wyjazd

[...] na palce - 50kg x 10 x 3 Brzuch "Małpi gaj" Dzisiaj dzień z bieganiem, tak jak wspomniałem wyżej lepsze samopoczucie, dzisiaj było lekko, bo jutro rano siłowy, a później wyjazd z pracy i powrót w piątek. Zrobiłem sobie zabawę biegową, chociaż mocno dokuczał wiatr, wpadło 5,53 km w 31:41. Biegło mi się lekko mimo wiatru i zimna, więc jest [...]

[...] i duża intensywność. Po treningu wpadły swingi i przysiady z kettlem 16kg, 2 serie po 8. Dzisiaj już odpoczynek, rolowanie, rozciąganie, jutro ostatni trening i w sobotę wyjazd na niedzielny Runmageddon ;) Leciutko zwiększyłem kcal, do 2800 w DT, zobaczymy co się będzie działo. Przysiad 42 x 10, 46 x 10, 50 x 10, 54 x 10 44 x 10, 48 x 10, [...]

[...] energia była więc biegowo jest coraz lepiej :) Po bieganiu trochę liny, stability, rozciąganie i rollowanie, a później na zajęcia. Dzisiaj wpadł trening siłowy, przez wyjazd z pracy musiałem trochę przesunąć treningi. Trening zrobiony rano, nieco zaspany bo oglądałem ksw, ale i tak wyszło całkiem nieźle. Oprócz tego co jest niżej między [...]

04.06 - 08.06 Za mną intensywne dni, w niedzielę był wspomniany Barbarian Race w Wiśle. Pobudka wcześnie rano, zebranie ekipy i wyjazd. Po dotarciu na miejsce i obejrzeniu finiszu serii Elite wiedzieliśmy, że będzie ostro, najlepsi mieli obłęd w oczach na ostatnich przeszkodach, byli wyczerpani, więc z napięciem czekaliśmy na start. Szybka [...]

[...] zastanowię, muszę stwierdzić ża bardzo mi się podoba . W pierwszych dniach listopada będę wiedzieć jak sie moje plany prezentują na najbliższe miesiące, bo coś jakiś dłuższy wyjazd wisi w powietrzu Ale do tego 5 będę mocno myśleć I dziękuję za informacje Eleine staram sie jak najwcześniej wcześniej ale z tym róznie bywa A wczoraj musiałam [...]

[...] ze moge na poczatek 20min x3 w tygodniu. Chyba ze bee chodzic na rower w terenie to bedzie inaczej. Dzis w ogole micha nie policzona. Nie bylo mnie w domu caly dzien - wyjazd niespodziewajka %-) no i zarlo nie policzone. Byl sek na obiad, no i lody wpadly ;-D Chyba potrzebowalam wylaczyc mozg na moment i zapomniec o isteniu [...]

no popodbijam expa do tylu, aby mieć 101 lvl, a potem się transformuję w mega-przeskvrwiela-kulturystyki następnym krokiem będzie wyjazd do Gdańska i pokazanie kimnolowi, że wezmę 20 kg na klatę

powiem wam że od soboty szkołę zaczynam, 8-19.40 później 21.15 a wyjazd z domu ok. 6 powrót ok.21.20 póżniej 23.10 poza tym mój tramwaj wraca na swoją trasę minusy to że nie mogę znaleść pracy

cinoll- musiałem rano wstać bo jechałem oglądać budowe(galerie malborską)- postępy itp. oczywiscie ze szkoły był to wyjazd

***Dzień 13*** 13 dzien... pechowa liczba jak dla mnie, dzisiaj nie przewidziany wyjazd... zjadlem jak najzdrowiej potrafilem, nie zdarzylem sobie nawet zrobic i zapakowac jedzenia do pojemnikow... ale mysle ze nie jest tragicznie... *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 4 jaja - 15g oliwy z oliwek - pomidory - omega-3 Posiłek 2: - 2 gołąbki [...]

