wyjazd

W inne dni ta miska taka jałowa Hehe Ostatni dzień masy - w tym okresie - wiec musiało być coś innego. Masa nie dość że krótka to jeszcze podzielona na dwa okresy. 2 tygodnie hc 1 tydzień lc Wyjazd / tydzień carbnite 2 tygodnie hc Redukcja Obecnie waga po tygodniu LC aż 92kg. Więc sporo. Nawet bardzo sporo. Po ładowaniu pewnie koło 95kg się [...]

[...] długo- bo to również do niczego dobrego nie prowadzi. Dlatego z jednej strony takie krótkie mini cuty jak robi np. PRZEMEK mają sens. Robisz reset. Z drugiej strony taki wyjazd na wakacje w czasie redukcji też ma sens. Bo robisz Reset ale w drugą stronę. Metabolizm up Leptyna up Testosteron up Insulina up Regeneracja up. I to przynosi [...]

Trochę nie na temat. Ale ostatnie wydarzenia skłoniły mnie do napisania tego, co już dawno miałem napisać. I nie, nie wymadrzam się. I nie chce prawić moralów. Bo nie mam "18 lat doświadczenia" jak niektórzy najlepsi naturalnie trenerzy. Ale coś tam coś tam wiem. Może warto przeczytać,tak dla ciekawości. A mianowicie ............efekty naszej [...]

pytam, dlatego, że sam kończe 10tyg redu, niby mam w weekend wyjazd na termy takie tam - ładuje sól, ładuje wody tonę, węgli do 25g. raz , że płasko, to woda podeszła, waga 1,5kg do przodu. To norma przed odstawieniem sodu/wody? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-27 14:10:10 Ja nigdy nie bawię się solą. Tylko woda. Imo zbyteczne. Ale to [...]

Dzień 47 - Dzień 56 - 24.03.2017 - 2.04.2017 Wyjazd snowboardowy. Zrobiłem pomiary, generalnie stoją w miejscu - najpierw wyjazd snowboardowy, później wyjazd do siostry, później wpadła jeszcze impreza...dobrze że pomiary wyszły tak a nie inaczej. Wracam z wyjazdu 2.04 i mam wolne do 21.04 - gdzie będę miał ostatni (chyba) wyjazd w góry. Między [...]

[...] we frontach +5kg, w bulgarach +2.5kg w stosunku do zeszlego tygodnia. Przy wykrokach juz nogi jak galareta się trzęsły. Reszta dnia z Córką, jutro podobnie i wieczorem wyjazd na kolejny tydzien szkoły. Zakupy juz ogarniete na wyjazd. DIETA 1. jajecznica, 2 tosty, owsianka z odrobiną chocapic i wpc 2. makaron, indyk, pesto 3. jaglane, [...]

[...] + przezkody to było 1,5-2h. Tym razem na siłce 1h, więc myślałam, że dam radę. Po 3 km koniec, nogi jak z waty, brak siły i musiałam przejść do marszu. Wyszedł marszobieg, niecałe 7km. Jutro dnt, praca a później pakowanie. W piątek wyjazd, będzie w biegu, bo musze rano odstawic Młodego do babci do innego miasta, wrócić i zdążyć na wyjazd.

[...] (pomiary i fotki) do tematu konkursowego KNL, coś tam poleciało :-) https://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2022_%2C_wg_Viki-t1217138-s6.html Później była majówka i wyjazd, nie miałam jak gotować więc jadłam co było i od poniedziałku znowu wróciłam do liczenia. Gdyby nie wyjazd i ta przerwa to pewnie znowu coś by poleciało a tak to bez [...]

[...] to co lubię, jeszcze kilka drzewek na jesień planujemy. Ale roboty z tym dużo. Krótka aktualizacja. W czwartek z samego rano bieganie po płaskim, 5x 6 min. w S3. Później wyjazd na działkę, mieliśmy zostać do piątku a wróciliśmy w sobotę. W piątek palnowany off, normalnie powinien być trening góry ale ręką odpoczywa do końca tygodnia. Nadal [...]

