wyjazd

[...] podjąć jakiś taki 8 tygodniowy challenge (do końca wakacji) żeby ruszyć z tymi aerobami i kardio, bo to jest moja pięta achillesowa. Jako że będę miała jeden 2 tygodniowy wyjazd w środku to plan na siłownię mam taki aby popróbować nowych ćwiczeń bo wiem że z planem treningowym nie wyrobię w czasie 2 tygodniowego wyjazdu. Prosiłabym zatem o [...]

[...] 2 kaps., potas: 4 tabl., B Complex: 1 tabl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5251cb66ea96454cadf0200908dbac5d.png Miska 23-07 DT 1800 kcal 140/85/120 CZYSTA NIELICZONA OD OBIADU (wyjazd) Miska 24-07 DNT 1800 kcal 140/85/120 warzywa: rukola, pomidory, ogórek, picie: 2,5l, 2x kawa,meliska suple: Omega3: 1kaps., ChelaMagB6: 1 kaps., potas: 2 tabl., B [...]

OK, od kilku dni nie za bardzo mam dostęp do netu - końcówka urlopu, wyjazd do Poznania, początek pracy po urlopie. Jutro wyjeżdżam na poligon na kilka dni. Jak wrócę, to powinienem znaleźć trochę czasu na napisanie kilku ciekawych rzeczy. I nie nazywajcie mnie "specem", bo jakoś mnie to trochę krępuje... Pozdrawiam!

[...] w Łodzi w IKMP-TA.ze względu na bliskosc oprócz tego ze jestem szefem IPS zapraszamy do nas na starze i seminarja instruktorów z zagranicy nie koniecznie z KM.teraz planuje wyjazd do holandii i hiszpanii jest tam kilka grup z którymi współpracujemy.IPS jest polska org.dla polaków pracujących w ochronnie za granicą.mamy swoją strone ale nie wiem [...]

to był mój pierwszy wyjazd tego typu a było więcej nie znam szczegółów ale jak mówie i my sie spotkamy wiec bez nerwów kolego....heee

pummal, jaki mail? Coś u mnie chyba z pamięcią krucho ostatnio... Wszystko przez ten wyjazd do Wrocławia... Na temat adamczykowej wizji TTI nie będę się wypowiadał, bo i po co Jozuś, podpisuję się pod wszystkim, co napisał Cavior. Z poleceniem wypwłnienia profilu włącznie. Cavior, dzięki za powiadomkę. Jodan, gratuluję zieleni!

Gdyby którykolwiek z naszych licencjonowanych orłów, chciał stanąć w szranki z amatorami sztangi,najpierw niech przeczyta komunikat-ostrzeżenie(strona PZKFiTS) żeby wyjazd do uroczego Międzylesia nie odbił się czkawką.

Po co te pytania. Jest wielu zawodnikow tej klasy w Polsce. Nie wiem po co ich wymieniac. Lepiej bez nazwisk bo sie szum nie potrzebny zrobi. Jabłonski nawet nigdy nie miał mistrza Polski, wiec wystarczy zajzec na wyniki z ostatnich lat. Nie mam nic do Pawła i zycze mu jak najlepiej, Ale szkoda siana na ten wyjazd, bo podobno sam płaci.

[...] koszmar :/ i tu widać jaki los dla nas jest niesprawiedliwy ;/ człowiek pracuje od paru miesiecy na te jedne zawody żeby wypaść na nich jak najlepiej a tu taki okres przed wyjazdu (wyjazd mam za równe 9 godzin takie cos ;/ jestem mega osłabiony ;/ mam nadzieje że do soboty będzie lepiej,mam anybiotyk leki itd,zobaczymy co z tego wyjdzie. Odezwę [...]

16.03.2013( dzień 46 ze 152) 17.03.2013( dzień 47 ze 152) 18.03.2013( dzień 48 ze 152) Trzy ciężkie dni. Najpierw wyjazd na KSW potem młyn ze zleceniami i praca po 15 godzin non stop. Nie było czasu na liczenie, ale żadnych cheatów nie było. ok 0,8 kg kury, schabu, łosoś, ryż, jaja - standardowo. Myślę, że od bilansu nie odbiegłem. Tylko warzyw [...]

