wyjazd

[...] (raz zjadłem biały chleb a razowiec mi się zdarza czasami w dni treningowe). Wczoraj impreza urodzinowa koleżanki i dość spore odstępstwa od diety. Za tydzień szykuje mi się wyjazd pod żagle i też może być z utrzymaniem diety różnie (szczególnie jeżeli chodzi o alkohol. Postaram się zachować umiar) W każdym razie odpocząłem już trochę po sesji i [...]

Witam wszystkich! Ostatnie parę dni byłem mega zajęty , egzaminy do tego doszedł wyjazd na RIBBF w sobotę z samego rana i powrót późnym wieczorem. Ogólnie dieta można by powiedzieć od soboty do wczoraj uległa zmianie, z piątku na sobotę spałem może 1,5h więc snem bym tego nie nazwał po czym musiałem wstać bo o 6:30 wyjechaliśmy do Waterford więc [...]

Dzisiaj dzień zapracowany,wyjazd po towar,sprawy firmowe. Plus wyjazdu taki ,że zjadłem zarypistego hamburgera w restauracji Moa Burger w Krakowie :-) Super sprawa 400g wołowiny w ok. 200g bułce + warzywa,bekon,ser,sos. Pychota :D Polecam :-) Co do treningu to dziś poszły nogi. Trening udany a wyglądał on tak. TRENING: 1.Przysiad Tylni [...]

Witam:-) Dzien 5i6 Tydzien 5 Ze wzgledu na wyjazd w sobote zawalilam z micha.W sumie zrobilam sobie posilek w domu,zeby zabrac na lotnisko,ale zapomnialam.Zastapilam to piersia z kurcZka,maslem i chlebem razowym(ale nie oklamujmy sie na lotnisko ciezko o prawdziwy razowy chleb i dobrej jakosci mieso) plus slata.Reszta czysta. Dzisiaj micha czysta [...]

[...] zrobić sama. Zdjęcia dzielą 2 lata. Wrzesień 2013 i dziś 16.10.2015. Dodam, że na chwilę obecną jestem po 2 miesiącach bez treningu siłowego i w sumie jakiegokolwiek. Długi wyjazd, jakiś wirus żołądkowy i potem przeziębienie. Zaczynam na nowo. Poszperałam w swoim wątku i odnawiam BTW. Rozkład by Martucca 120 B 150 W, reszta tłuszcz. I zaczynam [...]

[...] z mega przewagą węgli i tłuszczy, z białkiem raczej licho. Ale już wracam w reżim dietetyczno-treningowy. W tym tygodniu na wtorek i czwartek zaplanowałam narty - ok. 2 godz/wyjazd. Wrzucam zaległy trening. Ćwiczyłam rano, zdecydowanie nie jest to moja pora. Jeszcze mi coś chrupnęło w ramieniu przy wyciskaniu. Sztangę raczej powinien mi ktoś [...]

no właśnie zamknięte}:-((( a dziś przypadał trening nóg i już nie zdążę nadrobić bo mam wyjazd na weekend jaka pizza? na zdrowo czy masz zamiar ostro pójść po bandzie? \-)

Witam ponownie Ostatnio nie było wypisek, ponieważ od czwartku do niedzieli miałem planowany wyjazd. Spodziewałem się, że będzie to weekend ostro zakropiony alkoholem jednak udało mi się nie wypić ani kropli. Dodatkowo kiedy spędzam weekend w rodzinnych stronach to wpada mnóstwo śmieciowego jedzenia tym razem tak nie było. W piątek wybrałem się [...]

[...] uzbiera, ale chyba nie ma to znaczenia, bo przy tak ujemnej kaloryce fat i tak powinien lecieć elegancko.Nie ma porównania do tego co działo się z psychą na Low Carbie. Tak czy inaczej vlcd potrwa do przyszłego czwartku, potem mam weekendowy wyjazd nad morze, gdzie planuje wypocząć od michy i liczenia kcal. Potem zaczne stopniowo dodawać kalorii.

