wyjazd

Słabo przespana noc i od 6 wyjazd do pracy.. nudy i nudy oraz głód xD Warzywa nawaliłem aż 500g jak przed zawodami- takie przyzwyczajenie to głód większy. Po pracy kima 30min i ponownie na siłownie i zakupy. Bardzo dawano nie jadłem twarogu to dzisiaj z pomidorami niebo w gębie xD Jutro lecę PULL ale od 7 już personalne i też zapowiada się bardzo [...]

[...] szły, ale później już git i dzisiaj 3x160kg wiadomo głębokość lipna lecz już wyrównałem rekord 4x160kg , Jestem ciekaw do ilu dobije w tym roku xD MC SUMO to już katorga… męczyło mnie to jak nigdy ale dobrze mega uciecha jak udało się 4x170kg. Po siłowni szama i drzemka, ale taki upał że szok… Jutro z rana raport dla Przema i wyjazd do Łodzi.

Dzisiaj od rana w pracy, później na chwilę do domu i wyjazd ogarnąć kilka spraw, będąc w restauracji nawet nic nie podjadłem tylko zamówiłem 2 kawy xD a głód jest już dość spory, Przemo powiedział że minimum 1 tydzień redukcji , więc wlecą galaretki 0 kcal waga 87,5kg Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2019-09-06 22:22:15

Dzisiaj poszło na czczo 25min cardio, jem właśnie, później trochę pracy i wyjazd do Wrocławia. Jeszcze.fotki z . wczoraj /SFD/2021/8/4/a67f7c56e6bc4bcf9e91b46d5b1d9060.jpg /SFD/2021/8/4/a29e5136b5d543dd824977657f4f6a8b.jpg /SFD/2021/8/4/703b3885f82a4143825a6b25b77e9801.jpg

Czyli wszystko jak powinno być tak jest :) Elegancko :) no nigdy na wyjeździe tak nie jadłem , bo wyjazd = dużo syfu :P

[...] - 20g (przed i w czasie treningu) http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Poniedziałek - delegacja. Wczesna pobudka, trening o 4.30 rano zaczęty. 6,30 - wyjazd z domu. Trening spoko, dalej dobieranie ciężaru. Jeszcze wtorkowy trening i już będzie dobrany komplet. Oczywiście nie mdlałem z powodu trenowanych partii, ale ból [...]

reset resetem, a ja dzisiaj tylko na umyślę trybię na 100%. reszta moze z 50% %-) potem trzeba trening robic 2x dziennie ;-) Jutro znowu wyjazd - Wielkopolska

wczoraj DNT i wyjazd do Łodzi Dzisiaj: Piątek – klatka/barki/triceps B Po pierwsze filmik nagrany samsungiem, bo iphone postanowił sobie wymienić szybke na nową. Ani programu odpowiedniego, ani muzyki w tel no i ciezko ustawić pionowo i się przewracał. Nie ma ostatniego ćwiczenia - nagrane 2 superserie - 4 i 1. Ciężko się było zebrać, chociaż z [...]

Piątek - całe ciało C Trening 6:35-7:50 Za późno był start i przez to ostatnia superseria przejdzie do zrobienia na jutro :-) Niestety wyjazd do Łodzi dalej jest odczuwalny %-) Sam trening spoko, siłowo ciut lepiej, starałem się wolniej wykonywać ruchy. Bułgary z trzymaniem klatki - o wiele lepiej. Stabilniej :-)). No i takie małe hantle a [...]

[...] - Goście No i 2 treningi uciekły… i 2 x umiarkowane cardio… Tyle tylko, że miska trzymana cały czas (LC) W tym tygodniu staram się jechać zgodnie z planem, choć też mam wyjazd (tym razem dwudniowy). Poniedziałek: Trening pod wieczór zrobiony Ciężary bardzo nisko (choć lepiej niż ostatnio) Kompletnie wypompowany. Powód to słaba kondycja, [...]

micha dzis nie czysta :-( z okazji dnia mamy zostałam poczęstowana czekoladkami i od każdej córki 1 czekoladka . jutro mam wyjazd całodniowy szykuję michę wyjazdowa i pewnie jakis obiad w restauracji będzie . Zaraz spróbuję znów z pół godzinki na bieżni pochodzić i spać sie wybieram bo o 4,30 pobudka . płyny około 1 litra wody ,herbaty zelone i [...]

