[...] na takie cos liczylem, to bylo poprostu piekne !! nawet na te 44 sekundy bylo by warto jechac i zobaczyc to na zywo ... nawet przed telewizorem jakie emocje byly a na zywo ?! wogole to mialem tam byc, mialem juz byliety ale musialem sprzedac bo sie okazalo ze nie bede mial siana na wyjazd przegapilem piekna walke zycie jest niesprawiedliwe
hurwa tera patrze na galerie innego byłego ziomka a tam jeszcze lepsze zdjęcie %-) Listopad 2011 hurwa wyjazd do Łodzi jak jeszcze byłem poyebany i jeździłem na melanż tam hahahaha
7.12.2011 Dzisiaj taki delikatny, ostatni trening. Siady do 135kg/3 i ława do 100kg/3. Waga rano 84kg więc już prawie,prawie. W piątek ok 11 wyjazd. Czekam!
[...] do reprezentacji Polski, miałby być w zespole z Old Trafford zmiennikiem doświadczonego Holendra Edwina van der Sara. Co o tym sądzicie?? Ja sądze że to jeszcze nie jego pora i się tam chłopak zmarnuje bo i tak w podstawie nie będzie grał...ale z drugiej strony taki wyjazd jest dobry bo bedzie mógł się wiele nauczyć od Edwina van der Sara
Heja wróciłam z "urlopu", wyjazd w góry szlag trafił, w piątek wszedł mi jakiś nerwoból w plecy i nie było mowy o chodzeniu z plecakiem więc musielismy zweryfikować plany i pojechaliśmy do "teściów"...także ruchu nie miałam, ale jedzenie było w miarę zgodne z planem, od wczoraj znów mogę liczyć dokładnie ( a nei tak na oko. [...]
[...] bardzo mi miło, że tu jestem dziś mam mega zabiegany dzień, w pracy dłużej niż powinnam, potem od razu siłownia i za chwilkę lece na urodzinki kumpla, jutro od rańca wyjazd w górki dzisiejszy dzień poszedł treningowo i dietowo zgodnie z planem w poniedziałek obiecuję zdać relację z weekendu i wrzuce ten filmik z przysiadem Miłego [...]
[...] z pokrzywy Zmęczenie daje o sobie znać, bardzo łatwo wyprowadzić mnie z równowagi i nie panuję nad byciem wredną dla każdego kto się do mnie odezwie :-P I tyle, jutro wyjazd do Sopotu a w sobotę spotkanie z Arturem i Sylwią :-) Pewnie pojawi się jakaś relacja po powrocie :-) Frani wytrzymaj jeszcze troszkę, wiem że jest ciężko ale to już [...]
[...] Teraz dmuchaj i chuchaj na siebie! Chucham i dmucham, obiecuję, że już się nie dam temu choróbsku więcej };-) Dziś od samego rana bieganina, żeby zdążyć ze wszystkim przed wyjazdem na kolejną delegację. @-) Z samego rana zrobiłam trening - dwójki i łydki + 60min cardio. Przygotowałam jedzenie na wyjazd i jadę dalej w świat %-) Michę na [...]
[...] 3.Kura ryz warzywa 4.Kanapki z serem wiejskim 5. Tunczyk 6. Odzywka bialkowa Jutro mała zmiana bede mial wiecej czasu wiec zrobie barki i nogi, w srede czeka mnie dluzszy wyjazd wiec z dieta bedzie ciezko. na koniec fotki na zarcia wchlonietego dzis na sniadanie i przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9582736fcea4d8597cc98790a615339.jpg [...]
[...] au pair. Co było sporym krokiem dla mnie bo byłam bardzo nieśmiała i ogólnie mało ogarnięta. Fajna szkoła życia. Polecam takie małe rewolucje – przeprowadzka, zmiana pracy, wyjazd za granicę na jakiś czas? To daje trochę nowej perspektywy. A sport dużo daje – to tez prawda. Wypracowana dyscyplina przekłada się na inne elementy życia. Ja już [...]
Czwartek - dzien 11 ....mialem juz nie jechac 4 dni pod rzad - ale zdaryzl sie wyjazd i zrobilem. Trening sobotni - FBW. Teraz przedemna 3dni off - wracam w poniedzialek wchodzac na FAZE 4 ->klatka Moze uda sie zrobic trening w sobote/niedziele - ale nie nastawiam sie. Nogi udalo mi sie zrobic niecale 2 tygodnie - maxymalne efekty wyciagnal [...]
dzisiaj w nocy wyjazd do Warszawy na lotnisko, a 6 rano wylot. Jadę z bardzo pozytywnym nastawieniem pomimo tego, że jestem chora :( forma podobno jest taka jak miała być więc tylko wytrwać do soboty. Trzymajcie kciuki za nas wszystkich!!!! :):)
[...] zasadzie tego treningu nie powinienem dzisiaj robić , bo zbyt mała przerwa na regenerację klaty od wtorku...dlatego trochę improwizacji się wkradło ;-D Jednak jutro mam mały wyjazd i nie wiem czy ogarnąłbym temat treningu .... Klatkawyciskanie na ławeczce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 Postanowiłem zrobić mniej serii ale wyciskanie z [...]
PIĄTEK 24 LUTY Znowu nietypowo , bo po jednym dniu przerwy ale....tak wyszło bo w sobotę miałem całodniowy wyjazd. Klatkawyciskanie na ławce płaskiej , z wyprostowanymi nogami 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 4 160kg x 4 170kg x 4 180kg x 4 190kg x 4 Ćwiczenia rehabilitacyjne Biceps,Triceps Trening trochę lajtowy....chociaż [...]