[...] ostatnio praktycznie ich nie mam a czas leci:/ dlatego coraz częściej myślę o zmianie planów i po prostu powrocie na siłkę i zostawieniu tylko taekwondo. Zwłaszcza, że jeśli plotki okażą się prawdziwe to 26 kwietnia jest nabór do policji i początkiem maja wyjazd- jesli się załapię na ten nabór to mam mało czasu, żeby doprowadzić się do porządku:/

Wyniose z tego forum na pewno dużo rad na przyszłość. Nie wstawiam miski z wczorajszego dnia bo przez niespodziewany wyjazd siadła mi połowa dnia. Śniadanie i obiad zjadłam planowo jak zwykle jednak nie byłam u siebie i pod wieczor zjadłam jeszcze kurczaka z ryżem surówka i sosem wiec kcal na pewno nie było mniej :) Dzisiaj już mimo bycia na [...]

[...] wieczorem 3 browce, które wliczyłem, bo tak wyczytałem%-). Ale od początku: Miałem robić trening w niedziele, ale rano musiałem skoczyć na zawody syna w koszykówkę, a potem wyjazd do Poznania na delegację. Więc nie było jak siłowni zrobić. Ale podczas zawodów zadzwoniłem do hotelu i sie okazało, że jest siłownia. Na pytanie co jest, pani mówi, [...]

Ja wyczaiłem tak: Wstaję rano o 5:30, o 5, 50 spadam. O 6:00 jestem na bieżni, 40 min, prysznic i o 7 w domu. 7:15 wyjazd z dzieciakami. Siłowni niestety w to nie zmieszczę, ale aero idealnie. Potem, w dni treningowe (aero prawie codziennie będą niebawem) siłownia popołudniu, więc oszczędzam te 40 min, bo całość mi zajmie z 1:15 max zamiast 2h :) [...]

[...] pociągu, to mnie tak ssało, że dziwne że nie zamówiłem golonka jakiegoś %-) Fotek nie mam, bo nie było z czego. "Aeroby" + brzuchy Na wtorek mam zawsze siłownię + aero, ale wyjazd i siłowni nie było, więc trochę się terminarz poprzesuwał. Zrobiłem zamiast aero Tabatę - taka oto: http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Do tego dwa ćwiczenia (4 [...]

Właśnie chyba daruje sobie wyjazd dzisiaj, bo nie spałem całą noc, a nie chcę wyj**... w drzewo gdzieś po drodze... Pojadę rano jutro. Spotkanie na 10,30 więc o 6 startnę. A dzisiaj siłownia i potem aeroby wykręcę...

[...] na takim LC. Nastroj, hmmmm, tragedii nie ma (bo pewnie za krótko), ale coś przyjemnego w weglach jest :-)). A co do miski podczas ładowania, to sie zdziwisz. Akurat jutro wyjazd i już ją na sobotę przygotowałem (menu). Zobaczc w dzienniku. 3 składniki tylko. Patrzyłem tylko na zadane kcal i makro. Za mało czasu. Może w niedziele będzie lepiej.

[...] – jak wspominałem – 2-3 tygodnie, potem w dół do końca testu. Najprawdopodobniej dojdę do zerowego bilansu teraz, ale nie chcę wyprzedzać. Zresztą za 3 tyg mam urlop – wyjazd do Chorwacji na 2 tygodnie. Jak będzie wyglądała miska (i w sumie treningi) jest uzależnione od tego czy znajdę siłownię w okolicy. Dzisiaj menu trochę się [...]

[...] swobodę i dostęp do maszyn/stacji. Bo nikogo nie ma zaraz po otwarciu. Znowu musiałem coś zjeść przed, więc dzień wcześniej batona proteinowego kupiłem. Poszedł o 5,30. Cały wyjazd był wyczerpujący. Zasnąłem dzień wcześniej około 1,30, wstałem o 5,30. Baton i na 6,30 na siłownię. Co ciekawe, nie byłem zmęczony. Dopiero w piątek mnie dopadło. Tak [...]

[...] Opis: Menu: Menu nawet ogarnięte. W ten dzień przyjechałem z urlopu o 4 rano. Tylko godzinę się zdrzemnąłem, potem śniadanie – jedno, drugie, wyjazd do sklepu, potem na szybko domowa tortilla, drzemka 3h i kolacja. Dzień, z racji zmęczenia podróżą, totalnie zakręcony. Niby głodny, ale bez apetytu. Nawet chciałem [...]

17.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/547/0t7o.png Opis: Menu: Rano szybki wyjazd do Wrocławia, spotkanie i powrót. Zdążyłem na śniadanie o 13 %-). Reszta już w domu. Miska OK. Przez te złe pieczywo (jest to bułka fitness z lidla) praktycznie godzina po każdym posiłku ssanie. Po samym posiłku cudowne [...]