wyjazd

[...] go!!! uwielbiam...a z mlekiem - niebo w gebie :-))) oj takkk 8-)8-)8-) pyszi! TRENING 24/06/2014 Miało być bieganie ale postanowiłam sprawdzić to, co ułozyłam sobie na wyjazd do USA. Odczucia... myślałam, że umre #-P wytrzymałosciowki są hardcorowe #-P zadyszka jak u palacza z 20letnim stażem #-P najwiekszy problem miałam z... brzuchem 8-O [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------------------------------->Z szerokich składów reprezentacji zostaną wyłonione reprezentacje wyjazdowe. W przypadku niemożności wyjazdu zawodniczki/zawodnika na koszt Związku, możliwy jest jej/jego wyjazd na koszt własny (np. klubu, sponsora idt.) po wcześniejszym [...]

Czołem! Wklejam miskę z piątku i na dziś. W sobotę i niedzielę - miski wyjazdowe, nieliczone, czyściutkie (jaja i mięso + warzywa, węgle z owoców). Wyjazd okazał się próbą charakteru. Nie tknęłam syfu i jakoś szczególnie z tego powodu nie cierpiałam. W sobotę pobiegałam leśnymi pagórkami - 4km dało mi w kość. A w niedzielę w garażu znalazłam gryf [...]

[...] książkę - zasnęłam. Obudziłam się o 4 rano%-), także w treningu nici, miska niezrealizowana - zabrakło jakiś 300 kcal podzielonych między białko a tłuszcz. W piątek wpadł wyjazd poza Warszawę - fajnie, ale do pracy zapomniałam jedzenia, więc miska czysta, ale rozkład fatalny. Wklejam poniżej. Dziś wracam do normy - w miarę, bo zjadłam dopiero [...]

[...] napisałem co mi leży na duszy. Także MaGor, narazie pobiegam tak :-P I do zobaczenia, mam nadzieję, na Biegu Powstania (choć nie wiem, czy (nie)stety nie wypadnie wtedy mi wyjazd wakacyjny). PS winny to moge być ja, że podbiłem do Xzaara z pytaniem ;-) A plan fajny. I widzę u kilku osób w dziale podobny schemat biegania. Przypadek? Nie sądzę [...]

[...] DZIEŃ 1/91 - 5 marzec ### Pierwszy dzień redukcji nie zaczął się idealnie :-D Pierwsza połowa dnia przebiegała zgodnie z planem, ale popołudniu padł pomysł na spontaniczny wyjazd do Wawki. Kolega jest przedstawicielem i miał akurat kurs do Wawki to zabraliśmy się ze znajomymi i za free mieliśmy podróż. W nocy miała być jakaś impreza, ale w [...]

[...] bo jakieś okresy, krótsze wycieczki, no ale "coś tam" było, za to ostatnie 2 tygodnie nic (i to tak dokładnie nic, nawet rureczki, nawet najmniejszego stretchingu), bo wyjazd + niemalże tygodniowe zdychanko w łóżku. W zasadzie dopiero w ostatni wtorek wróciłam na rurkę. Ze względu na powyższe jedzenie też się rozjechało, bo za dużo na [...]

Chwilę mnie nie było, wyjazd się przedłużył ale powróciłam i nadrabiam zaległości :-)) 15.11.2013 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae8d28ead028401c921072a6aa42eab1.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) 16.11.2013 Cały dzień w biegu, poza domem, potem odwiedziny tu i tam. [...]

[...] tył @-) Po powrocie jeszcze przez ok miesiąc planuję kontynuować dotychczasowy trening w domu, ewentualnie gdzieś do lutego. Możliwe że w przerwie semestralnej wypadnie mi wyjazd w góry jeśli planów nic nie pokrzyżuje, więc to mniej więcej do tego czasu zostałabym przy tym co mam. Drugi semestr szykuje się bardziej dogodny czasowo, mam wielką [...]

Wczoraj po powrocie z pracy szybki trening ostatni przed wyjazdem, potem pakowanie i spanko, bo dzisiaj jeszcze ranna zmiana, a jutro o 4:00 wyjazd :-D. Szybka rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10 min "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 10p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Kółko z kolan 15p - 1s x 15p [...]

