wyjazd

[...] bioder CrossFity /SFD/2021/3/6/262f960f0b114e97860e8f75b76d603a.jpg #5kadziennie: Luźne 5km biegu, zabawa z nowym gimbbalem Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Dzisiaj wyjazd do teściów, także "spokojny" trening na siłowni. Generalnie trening, który mimo wyglądu zaorał mi górę ciała niemiłosiernie. Zdecydowanie lewa ręka jest gorsza pod [...]

[...] left 24kg A2. 5 RU Swing + 5 Clean + 5 KB Snatch right 24kg A3. 5 Ring Dips 3 serie A1. 10 Figure 8 to back Lunge A2. 5 Chin Ups A3. 5 Ring Dips Bieg 5km luźno 21/3/2021 Bieg 5km luźno Komentarz: Luźny powrót do "ciężarów" w domu, a później wyjazd do teściów i luźna 5ka żeby zaliczyć wyzwanie. Podobnie dzisiaj 5ka luźna na zaliczenie Pozdro

Jak dobrze pojdzie to planuje wyjazd w przyszlym tyg., tylko musze obgadac jeszcze pare szczegolow.

Odrobinke musialem pozmieniac plan tygodnia - jutro mam wyjazd wczesnym switem i moze byc tak ze wroce kolo 16, a moze byc tak ze w nocy - na wszelki wypadek trening biegowy przesunalem na dzis - rowno ze wschodem sloneczka. Trening techniczny, 13 km w tempie maratonu -20 sekund, czyli kazdy kilometr szybciej o 20 sekund niz chcialbym przebiec [...]

[...] Marcela? Nie pamiętam. W każdym razie pisałem o Viking Marathon w Waterford - najstarszym mieście Irlandii. Ten niestety 28 czerwca a 27.zaczynamy urlop. W założeniu był wyjazd do Rzymu, Neapolu i Sorrento. Ale gdyby nie wypaliło i gdybyśmy zostali w Irlandii, skusiłbym się na półmaraton chociaż. Do wyboru jest ćwierć, pół oraz pełny. Co do [...]

Dzieki Martus ! I Wam, bando szydercow, tez dzieki.. a co mi tam ;) Niedoczas. Praca dzis, wyjazd, jak co piatek ostatnio, czasu stanelo na jeden trening wieczorny - delikatna silowka FBW. Delikatna, bo w srode tez trenowalem, nie ma co przesadzac. Niestety, treningi beda teraz nudne dla widzow i malo spektakularne, zaczynam dbac o swoje zdrowie [...]

[...] ----------------------------------------------------------------- I plan na ten i poczatek nastepnego tygodnia: pon.: trening, wto.: bieg, sro.: trening, czw.: OFF, (wyjazd) pia.: OFF/bieg/GPP, sob.: OFF, nie.: OFF, pon.: OFF/bieg/GPP, wto.: OFF. (przyjazd) Odpadna mi dwa treningi silowe. Postaram sie pobiegac na wyjezdzie albo zrobic [...]

[...] https://i.imgur.com/hxU8lIG.jpg https://i.imgur.com/mQ87ZCo.jpg https://i.imgur.com/6Y7hi8U.jpg https://i.imgur.com/SmsEIZX.jpg Dużo jeżdżone na rowerku było pomiędzy wyjazdami, póki mi go nie zaj**ali.. Wpadł tez kajaczek ze 2 razy https://i.imgur.com/NNC8cgM.jpg https://i.imgur.com/XmrKN1G.jpg https://i.imgur.com/I3jStxO.jpg Lodziki tez [...]

Ty zartujesz chyba ?? Jaki wyjazd ??

Dzięki za podpowiedź, jednakowoż w październiku będzie już jeden wyjazd na Śląski i więcej nie ogarnę finansowo :( Dzisiaj mała katastrofa: zaspałem. Nie wiem, może organizm domaga się odpoczynku? Nie rwę włosów z głowy, tym bardziej, że ich prawie nie ma ;) Tak więc w S&S przerwa, ale czasami można - zresztą i tak na weekend do Murowańca nie będę [...]