Marta };-) oj przydały by się przytulasy i kop w doope :-) Dziś od rana na targowisku i to był juz ostatni wyjazd az do wiosny więc może sie to wszystko unormuje . Po powrocie z targowiska o 13 musialam posadzic na pole te sadzonki które wczoraj wykopałam }:-( potem rozpakowałam busa pełnego sadzonek i robiłam do nocy rabaty z kwiatami :-D [...]

[...] po 10-13 dniach mam iść na kontrolę sprawdzić co tam z moją owulacją. Przyznam, że nie chce brać tych piguł bo to hormony, niby tylko 5 dni mam je brać ale jednak. Teraz mam wyjazd więc i tak jak bym miała zacząć to po powrocie. Wolałabym podregulować to dietą + ewentualnie wspomóc się ziółkami. Zawsze okres miałam regularny i dlatego [...]

[...] trudno xD Ale w Pucku wczoraj wszyscy sie rzucili na McDonald a ja tez bylam glodna wiec sie skusilam i zalowalam : ( jakos mi to przestalo w ogole smakowac. Szykuje mi sie wyjazd w czwartek wiec miska bedzie znowu rozjechana ale wezme ze soba opakowanie platkow owsianych i whey. AAAA i postanowilam obezrec sie dzis bobu i kapusty kiszonej ^^ [...]

się śmiej kiedyś ze szkoły był wyjazd na narty wszyscy się zbierają, a tam przychodzi koleś, wyciąga z troby buty narciarskie i pompke od rowera, wkłada ją do butów i przse hoy pompował te buty tą pompką

Dobra, ja idę spać Jutro wyjazd, więc wrócę do was dopiero wieczorem Dobranoc.

[...] żadnej tragedii i to jest najważniejsze. cieszę się bardzo, że do mnie zaglądasz :-) Ciągle pracuję nad nastawieniem psychicznym. Przyznam, że kompletnie zapomniałam o zalecanym porannym relaksie :'-( ale niedługo to zmienię ( niestety nie od jutra, bo mam daleki wyjazd na wesele i podejrzewam, że od rana będzie mocno nerwowa atmosfera %-)).

Każdy wyjazd czegoś uczy. Na początku rzeczywiście wydaje się, że to tak ciężko jechać ze swoim jedzeniem, przed znajomymi itp. A później to wszystko już się naturalne robi i nawet nie zauważasz czy ktoś komentuje czy nie i robisz i swoje. Nawet na mieście w jakiejś knajpie da radę znaleźć coś co będzie w miarę czyste ;-) następnym razem będzie [...]

[...] W środę jeszcze raz dyszka biegiem, ale z naciskiem na tempo i czasem poniżej 1h:05m. W piątek pentathlon i 5 km na luzie. Sobota relaks, jedna wielka siesta, może wyjazd na ryby, solidna kolacja, a w niedzielę biegnę :) Tak może wyglądać nadchodzący tydzień. A jak będzie wyglądał to się okaże. Wolę nie myśleć o kilku możliwych [...]

Już tylko dla porządku. Wróciłem na chwilę do domu i jak wszystko pójdzie dobrze, to już tylko jeden mały wyjazd do Warszawy, a potem spokojnie będę się szykował do biegu 24 sierpnia. Przedwczoraj przebiegłem 21,4 km w 2h:38m z hakiem. GPS w koreańskich telefonach przegrywa z wąwozami i prasłowiańskim (i to dosłownie - trasa biegnie obok dawnych [...]