wołowina

No i na weekend mam takie 2 kg cuda :) jednak zapomniałem już jak długo wołowina musi się dusić, wczoraj po 2h poszedłem spac nastawiłem budzik na 1 w nocy i dopiero to wyłączyłem %-) łącznie ponad 4h heh ale coś za coś! smak mistrzostwo https://i.imgur.com/PSDdhl5.jpg Dzisiaj na śniadanie omlet z dodatkiem kremu czekoladowego od qumatraxa - [...]

https://i.imgur.com/ea8GzNP.jpg Plecy zrobione - szybko i solidnie :-) Ciągną mnie trochę znowu, wizyty u fizjo ostatnio raz na 3-4 tyg i czuję tego skutki, nie pracuję też nad nimi sam dodatkowo, więc mnie to wcale nie dziwi, ale z drugiej strony za miesiąc urlop, mam nadzieje,ze tam solidnie odpoczne i przestanie cokolwiek boleć %-) (a tak serio [...]

[...] płatki + banan + SFD WPC , smak biała czekolada - ananas -> polecam! 2. Zupka pomidorowa x2 , druga porcja więcej mięsa :-) https://i.imgur.com/JAQ1nwL.jpg 3. Ryż smażony + wołowina + surówka https://i.imgur.com/QfNjvXs.jpg 4. MC's @-) 2x cheeseburger, średnie frytki 5. Jajka sadzone + warzywa https://i.imgur.com/esJi0HJ.jpg Dzisiaj - z rana 40 [...]

Micha z dzisiaj to m.in: - bułeczki z twarogiem i dżemem - ryż, wołowina, kapusta kiszona ,najlepiej smakuje pod Mc's %-) (x2) - potreningowe płatki, kiwi i białko - (fit) ptasie mleczko - no i powinna wlecieć na noc karkówka, ale póki co apetytu brak /SFD/2019/2/23/5b90f9ebd4e04101851356c0a91623d8.jpg [...]

[...] i tak ręka mi sprawia dyskomfort prawa i ciągle nie jest z nią idealnie, no ale co zrobić, takie życie %-) Micha - ostatnio pomidorowo ;) z ryżem , tylko rodzaje mięs różne (wołowina, kurczak, polędwiczka wieprzowa) https://i.imgur.com/owUtiCu.jpg https://i.imgur.com/6ybcvCb.jpg https://i.imgur.com/XpGjzWb.jpg https://i.imgur.com/AjW5gtU.jpg [...]

[...] jajecznicy, same prawd***** i 3 maślaki , zdrowiutkie. https://i.imgur.com/HEaGu4v.jpg - dziś do pracy, poza porcją 40g izolatu po aero, wpadają 2 posiłki z około 300 g mięsa na posiłek (wołowina pręga + indyk filet) + passata z przyprawami + cebula + tarta mozzarella na wierzch https://i.imgur.com/9P3E9TX.jpg https://i.imgur.com/1ejMdoD.jpg

Jak smakowało maestro ? U mnie wjechał wczoraj właśnie, jakość specjalnego szału nie robi, jednak wołowina dobra :-)) Czekam aż powrócą z drwalem, bo on jest dla mnie bezkonkurencyjny %-)

[...] być więcej ww https://i.imgur.com/bm4i1Bi.jpg 3. Indyk, ryż, warzywa https://i.imgur.com/FDht6r8.jpg 4. W ciągu dnia 50g czekolady, po powrocie pomidorowa ze sporą ilością wołowina i niewielką porcją makaronu, dojedzone solidną porcją chudej szynki na kromce razowca. https://i.imgur.com/nT6x8mt.jpg 5. Na koniec dnia w planach zrobienie pasty z [...]

co za pierogi upichciłeś? Trafiłem wczoraj przez spory przypadek (kartę do wpłatomatu zostawiłem w banku i na szczęście ktoś ogarnięty szybko mnie znalazł ,bo to firmówka %-) ) do sklepu Pestka w Łodzi, mają w ofercie sporo zdrowej żywności itd. Zachwalali pierogi jako 'najlepsze w Łodzi'. Wziąłem 2 paczki na próbę, te wczorajsze z wołowiną i [...]

