wołowina

[...] orkiszowa/pierś indyka/pikle/majo/sriracha/serek II.Gyoza z warzywami/pierś kuraka/sos sojowy/riso wiśniowe bez cukru III.Wołowina/green curry/basmati IV.Pierogi z mięchem/wołowina/leczo /SFD/2022/9/5/057c6af0af8448958e18fe42cdc66bda.jpg /SFD/2022/9/5/e61483535f3047fea460942f8582461e.jpg /SFD/2022/9/5/1083c14a1c6e4eaa97d556f42692c209.jpg [...]

1. Sadzone z pieczarkami i cebulą 2. Wołowina z warzywami w sosie sojowym z ryżem 3. Serek wiejski z galaretką, owocami i bakaliami 4. Bułka z patelni z serem pleśniowym i jajem sadzonym 5. Wołowina po ukraińsku /SFD/Images/2016/5/15/25975cd4d0514ec887c6360fd874237c.jpg /SFD/Images/2016/5/15/63eb57b8a0ca4957809f6a34f12ff420.jpg [...]

[...] 2. Omlet z pędami bambusa, suszoną wołowiną i papryką https://images84.fotosik.pl/858/ac0cba8696e29c0dmed.jpg 3. 4. Jajka gotowane, suszona wołowina, pędy bambusa i czekolada swojej roboty https://images81.fotosik.pl/858/e9b91b290d42a6fcmed.jpg https://images81.fotosik.pl/858/7ac818612aa2ff55med.jpg 5. Twaróg z [...]

[...] https://images83.fotosik.pl/872/8690ded58573b0ebmed.jpg 3. Jajka na twardo i orzeszki ziemne https://images82.fotosik.pl/874/81a6431d25b37ed5med.jpg 4. i 5. Papryka, suszona wołowina swojej roboty i migdały https://images83.fotosik.pl/872/da6c5ea610eaadfemed.jpg 6. Twaróg z wiórkami i migdały [...]

I.Klefitko z indykiem/kasza orkiszowa/pierogi z mięchem/serek wsiowy/sałatka z zielonych pomidorków II.Preworkout~Leczo z wołowiną i jogurtem/ryż szparagowy III.Postworkout~Wołowina teriyaki z cukinią/ryż szparagowy IV.Kolacja~Jaja/swojska gięta/kanapka serowa/szynka crudo/patisony marynowane /SFD/2022/9/3/8c95e2aa6e0a43d0a8815f8d37077c2a.jpg [...]

[...] Zadbajmy również o to, aby nasza dieta była zbilansowana. Bardzo ważne jest zapewnienie odpowiedniej podaży białka, którego podstawowym źródłem powinno być mięso w tym wołowina, dziczyzna, a także całe jajka oraz ryby morskie. Źródła tłuszczu, to wspomniany już olej kokosowy i orzechy brazylijskie. Ponad to tłuste ryby morskie, żółtka jaj, [...]

macioo na mass gainerkach przybrał kilkanaście kilo masy w ciągu roku, ja 10 kg przez 5 lat, jednak gdy używałem odżywek białkowych i wciskałem biały ryż, który ma największą zawartość węglowodanów (ok. 77 %) to na wadze niewiele przybrałem, a siły prawie wcale, ale jak przerzuciłem się na pół kilo woła dziennie, masa mi spadła o dwa kilo, do 65 [...]

Tak, uwazam ze to malo. Zauwaz ze stosujac suplement stosuje sie minimum 2 razy po 5 gram. A pozatym wolowina nie jest zdrowym miesem, o wiele lepsze jest mieso z kurczaka, mimo ze nie posiada nawet sladowych ilosci kreatyny. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale [...]

[...] kreatyna - nie wszyscy i nie zawsze biorą 2 razy po 5 gram - część kulturystów odchodzi teraz od cykli i bierze kreatynę ciągle, w ilości 2-3 gram dziennie. Po drugie wołowina - zawiera wiele innych anabolicznych składników anabolicznych (m.in. pochdne kwasów arachidowych) i pod względem robienia masy jest zdecydowanie lepsze niz pierś z [...]