[...] musisz sie zastanowic co jest wazne dla ciebie , zdrowie w dluzszym okresie czy krotka zabawa no właśnie, ważne jest dla mnie zdrowie, w końcu podjęłam walkę ale ten wyjazd jest również dla mnie bardzo ważny, na prawdę dużo pracuję, do tego mam dwójkę dzieci, które też wymagają mojego zainteresowania, prowadzę dom jak większość kobiet, [...]

[...] zjedz jesli.masz na coś ochote. Chodzi o opanowanie swoich demonów. Jedz jeśli proponują ale nie szukaj na na siłę jeśli nie musisz / nie ma okazji.A jedyna okazja jest wyjazd. Z okazji dobre wychowanie czy kultura osobista nie pozwala nie skorzystać. Rozumiesz o co.mi chodzi? Jak proponują to nigdy nie odmawiaj. Jak.nie proponują - [...]

doskonale sobie zdaje sprawę ale do 15% bf nic nie zmieniam i tak to bedzie jakies 6% smalcu mniej niz rok temu wiadomo ze póki malo smlacu ratio LBm:Fm jest korzystne potem juz nie bedzie tak kolorowo 15% ale innej metody dla mnie nie widzę obecnie nie chce dodawac po 50kcal i pol roku obserwowac co sie dzieje mogę złapać 2-3kg miecha - kiedy [...]

Poniedziałek - 5.I - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

Przerwy robię ogólnie między masa a redukcja. 10-14 dni. I zazwyczaj w trakcie się trafi wyjazd czy choroba więc jakiś off 7-10dni też. Czy czuje że przetestowanie się zbliża dużymi krokami. A insulinomimetyki kiedyś stosowałam podczas LC teraz nie. Nie ma wegli więc nie ma potrzeby stosowania. Na masie gdy sporo wegli to tak. Teraz ew.podczas [...]

[...] niestety drastyczna metoda ale stety skuteczna nie chce pisac ze polecam kazdemu,ale dla kogos komu takie metody nie sa obce to dobra baza do przygotowania na swieta/wyjazd czy ogolnie okres zwiekszonego spozycia pokarmu robisz miejsce troche cierpisz ale potem te 2-3 dni mozesz jesc ile chcesz nie zwazajac nawet na brak treningu - skoro [...]

Jakimi zawodami? Ja formę szykuję na wyjazd, nie na zawody ;) Nie wiem jak inni, ale IMO lepiej do formy dochodzić dłużej, zrobić ją raz, te dwa tygodnie wczesniej, niż miesiąc czy dwa a potem kombinować i ją trzymać. A może dołożyć kcal, potem znowu ciąć. Ani to nie jest zdrowe (bf na poziomie kilku %) ani przyjemne. Te 8-9% można łatwo [...]

[...] więc pewnie wpadnie jakiś half pounder z serem. Na pewno lody bo nie jadłem już kupę czasu. Ale problem taki ze nawet nie mam bo wiem że nie jem. Ale to nie problem. Potem wyjazd na 12 dni. Potem 4 tygodnie i koniec. Gdzie tydzień znowu cofanie cofki która pewnie nastąpi. Lecz lecę do Polandii więc szama na własną rękę,więc to nie to samo co [...]

Ty po tym wyjezdzie ile jeszcze chcesz ciagnac?;) bo ten wyjazd przypomnij kiedy? Fota z pompek rozyebala mozg :O

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~500g ww / ~150g FATU Wto - ~55g ww / ~155g FATU Sro - ~500g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~155 FATU Pią - ~25ww / ~150g FATU Sob - ~505g ww / ~155 FATU Nie - ~505g ww / ~155 FATU Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] Do tej pory się sprawdza. A zwłaszcza jeśli taki urlop wypada w połowie czy pod koniec reduckji. Ostatnio rozmawiałem o tym z jedną osobą (pozdro Wojtek) że dla wielu osób wyjazd pod koniec reduckji to jest koszmar. Dla mnie wręcz przeciwnie . Ja ustawiam sobie urlop właśnie pod koniec reduckji. Po co ? Wszytskie hormony lecą na łeb i szyję. Z [...]