[...] 3x15 15/15/15 Wyjechaliśmy na weekend z małżonkiem, a mały został z rodzinką. Pierwszy raz od jego urodzenia nie będę go widzieć przez dwa dni 88-O Bardzo dziwnie się z tym czuję... Z jednej strony fajnie się trochę zrelaksować i wyspać w końcu (choć to wyjazd służbowy) a z drugiej cały czas myślę i trochę się stresuję. Zwariować można }:-(
[...] u znajomych na grilu. Ustaliłyśmy z Eve,że jeden dzień w tygodniu nie liczę. Jem zdrowo, staram się wybierać jak najlepsze jakościowo produkty ale bez ważenia. Ze względu na wyjazd ten dzień przypadł dziś :-) Na pewno rozkład wyszedł kompletnie inny. Jadłam sporo różnych mięs, więc na pewno więcej białka i tłuszczu, a mniej węglowodanów i to [...]
[...] panowie,jak napisalem A musze napisac B myslalem ze dam rade dzis ale nie dalem,a nie lubie tez pisac gdy nie jest wszystko dograne na cacy bedzie jutro dograne - puszcze info dla cierpliwych bedzie wyjazd do vegas i nauka 'kręcenia lodów' w garażu u pana lodziarza (jęsli wiecie o co chodzi) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-06 23:48:36
Jeszcze małe podsumowanie wczorajszego wyjazdu ;-) Wraz z Tomkiem (Czawaj) umówiliśmy się na wyjazd o godzinie 8. Około 250km przed nami, na 12 mieliśmy być w Andrespolu. Google maps wskazało 3h 10min, więc daliśmy sobie mały zapas, aby nie gonić na złamanie karku ;-) O tej samej porze z Krakowa wyjechało jeszcze dwóch kolegów Tomka z Krakowa. [...]
Miałem dzis zrobić trening, ale coś mnie oczy pieką :/ Niestety tak mam w tym okresie- pewnie jakaś alergia :/ Do tego się nie chciało, jutro wyjazd do Spały na naradę. Więc najbliższy trening piątek/sobota
[...] squat: 42,5kg/8 x 3 Siad kolarski: 40kg/8 x 3 "Trzymanie Zerchera?": 70kg/max x 3 Krótki, szybki, dla mnie ciężki trening ;-) Trochę ponagrywałem, ogarniam się i koło 15 wyjazd z Krakowa do rodziców. Chyba ostatni etap rozwożenia zaproszeń :-)) 67,5kg https://youtu.be/0tnx4bA25IQ 77,5kg https://youtu.be/1HsNZx_TIy8 87,5kg [...]
Dzieki. prowadze moj dziennik na luzie,zeby nie bylo tak Politycznie no i milo sie czytalo,to podstawa . Jutro wyjazd goscinny na oddalona 10 km od Cork silownie na Trening. Barki i Triceps. Dopijam Shejka z HiTec Hi Anabol 100g + 25 g Masla orzechowego i czas spac. pozdr/
[...] Wyciskanie na skosie hantlami 4s 12p Wyciskanie sztangi na prostej lawce 4s 12p Buttefly 4s 12p Bicepsy Uginanie siedzac 4s 10p Modlitewnik 4s 12p. Wczoraj byly plecy i wyjazd no Balincolig Trzeba bylo wykozystac mozliwosci i zrobic trening na Hammerach, Sicganie uchwytow jednoracz 4s 12p Przyciaganie uchwytoe jednoracz do boku 4s 12p Matrwy [...]
[...] urlop i 9 dniowy post od silowni.. Sciaganie szerokiego uchwytu do klatki Przyciaganie do brzucha uchwytu na szerokosci naramiennych Sciaganie uchwytu V gornego wyciagu Wioslowanie w opadzie hantlem 15 min aero... Juz spoakowany i gotowy jestem na wyjazd na lotnisko,jutro o 15,20 melduje sie w Pl kto ma ochote sie spotkac i pogadac pisac na PM.
[...] ,wiec nie mam problem ,kuchnia jest duza ;-)no i mam Rowerek stacjonarny jak by trzeba bylo dokrecic aeroby,z silownia rowniez nie bedzie problemu . Ja sam chce aplikowac na wyjazd na Arnold Classic w 2014 lub 2015 reprezentujac Irlandie. no wiec co sie dzialo u mnie przez te 3 tyg. Odwiedzilem Polske ,i naprawde super sie bawilem i [...]
Myślałem, że jestem bardziej z wypiskami do tyłu, ale nie jest źle. W niedzielę wyjazd do Szczytna – tak to po staremu – praca, filmy, seriale itd. Znów mało węgli, jeszcze parę takich dni i wycinka mi zamiast masy wyjdzie. Znudziły mi się nieco jajka na „łysym” teflonie, więc zacząłem na rzecz oliwy z [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dzien39.png Od 10 uczelnia, po południu miałem jechać do Szczytna ale zostałem w Gdańsku i z dnia na dzień co raz bardziej odwlekam wyjazd, a to na wczoraj, na dziś, a pewnie pojadę jutro albo i wcale. %-) /SFD/Images/2015/12/31/4ff7b6c4eb3a4c28b24ad0837a3dda42.png 1.Jajecznica z 8 jaj rozmiar L na 50g masła, pieczywo [...]
[...] siłowni otworzył ją specjanie dla mnie, żebym mogła zrobić trening. Mega miłe. Jutro też poćwiczę mimo, że siłownia miała być zamknięta ze wzgędu na długi weekend i wyjazd z tym związany :-) Dzisiaj były bareczki, tricepsy, bicepsy i konkretnie brzuch. Jutro nogi i pośladki. Taka niespodzianka od Sylwestra Szymczuka :-) [...]
[...] zaliczone. Waga naczczo 90 kg :-D /SFD/Images/2015/11/5/a76e9dcbab5147f1894b9aa8b9ca56e3.jpg /SFD/Images/2015/11/5/1fd19b5ada8d4627b45ec854fb8aedf9.jpg Pewnie jak bym zaczął redukcję to forma w Salvadorze była by kozacka. Niestety nie stać mnie na wyjazd więc może MŚJiW za rok będą bliżej :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-11-05 08:37:41
Sam lot tam i z powrotem to ok. 6 tys. zł Całość może kosztować z 9 tys. zł (dla jednej osoby - sądzę, że będzie ich dwoje :) ) Zgadza się, jednak udało nam się wyszukać loty tańsze o połowe i wyjazd na MŚ stał się bardziej realny. Oczywiście nadal to potężne koszty.
Stowarzyszenie Zdrowa Krowa Sport planuje kompleksową organizację wyjazdów na zawody międzynarodowe dla wszystkich chętnych. Głównie dla zawodniczek/zawodnikow, a także dla sędziów, działaczy i wszystkich fanów sportów sylwetkowych. Nasze główne założenie jest takie, aby zawodnik nie musiał martwić się o zakwaterowanie, przelot/przejazd czy [...]