wyjazd

[...] że szybciej trawię jedzenie (wreszcie), w ogóle nie mam ochoty na słodkie rzeczy i jest całkiem nieźle. Jeżeli ktoś tu zajrzy to z chęcią się dowiem jak przeżyć 12-godzinny wyjazd (pociągiem, latanie po Trójmieście, spotkanie w restauracji, gdzie już menu z góry ustalone, ale nie wiem co tam będzie i powrót znów pociągiem). Co zabrać, gdzie [...]

[...] się śmiać czy płakać jeżeli chodzi o wagę sztangielek @-) ) Na zakończenie orbi 30 minut. Dieta poniżej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f4bb9fa2c42413792b28c9da7f094c6.png Jutro wyjazd, nie wiem co wziąć ze sobą do jedzenia... :-? i jak przeżyć cały dzień w trybie pociąg-miasto-restauracja-pociąg. Jutro też beztreningowo. Zmieniony przez - ona85 w [...]

[...] Postanowiłem zrobić sobie małe święto i otworzyłem Matrixa, poszedł przed snem Smak - pycha, nie lubię czekoladowych odżywek ale ta mi wyjątkowo posmakowała rozpuszczalność - daje 5/5, zero grudek, "piasku" itp. Ciężko mi będzie teraz dokończyć SP80 a jeszcze trochę mi go zostało. Zmykam spać bo o 7 znów pobudka i wyjazd na uczelnie:/

sory, uciekło mi odpisanie:-(. na przyszłość, jeżeli wyjazd nie jest długi, można przygotować sobie pojemniczki na pierwsze 1-2 dni. a jeżeli masz lodówkę i kuchię do dyspozycji to bajka %-) treningi to nie problem, zawsze można jakąś wytrzymkę w pokoiku zrobić lub sobie trochę pobiegać albo najzwyczajniej w świecie...odpuścić. nie jesteś [...]

DZIEŃ DZIEWIĘTNASTY! Nastawienie: Troche gorzej... Dieta: Wyjazd ... Ćwiczenia: Brak /SFD/Images/2015/8/29/ded59df65f024c0fa8cb1f3b512589d5.jpg

Hej. Wiem ale niestety przez prace nie miałam czasu przygotować sobie jedzenia na wyjazd i takim oto sposobem musiałam zjeść cokolwiek a że po powrocie do domu sos z mięsem był już zrobiony to uznałam zjedzenie miesa mielonego z sosem za mniejsze zło niż nie zjedzenia mięsa w ogóle. Źle myśle ? Dzisiejszy dzień będzie jeszcze bardziej pokręcony [...]

Wyjazd się przeciągnął, ale dzisiaj zrobiłem już pierwszy trening. Opiszę też co dzisiaj jadłem. Trening 1. 22.08.09 r. "Dieta": 10.00 - Śniadanie: pełen talerz płatków owsianych z dodatkiem otrębów pszennych 14.00 - Obiad:szaszłyki z kiełbasy, cebuli, piersi kurczaka i papryki z grilla. Zjadłem 2. 16.30 - Posiłek przed treningowy: [...]

Piątek DT jeszcze na miejscu 1.OHP 4*4 32,5kg 2.Pendlay row 5*5 32.5kg 3.Podciąganie 3 serie 5*2 podciągnięcia = 30 4.Triceps 4*12 20/22/22/22 5.Podciąganie 2 serie 5*2 podciągnięcia = 20 6.Plak 4* 1 min 7.Podciąganie 2 serie 5*2 podciągnięcia = 20 w sumie 70 podciągnieć %-) i wyjazd wieczorem do wrocka

W zeszłym roku w Gdańsku byłem to na tygodniowy wyjazd raz słonce było by mozna na plaży poleżeć. Początek lipca /SFD/2019/5/22/37edfde1af47459b8a036976a5bf326c.jpg

[...] tydzień sobota bieg 20min trening HT piramid 15/10/8/6/6/15 3* RDL Narrow squat TRX pike Seal row wznosy poliquina opuszczenie nóg sakaknka 90sek Niedziela DNT spacer chill wyjazd do Torunia Poniedziałek DNT przygody z powrotem, auto się rozkraczyło Wtorek DT MC 6*6 60/65kg 3* Bulgary TRX HT jednonóż z KB brzuch z piłką pilatesową podciąganie z [...]

Ze względu na wyjazd do Pragi w przyszłym tygodniu treningi uległy przesunięciu. Dzisiaj poćwiczyliśmy w warszawskiej siłowni Olimpia. Siłownię odwiedza sporo polskich gwiazd. Nam niestety nie udało sie spotkać nikogo znanego. Nie udało się też spotkać z fifi35 :-( http://www.olimpiafitness.pl/pl/galeria [...]

Drugi dzień nawadniania, jutro wyjazd do Warszawy

Na wakacje nie wyjeżdżam a moje starty w roku kosztują mnie wielokrotnie mniej niż wyjazd na takie zawody. Kabo9 - może masz rację z tymi kontrolami. A działacze pełnią wysokie funkcje w IFBB (Waldemar Nol jest sędzią międzynarodowym i chyba będzie sędziować)

Gdybym tak wyglądał to już zgłaszałbym się do ofiarodawców aby zbierali kasę na mój wyjazd na MŚJiW w Rumuni :-)

Dziś dnt :-) ale nie był bym sobą gdybym nie zrobił 20 min interwałów na napędzenie metabolizmu na cały dzień. Wieczorem wyjazd do Warszawy na jutrzejszą konsultację do Marcina i wizytę w warszawskim sklepie Paco. /SFD/2018/11/30/98e29d94f6b745ba94f6479fbf1d5551.jpg /SFD/2018/11/30/d1a4ce931d79433f9de307875b638dd7.jpg [...]

Chyba jeden z najlepszych szczytów formy wiosna 2016 i chyba najbardziej zmarnowany. Start w Słupsku zamiast na Śląsku i brak kasy na wyjazd na ME /SFD/2020/3/30/4ffe1c8962a944fa8e991a44ac29e1bf.jpg

Myślę, że sylwetka cały czas jest przyzwoita. Narazie na tym się skupiam i tym się cieszę codnia. Cały czas rozważam wyjazd na październikowe zawody w roli sędziego ale raczej bez delegacji, na własny koszt nie będzie mnie stać. Zobaczymy https://youtube.com/shorts/OZlxeO1ct2A

[...] i miec w dupie co sie bedzie dzialo potem. Wtedy bylby jeden wielki spam z tego dzialu. Dla mnie jest jedno wyjscie kasacja tematu + ban Jakies reguly musza byc Rozumiem wyjazd,choroba itd - cos co sie nie da przewidziec. Ale zrobic temat i olewac go to co innego. Nie pije tu tylko do autora tego tematu - ale bylo juz wiele podobnych. [...]

czeka mnie wyjazd na 5/6 dni i calkowity off z treningiem, brac w tym czasie mono czy odstawic?

Witam po krotkiej przerwie :-) Mialam maly falstart, niestety z wlasnej winy i troche zla jestem na siebie. Wiedzialam, ze bede miala wyjazd sluzbowy w zeszlym tygodniu i myslalam, ze ogarne to, ale nie ogarnelam. Jedzenie trzymalam OK, tylko nie bylo gdzie pocwiczyc silowo {:-( No ale coz, zaczynam od dzisiaj juz pelna para. Redukcja - dzien 1 [...]