[...] weekendowe - jak zwykle mocno luźne, zamierzam to niedługo trochę poprawić, bo za dużo sobie folguje ostatnio %) 1. Takie coś pyszne znaleźliśmy przez przypadek, szarpana wołowina bbq ze słoika, tworzona w Łodzi - poezja, całość wjechała praktycznie na raz @-) https://i.imgur.com/MBT9xAu.jpg 2. Wczoraj test nowej pizzeri w okolicy - na [...]

Jakie wartości ma ta szarpana wołowina?

23.06.2016 - Treningowy Dzisiaj trening A: Rozgrzewka 1. Hip Trust 4 x 15 3011 25kg x 15/35kg x 15/ 45kg x 15/55kg x 15/ 65kg x15 2a. Back Squat ATG 4x10 3010 25kg x 10/25kg x 10/25kg x 10/25kg x 10/ 2b. DB shoulder press 4x 10 3010 7.5kg x 10/7.5kg x 10/7.5kg x 10/7.5kg x 10/ 3a. Leg Curl 3x 10 4010 55kg x 10/55kg x 10/55kg x 10/ [...]

Ja się wtrącę.Żeby wołowina była miękka smażę 2 minuty z jednej i z drugiej strony na patelni bez oleju .Kładę na patelnię i nie ruszam.Jednak najważniejsza sprawa to grubość mięsa.Jeżeli kupimy cienki kawałek to wyjdzie kapel. Wołowina musi mieć 4-5 cm a wyjdzie bajkowa.Po smażeniu dajcie miesu odpocząć zeby wlokna sie rozkurczyly.Cienkie mięso [...]

T2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 50 kg *15/ 55kg *15/ 60kg*15/ 60kg*15 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 12kg *10 / 12kg *10/ 14kg *10/ 14kg *10 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 60kg *10/ 60kg *10/ 60kg *10/ 60kg *10 4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec 5kg *15 / 5kg *15/ 5kg *15 5a. DB Front Step Up 3x10 12kg*10/ 14kg *10 / 16kg *10 [...]

przedstawiam dietę Mateusza na pierwszy etap robienia "masy" ilość kalorii około: 3800kcal zawartość białka około - 270g zawartość węglowodanów około - 500g zawartość tłuszczy około - 75g I posiłek 5 Białek jaj ok. 175g 1 Jajo kurze ok 60g Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane błyskawiczne 100g II posiłek Gotowany bukiet warzyw ok. 150g Wołowina, [...]

[...] podjadania, ale mniej wiecej: sniadanie: 20 g płatków jaglanych, 2 jaj, łyżeczka kakao przekaska: lyzeczka kwaśnej smietany (btw: 2,5/35/3), ryż + jabłko obiad:chuda wołowina, ryż, kalarepa, marchew przekąska: kawałek sera, warzywa TRENING kolacja: ryż, wołowina, warzywa,ser kolacja II: chudy serek w zasadzie co do koryta, to ciągle coś [...]

[...] 3x 6 3x6 z asekuracją kolegi niestety + 30min aero orbitrek Generalnie nie ma co gadać - dobrze było, styrana. Miska: 1. wasa 4szt, whey, sezam 3łyżki 2. wołowina, makaron razowy, masło 3. kurczak, ryż TRENING 4. whey 5. makaron razowy, wołowina, brzoskwinia i chyba jeszcze coś ciągnę z białka, bo muszę posiedzieć do późna.

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 54- 05. 12. 14 r Dieta: 4 jajka+ 500 ml mleko 2 %+ 100 g p. kukurydziane+ 100 g p. owsiane 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 9, 5 wafli ryżowych+ 200 g marchew+ 250 g brokuł( troche przesadziłem jak na posiłek przedtreningowy, jeżeli chodzi o ilość jedzenia) 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 200 g brokuł 200 g twaróg chudy+ 70 [...]

Witam. Czy mięso z łopatki wieprzowej z wołowina jest okej do spożywania 1-2x/ew? Skład : 80% łopatka wieprzowa 20% wołowina. Makro:100g Tłuszcz 13g W tym nasycone 5g Węglowodany 0 Bialko 18g Sól 0,2g

Witam. Czy mięso z łopatki wieprzowej z wołowina jest okej do spożywania 1-2x/ew? Skład : 80% łopatka wieprzowa 20% wołowina. Makro:100g Tłuszcz 13g W tym nasycone 5g Węglowodany 0 Bialko 18g Sól 0,2g Każde mięso jest dobre. Byle kupiony elementy i zmielony w sklepie lub w domu.