[...] danego ćw Ciężary zróżnicowane,rosnące,powtórzenia nawet od 20 do 10 . Czas treningu 1 h :25 " Zdjęć brak-ćwiczyłem sam i trochę mnie czas gonił. Kulturystyczne plany wyjazdowe w tym roku. Są dwa główne punkty-na których się koncentruję: 1 . -Evls Prague Pro i Amateur Olympia Europe w Pradze - 30 wrzesień,1 pażdziernik Do tego jeszcze [...]

Dziś za trzy godziny-pierwszy z trzech treningów regeneracyjnych przed krótka przerwą na wyjazd do Pragi. Dlaczego warto stopniowo schodzic z obciazeń treningowych -juz pisałemo tym szerzej poprzednio. Teraz w skrócie-nie pojawiają się róznego rodzaju dolegliwości związane z urazami na treningu i ze starymi kontuzjami,nie traci się formy - a co [...]

Sam się zgłosiłeś-teraz się nie wykrecaj tylko trenuj spacer farmera :) Myślę ,że z 35 kg będzie :) A tak ogólnie? Gotowy do drogi? O której wyjazd i którędy pojedziesz? Może się gdzieś po drodze spotkamy i poprowadzę ? I wiadomo-zdjęcia ,filmy ,wywiady,konkursy i inne atrakcje :)

Blade wypite ruszam na przygodę z treningiem klaty i ramion-jak zwykle -ulubione grupy mieśni do trenowania w dzień ich treningu. Wyjątkowo,ze względu na wyjazd w góry, także jutro rano kolejny trening-barki,nogi. Ale spokojnie-dam radę-kiedyś często trenowałem 2 razy dziennie po 2 godziny min-na siłowni . Szło tym systemem robic progres przez ok [...]

[...] Może Bartek zdecyduje się na trening ze mną? :) Trochę byśmy przetestowali,jak mu pojdzie taki objetościowy trening całego ciała. W planie miałem roztrenowanie przed wyjazdem do SM ale w trakcie trochę się zmieniło-kontuzja dłoni. Niedałorady zrobić siłowo wiosłowań Pandleya(myśłałem o 160 kg/5 ). Jak na razie skończyło się na 130 kg/5 -i [...]

Jakoś często przd wyjazdem na trening coś wpisuję-wczoraj niestety bez treningu-po prostu cały dzień ciąg niesprzyjających zdarzeń. Dziś za moment wyjazd-klata i ramiona a jutro trening barków z Kolosem Bartkiem-bedzie mnóstwo serii i ciężarów,krtkie przerwy i ogromna pompa. Czyli - jak zawsze :) Małe wspomienie z San Mrino-widok rano z hotelu na [...]

Dziś za moment wyjazd-klata i ramiona a jutro trening barków z Kolosem Bartkiem-bedzie mnóstwo serii i ciężarów,krtkie przerwy i ogromna pompa. Czyli - jak zawsze :) Spożyj podwójna dawkę HI TEC B.L.A.D.E. %-)

Zaraz wyjazd na barki,tricepsy i nogi. Przed treningiem tylko pudding proteina All Nutrition. Nie zaznaczyłem smaku,dostałem karmelową(nie lubię karmelu ) ale o dziwo-ta mnie akurat smakuje. 40 gramów proteiny i można pakować dwie godziny a 30 minut dojazdu akurat rozdysponuje to w organizmie :) Jestem ciekaw czy ktoś próbowł już wyciskanie [...]

[...] i sztanga lata.:) Mecżę też Marka Wojciechowskiego by zajrał to tematu konkuroswego i ocenił nasze próby, Może też Kacper i MIkołaj spróbują? Powoli bo powoli zbliża się wyjazd w góry na Ustawkę SFD i Kulturystyczne wejście na Świeradowieć-robię się powoli dziki :), bo uwielbiam takie przygody. Seba na razie szaleje w Chałupach na Półwyspie [...]

Zaraz wyjazd na trening nóg i ramion. Pewnie z 50 minut to zajmie-a po drodze jeszcze duże roboty drogowe powodujące duże zatory. Dziś nogi i ramiona oraz jak zwykle brzuch & grzbiet . Mięśnie brzucha chyba dziś odpuszczę-bolą mnie ze śmiechu (żartuję-nie odpuszczę :) ) ,niestety już nie do śmiechu-odczuwam nadal kontuzje bicepsa-co mocno psuje [...]