Jedziesz na narty? Miałem jechać w piątek i sobotę ale się zastanawiam bo podobno ma być deszcz no i mam planowo treningi. A pisząc o zaprawie narciarskiej miałem na myśli suchy trening ;-). Na dłuższy wyjazd jadę w lutym do Krynicy Górskiej i w marcu w Alpy chyba do Austrii . Takie tygodniowe wyjazdy :-).

Jedziesz na narty? Miałem jechać w piątek i sobotę ale się zastanawiam bo podobno ma być deszcz no i mam planowo treningi. A pisząc o zaprawie narciarskiej miałem na myśli suchy trening ;-). Na dłuższy wyjazd jadę w lutym do Krynicy Górskiej i w marcu w Alpy chyba do Austrii . Takie tygodniowe wyjazdy :-). ja jestem od 26.01 w białce :-)

[...] lepiej od wczoraj. Bardzo dawno żadna choroba mnie tak nie przeczołgała {{:-(. Dalej jestem słaby, ale dzisiaj juz lekka gimnastyka. Muszę się jakoś rozruszać bo w niedziele wyjazd na narty a ja tu taki zesztywniały }:-(. Dzisiaj to tylko lekka gimnastyka z 30 minut i ćwiczenia z ciężarem ciała. Wykroki, przysiady, pompki, drążek, brzuch, tak 40 [...]

Wyjazd na narty ostatecznie Cię wyleczy chociaż lepiej żeby to było wcześniej ;-)

No to se k***a pojeździłem na nartach }:-(((. Zrobiłem dzisiaj trening siłowy a potem zacząłem pakować bety na wyjazd. Oczywiście waliza waliza w sypialni na poddaszy no i cały sprzęt tez w garderobie na poddaszu no i coś mnie podkusiło bo nie chciało mi się parę razy kursować w górę i w dół to wziąłem walizkę, torbę z butami i plecak na jeden [...]

Kocia rowniez ode mnie gratulacje i trzymam kciuki by wszystko ulozylo sie jak najlepiej };-) a ja od dzis do niedzieli bede slomiana wdowa bo malz za godzine wyjezdza na wyjazd integracyjny \-)

[...] dobry artykuł na SFD o : troche dluzsze treningi obwodowe, kore tez dzialaja na zasadzie interwalow i sa kombinaja kilu tego typu cwiczen. ??? To by było dobre dla mnie na wyjazd 2-tygodniowy. Tam nie będzie siłowni więc myślałem żeby robić coś co kiedyś Morelas 100 przysiadow 6 podciagniec 6 pompek (jak jestes w stanie robic dipy w domu [...]

[...] z masłem orzech. 3.Ziemniaki+Pierś z kury+warzywa+plastry wołowiny+orzechy 4.Burgery+ziemniak 5.Burgery+łyczek oliwy 6.Białko Dieta dziwna ale tak się złożyło jakoś . Po pracy tylko na chwilkę do domu na ,,4,, posiłek i zaraz potem wyjazd do Leverpoolu odebrać swoją kobietę . Poranne śniadania znowu będę bez zastrzeżeń i ładnie podane

[...] Avasso Dzisiaj mam dzień wolny od pracy ale oczywiście mam trening pleców , zobaczymy jak pójdzie po wczorajszych barkach(nie było dnia przerwy w tym tygodniu bo miałem wyjazd do Liverpoolu na lotnisko ). Najwyżej nie będę przesadzał z ciężarem . DZIEŃ TRENINGOWY 29-MAJ 2009 PLECY Niestety dzisiejszy trening musiałem przerwać po dwunastu [...]

[...] zawodnik rozwiązał wreszcie obowiązujący kontrakt. Na zakręcie... Bilans gier pierwszoligowych zamknął z dorobkiem 146 występów, podczas których zdobył 22. bramki. Liczył na wyjazd za granicę, jednak oferty nie napływały szeroką ławą: Trenuję samodzielnie, oczekując na sygnał od swojego menedżera. Do końca stycznia zapadnie decyzja, czy wyjadę do [...]