[...] http://i57.tinypic.com/beskn4.jpg Liczby: 10.95 km Czas trwania 1g:55m:54s Średnia prędkość 5.7 km/h Max prędkość 58.9 km/h Kalorie 1045 kcal Średnie tętno 104 Max tętno 119 Łącznie w górę 287 m Łącznie w dół 167 m Najprawdopodobniej wpadnie po pracy 8 km do domu. I do niedzieli spokój, znaczy z bieganiem. Bo nerwy spore, ważny wyjazd przede mną

[...] trzy na te Rysy. Ale na początek trzeba zebrać doświadczenia, pochodzić zimą po górach, podejść do tego z szacunkiem, jakiego wymaga takie wyzwanie. Dzisiaj urlop. Odespałem wyjazd, powoli zjeżdża woda uzupełniana wieczorem w schronisku ;) Kończę właśnie kawę z masełkiem, zaraz p90x - dzisiaj agility x, czyli mniej więcej skaczę i wyginam śmiało [...]

Zastanawiałem się jak zapisy otwierali, czy na to nie jechać. Ale za wiele srok za ogon nie ma co łapać, poza tym wyjazd jedynie na weekend to jednak spory hajs. A że górki są to wiem, w zeszłym roku tam biegałem :-) Jednakowoż teraz, kiedy będę jedynie tydzień szkoda mi czasu na dojazdy tylko po to, żeby zrobić podbiegi. W końcu urlop rodzinny [...]

[...] na Amazon.de - paki po 10 i wiecej sztuk, wychodzi smiesznie tanio. Moge tez kupic dla Was paki i rozeslac Wam jak bede w Polsce, a bede teraz jeszcze 4 razy, wliczajac wyjazd na swieta. Rozsylam sluzbowo, kosztow nie ma ;) Polecam Duracell. Latarka będzie szła jakieś trzy tygodnie. W razie czego ja też się piszę na baterie. Będzie się [...]

Zazdraszczam. Ale tak pozytywnie :-) Dzięki :-) nawet taki krótki wyjazd to cudowny reset dla mózgownicy ;-) Dzisiaj trucht. 9 km w tempie ultra. Wbrew pozorom to nasze zielonogórskie ultra jakieś takie specjalnie luźne nie jest. 14:30 limit czasu, 103 km po zróżnicowanym terenie. Wychodzi 8:26 min / km żeby się w limicie zmieścić. Teoretycznie [...]

Wrzuć jakieś foty z tej Barcelony! Praktycznie nie robiłem ;-) pierwszy taki wyjazd ze zrobiłem może że dwie, najbardziej typowe - Gran derbi i Sagrada Familia ;-) A od dzisiaj orka. Znaczy do ciężkiej cholery znowu wpadam w błędny krąg. Zamiast stopniowo i sukcesywnie, codziennie pp trochę, po pół godziny to od razu 2 godziny z łopatą, walcem i [...]

[...] i widać że naprawdę zależy im na uczestnikach. Bardzo kameralna impreza, a zasługuje na rozgłos bo porządna. No i te wojskowe prysznice ;-) Opalanie, intensywny wyjazd - mogło dołożyć cegiełkę, oczywiście, ale też jeśli nawet, to nie żałuję - ostatnio miałem naprawdę dużo pracy, mało mnie było dla rodziny, Młody tęskni strasznie - i [...]

[...] tym, że w poniedziałek mam mieć założony plaster na plecy w związku z testami alergologicznymi. Plaster ten będę miała na sobie przez 2 dni, później od piątku mąż ma wyjazd służbowy na 5 dni. 26/04/2017 DT Tydzień 10 Dół A 1. Martwy ciąg klasyczny 5x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 5 40kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / [...]

Mi tam baby są jakies inne sie podobaly.Wyjazd integracyjny jakby nie kilka piw wypitych przed to uznałbym za lipe a tak to dalem rade obejrzec.Weekend,kac wawa gnioty takie,ze masakra

Witam poprosze o pomoc za 8dni wyjezdzam na tydzien potem 5tyg silowni a znowu tygodniowy wyjazd - czy moge robic FBW? (czekam na propozycje Michaila-Mass ale nie wiem czy zdazy wiec chicly alternatywe) Chicialbym cwiczyc systemem 15pow-dzienwolny-10pow-dzienwolny-5pow-dzienwolny-dzienwolny… Moje pytania: 1)jak dobrac ciezar [...]