Chciałbym, ale na ten moment jestem przyspawany do Krakowa. Nie mogę się nigdzie ruszyć, a szanse, że to się zmieni oceniam na 1%. Zresztą nie będę ukrywał. Od 29 sierpnia jestem mimo wszystko szczęśliwym tatą. Franio został urodzony przez CC w 23 tygodniu ciąży + 6 dni. Jak każdy umie policzyć, znaczy to ok 6 miesiąca ciąży. Jest to stanowczo za [...]
Witam po krotkiej przerwie :-) Mialam maly falstart, niestety z wlasnej winy i troche zla jestem na siebie. Wiedzialam, ze bede miala wyjazd sluzbowy w zeszlym tygodniu i myslalam, ze ogarne to, ale nie ogarnelam. Jedzenie trzymalam OK, tylko nie bylo gdzie pocwiczyc silowo {:-( No ale coz, zaczynam od dzisiaj juz pelna para. Redukcja - dzien 1 [...]
[...] i miec w dupie co sie bedzie dzialo potem. Wtedy bylby jeden wielki spam z tego dzialu. Dla mnie jest jedno wyjscie kasacja tematu + ban Jakies reguly musza byc Rozumiem wyjazd,choroba itd - cos co sie nie da przewidziec. Ale zrobic temat i olewac go to co innego. Nie pije tu tylko do autora tego tematu - ale bylo juz wiele podobnych. [...]
Ze względu na wyjazd do Pragi w przyszłym tygodniu treningi uległy przesunięciu. Dzisiaj poćwiczyliśmy w warszawskiej siłowni Olimpia. Siłownię odwiedza sporo polskich gwiazd. Nam niestety nie udało sie spotkać nikogo znanego. Nie udało się też spotkać z fifi35 :-( http://www.olimpiafitness.pl/pl/galeria [...]
Na wakacje nie wyjeżdżam a moje starty w roku kosztują mnie wielokrotnie mniej niż wyjazd na takie zawody. Kabo9 - może masz rację z tymi kontrolami. A działacze pełnią wysokie funkcje w IFBB (Waldemar Nol jest sędzią międzynarodowym i chyba będzie sędziować)
Dziś dnt :-) ale nie był bym sobą gdybym nie zrobił 20 min interwałów na napędzenie metabolizmu na cały dzień. Wieczorem wyjazd do Warszawy na jutrzejszą konsultację do Marcina i wizytę w warszawskim sklepie Paco. /SFD/2018/11/30/98e29d94f6b745ba94f6479fbf1d5551.jpg /SFD/2018/11/30/d1a4ce931d79433f9de307875b638dd7.jpg [...]
Chyba jeden z najlepszych szczytów formy wiosna 2016 i chyba najbardziej zmarnowany. Start w Słupsku zamiast na Śląsku i brak kasy na wyjazd na ME /SFD/2020/3/30/4ffe1c8962a944fa8e991a44ac29e1bf.jpg
Myślę, że sylwetka cały czas jest przyzwoita. Narazie na tym się skupiam i tym się cieszę codnia. Cały czas rozważam wyjazd na październikowe zawody w roli sędziego ale raczej bez delegacji, na własny koszt nie będzie mnie stać. Zobaczymy https://youtube.com/shorts/OZlxeO1ct2A
[...] Postanowiłem zrobić sobie małe święto i otworzyłem Matrixa, poszedł przed snem Smak - pycha, nie lubię czekoladowych odżywek ale ta mi wyjątkowo posmakowała rozpuszczalność - daje 5/5, zero grudek, "piasku" itp. Ciężko mi będzie teraz dokończyć SP80 a jeszcze trochę mi go zostało. Zmykam spać bo o 7 znów pobudka i wyjazd na uczelnie:/
Wyjazd się przeciągnął, ale dzisiaj zrobiłem już pierwszy trening. Opiszę też co dzisiaj jadłem. Trening 1. 22.08.09 r. "Dieta": 10.00 - Śniadanie: pełen talerz płatków owsianych z dodatkiem otrębów pszennych 14.00 - Obiad:szaszłyki z kiełbasy, cebuli, piersi kurczaka i papryki z grilla. Zjadłem 2. 16.30 - Posiłek przed treningowy: [...]
[...] że szybciej trawię jedzenie (wreszcie), w ogóle nie mam ochoty na słodkie rzeczy i jest całkiem nieźle. Jeżeli ktoś tu zajrzy to z chęcią się dowiem jak przeżyć 12-godzinny wyjazd (pociągiem, latanie po Trójmieście, spotkanie w restauracji, gdzie już menu z góry ustalone, ale nie wiem co tam będzie i powrót znów pociągiem). Co zabrać, gdzie [...]
[...] się śmiać czy płakać jeżeli chodzi o wagę sztangielek @-) ) Na zakończenie orbi 30 minut. Dieta poniżej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f4bb9fa2c42413792b28c9da7f094c6.png Jutro wyjazd, nie wiem co wziąć ze sobą do jedzenia... :-? i jak przeżyć cały dzień w trybie pociąg-miasto-restauracja-pociąg. Jutro też beztreningowo. Zmieniony przez - ona85 w [...]
[...] rozmowach, FB i jakiś poblokowanych kontach na fanpagach - naprawdę dobre }:-( 8-) }:-( Wracając do do dziennika: Dzisiaj miał być dzień NT, ale, że wpadła liga mistrzów i wyjazd do akademików to przy okazji przytyrałem tam klatkę i obczaiłem jak zachowuje się brak. Przenoszenie hantla na ten czas odpada, ponieważ wciąż czuję lekkie kłucie. [...]
sory, uciekło mi odpisanie:-(. na przyszłość, jeżeli wyjazd nie jest długi, można przygotować sobie pojemniczki na pierwsze 1-2 dni. a jeżeli masz lodówkę i kuchię do dyspozycji to bajka %-) treningi to nie problem, zawsze można jakąś wytrzymkę w pokoiku zrobić lub sobie trochę pobiegać albo najzwyczajniej w świecie...odpuścić. nie jesteś [...]
Hej. Wiem ale niestety przez prace nie miałam czasu przygotować sobie jedzenia na wyjazd i takim oto sposobem musiałam zjeść cokolwiek a że po powrocie do domu sos z mięsem był już zrobiony to uznałam zjedzenie miesa mielonego z sosem za mniejsze zło niż nie zjedzenia mięsa w ogóle. Źle myśle ? Dzisiejszy dzień będzie jeszcze bardziej pokręcony [...]
Wypadlam na pond tydzien. Wyjazd na kilka dni, dieta srednia, hotelowa, Po powrocie ustabilizowana ale nie trenowalam, bo dopadlo mnie lekkie zalamanie nerwowe I brak polaczenia ze swiatem. Musialam odpoczac, nawal pracy I odpowiedzialnosci mnie przygniotl na chwile. Wracam od poniedzialku, ale chyba jestem znudzona treningiem. Prosze o Jakies [...]