[...] sałaty, szczypioru, rzodkiewki, polewam 10 g oliwy Przekąska 30 g pestek dyni/orzechów włoskich (ew.sałatka z wędzonej piersi kurczaka z łyżeczką oliwy) Obiad Filet z piersi/wołowina/ryba (ok 180g) i ok. 300 g warzyw gotowanych (np. cukinii) lub surówka + ok 30 g oliwy przekąska 30 g orzechów/ migdaów Kolacja ser biały chudy 120g lub tuńczyk (60 [...]

[...] o uzupełnienie aminokwasów w naszej diecie. Według World Health Organization, powinny stanowić połowę naszego dziennego zapotrzebowania na białko. Takie produkty jak drób, wołowina, chuda wieprzowina, dziczyzna czy cielęcina nie dość, że zawierają niską ilość tłuszczu, w dodatku są źródłem wielu witamin i minerałów, takich jak witaminy z grupy [...]

[...] do powyższego doliczyć można niecałe dwa piwa. 25 marca 1 758,0 kcal b: 132,1 g (30,1%) w: 184,1 g (41,9%) t: 54,8 g (28,1%) 1. jaja, twaróg, mąka gryczana, len, whey 2. wołowina, ryż jasminowy, mandarynki, czeko 90% 3. sledź, chleb żytni, ser kozi Dzień w podróży, bo o 5 trzeba było wstać, żeby zdążyć na samolot. Na szczęscie wszelkie srodki [...]

[...] po rowerze) Kroki 5k Dieta: 2200kcal 130/60/280 1. Owsianka (owsiane, whey, dynia, gruszka, kiwi, orzechy brazylisjkie w ciemnej czekoladzie) 2. Wołowina z ryżem (mielona wołowina, Basmati, ciecierzyca, oliwa, migdały, Passata, papryka, pieczarki, cebula, brokuły) + jabłko 3. Wołowina z warzywami (Passata, papryka, pieczarki, cebula), pita, [...]

[...] 19b 6,6b 6,3b 0,9ww 41,2ww 0,1ww 14,6tł 1,4tł 1,8tł 209kcal 206kcal 42kcal 31,9b 42,2ww 17,8tł 457kcal 2 posiłek (szkoła) 20g orzechy włoskie 150g kurczak(ryba/wołowina/kotlety sojowe) 50g kasza jęczmienna (ryż,makaron) warzywka 3,2b 32,3b 3,5b 2,3ww 0ww 34,4 12tł 2tł 1,1tł 129kcal 150kcal 163kcal 39b [...]

[...] //dodaj źródło zdrowego tłuszczu, nie masz źródła rybich tłuszczy, więc możesz dać tu tran lub kapsy omega-3 2 posiłek (szkoła) 20g orzechy włoskie 150g kurczak(ryba/wołowina/kotlety sojowe) 50g kasza jęczmienna (ryż,makaron) warzywka //OK 3 posiłek (przed treningiem) 150g ryba (kurczak/wołowina/kotlety sojowe) 100g ryż (makaron,kasza) [...]

Wolowina i na reszte brak planu

wolowina najlepsze mieso gdyby nie cena jadlbym codzienia i to zarowno na wartosci jak i smak, haslo trzeba wp*****lac stejki to akurat nie zart ;-)

Nie jedzcie tak bo to zabija. Kurczak/indyk/Wołowina + kasza/ryż + warzywa + oliwa z oliwek/olej lniany itp. inaczej śmierć i brak formy.

I dieta 1200 kalorii, a nie wołowina kurde.

[...] więcej w nich tej wody. Ja sporo mięsa susze i to bardzo wyraźnie wtedy widać. I nie ma wcale zasady, że tylko te z hipermakretów tak maja. U mnie np najbardziej "cieknąca" wołowina jest w osiedlowym mięsnym. Jak kupię ze 3 kilo i poleży w lodówce na misce to ze szklanka "wody" z tego wycieka. A przywiozłam ostatnio 20 kilo woła z ubojni to [...]