[...] bo jutro zapewne zakwasy będą uprzyjemniały cały dzień. Po wczorajszych rotatorach barki mam jak z kamienia. A jutro prawdopodobnie sauna i spacer. W poniedziałek kolejny wyjazd czyli DNT i pojemniki w torbie. Treningi zaczynam we wtorek. Obli poprawki oczywiście wprowadzę :-)) Jak jest ok to ja 8-)8-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

[...] omega3 + ZMA 150/180/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d5ba77124924848ab4812013a18bd4c.png Dzień mi się posypał }:-(( miał być relaks a wyszło bieganie, żeby na jutrzejszy wyjazd wszystko przygotować. Została już tylko najprzyjemniejsza rzecz czyli żarełko do pudeł ;-) Obli mało zwracam uwagę na wagę a tym razem wyjątkowo bo ten tydzień czuję [...]

[...] NATO nie są).Jedziemy tam jako rozjemca,a nie po to by walczyc dla którejś ze stron(bo tak właśnie robią najemnicy)Dodatkiem do tego są duże pieniądze za to,co sprawia że na wyjazd chce się załapać jak najwięcej żołnierzy,ale to nie robi z nich najemników!!! To co Ty z kolei napisałeś to najemnik rozumiany przez media,błędny,ale z racji masowości [...]

07.12.2014 Dzisiaj tylko cardio. Jak pisałem wyżej miałem jechać do babci, a potem nie odpoczywać, a że wyjazd nie wypalił to... tylko odpoczywałem %-) No i jadłem rzecz jasna :)) Relax day :-) http://randomtribes.com/wp-content/uploads/garfield-zen-relax.gif Trening: Cardio 55 minut Dieta: TRENING 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 15g Whey [...]

[...] niż tylni, a overhead oczywiście jeszcze do popracowania. Dopiero dzisiaj zorientowałam się, że w piątek nie wrzuciłam wypiski :P Aż dziwnie. W przyszły weekend mam wesele wyjazdowe więc skumuluję troszkę treningi, bo tam nie będę miała siłowni. Generalnie ten wyjazd do teściowej przeraża mnie bardziej niż święta :P Wrzucam wczorajsze pomiary. [...]

[...] tak do końca nie była idealna, ale jak każdy popełniam błędy i nadal się uczę. Jak wspomniałem postaram się te błędy zlikwidować... Jeszcze tylko jutro do pracy, jutro ostatni trening siłowy i aerobowy i zaczynam wakacje. W niedzielę wyjazd pociągiem nad morze. Ciekawe czy ktoś jeszcze czyta mojego bloga mimo tak rzadkich wypisek Pozdrawiam

Istnieje dobry moment do przeciągnięcia testu. Wiele osób sygnalizowało, że używając Testosterolu w okresie przerwy treningowej notowały mniejsze, lub nawet niezauważalne spadki objętości mięśni. Może wyjazd doświadczonego testera jakim jest Ripahza jest okazją by to sprawdzić? Poza tym byłby to test tego pojedynczego suplementu.

[...] szóstki mógłby traktować jako całkiem dobry wynik ale wiadomo,każdy przygotowuje się do zawodów po to żeby je wygrać albo przynajmniej wejść na pudło. Ogólnie fajny wyjazd,była okazja spotkać się z chłopakami,pogadać,wymienić się informacjami.No i przede wszystkim zobaczyć Ciebie Adamie na scenie,układ wykonałeś rewelacyjnie!! Kilka [...]

davidooo za 5 lat jak spłace kredyt to będę mógł powiedzieć że moje;-) Wyjazd pełen wrażeń, kolejne nabyte doświadczenie i kilka wskazówek od Mr.Universe 2011!!Zdaje się,że najbliższe przygotowania do jesiennych zawodów będą zupełnie inne od wszystkich dotychczasowych:-) Jak tylko dostanę zdjęcia Tony Mount'a, wkleję je tutaj,musicie zobaczyć gość [...]

Dziękuje panowie!! Ostatnio dużo podróżuje,w większości jest to związane z moją pracą ale każdy taki wyjazd niezmiernie procentuje!! Podróżując z Irishmuscle mam okazję podglądać treningi czołówki zawodników i przy okazji jest też okazja wymienić się informacjami,czasem spojrzeć na trening czy dietę pod innym kątem! Ostatnio np.tak jak pisałem już [...]