziś dzień dziecka dlatego z tej okazji pierwszy posiłek w formie należników:D pozdro i miłego świętowania Dzieciaki ! Zmieniony przez [...]

[...] tych moich biegach, ale potreningowo będę potrzebował lepszy plecak http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zpsed6c4473.jpg dziś bezpośrednio po pracy miałem wyjazd (w sumie 250km) i był wariant że nie zrobię treningu, ale pogoniłem trochę na trasie i jakoś udało mi sie zmieścić siłkę o dziwo nawet nie czułem jakiegoś mocnego [...]

W Pl nie stac byłoby Helenek i Janów na wyjazd na ksw a tam na zmywaku można odłozyć

[...] 4 zaległych książek INNE: zakup orbiterka, wizyta u dentysty na samą mysl mnie skręca dokończenie remontu pokoju zakup maszyny do szycia i zrealizowanie swoich projketów wyjazd odiwedzinowy do Anglii (do przyjaciolki nauka słowek z anglieskiego grrrr uzbieranie na blender zrobienie kursu przedłuzania rzęs jutra wprowadzam w zycie JESZCZE [...]

Wyjazd do Kielc, powrót do domu rodzinnego, rodzina, domowe jedzenie i wypieki najwyraźniej bardzo mi posłużyły. W ciągu 8 dni zrobiłem aż 4 treningi klatki więc myślałem że dzisiejszy trening będzie słaby i zabraknie mi sił lecz było zupełnie inaczej. Wszystkie zaplanowane serie zrobiłem bez żadnej pomocy, pompa na klatce piersiowej i tricepsach [...]

[...] 100 procent, z wagą też nie będzie żadnych problemów równe 90kg pokazuje jeszcze jutro najwyżej nie zjem śniadania i będzie niecałe 90kg :) warzenie już jutro około 11.wyjazd rano około7.00 Całe zawody będą nagrywane i transmitowane na żywo w internecie na stronie armpower.net od godz 9.00 eliminacje a od 16.00 półfinały i finały, jeśli [...]

tez mam w planach wyjazd do blackpool ale pojade tylko na jeden dzień bo nie ogarne 2

[...] 40min Cardio, potem rewolucje kuchenne czyli sniadanko i szykowanie miecha na kolejne dwa dni. Potem szybki wypad na miasto z laskami po kapielowki bo dalem sie namowic na wyjazd do Aquaparku jutro }:-( Masakra ud wcale wielkich nie mam a nie szlo nic trafic, przymierzylem z 6 par i wkoncu wzialem cos w rozmiarze xxxl %-) Dobrze ze idzie wiazac [...]

[...] i zostanie teraz ACT:-) Dodam że pierwszy rok to były w przewadze aeroby i trochę ćwiczeń siłowych,gdzie zgubiłem trochę tkanki tłuszczowej i 12 kg wagi:-P Chcę dokończyć Splita który mam zaplanowany do 17lutego , potem przerwa tygodniowa (ferie zimowe i wyjazd na narty na tydzień)potem powrót i rozpocznę ACT. Wczorajsza micha B/T/W 152/92/220

[...] 12-10-8-6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 - Wyciskanie w dół na wyciągu 10=10=10=10 Trening poszedł szybko,ale musiałem się spieszyć bo jutro mam wyjazd służbowy do piątku i niestety muszę zluzować w treningach do piątku. Żeby trzymać formę zabieram kółko do ćwiczenia i będę trenował brzuch}:-(,może uda się wyskoczyć [...]

[...] Znalazłem go tutaj ale nie mogę się{{:-( zarejestrować Teraz mam pytanie Za tydzień kończę aktualny trening ,później tydzień przerwy (wyjazd na ferie) i chciałbym rozpocząć coś innego i myślę nad : 1. 5x5 Bill Star 2. ACT Co mi polecacie i dlaczego :-? Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-02-11 17:13:49

Wyjazd udany, bo spotkałem się z dalszą Rodziną, z niektórymi nie widziałem się parę lat, kuzynki wyładniały, kuzyni mogli już pic, więc było miło Nie wiem jak Tobie, ale ja problemów z twardością nie mam Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-29 23:23:35