wiek wzrost

Ile tam kcal jest? Jaka twoja waga/wiek/wzrost? Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-06-17 00:56:53

To zalezy od Twojej budowy. Napisz swój wiek, wzrost, wage ciała. Masz tendencje do tycia czy jestes chudy i za nic nie mozesz przytyć? Musimy okreslic czy jesteś ekto, endo czy mezo

Bez diety efektów dużych się raczej nie spodziewaj. Nie musisz się bawić w wyliczanie kcal, choć to i tak nic trudnego. Najważniejsze jest to byś dużo jadł i zdrowo ! Podaj swoje dane (Wiek/wzrost/waga/staż)

Napisz coś o sobie, wiek wzrost cele itd...

Na początek musisz dać więcej informacji o sobie - wiek, wzrost i waga, staż treningowy (najlepiej, to wypełnij profil), jakie suplementy i ewentualnie jakie cykle sterydowe masz już za sobą. Bez tak ważnych informacji trudno będzie dać Ci rzetelną informację, bo sam grafik może ustalić Ci każdy, nawet zupełny laik, a przecież nie o to chyba [...]

Podaj wage wiek wzrost Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-07-07 08:27:25

Jest możliwość, że przez zbyt rygorystyczną dietę spowolniła sobie metabolizm i teraz będzie problem. Zważywszy na ilość ćwiczeń, jest możliwe, że dieta była do kitu... Proszę napisać więcej a zobaczymy co się do poradzić. Waga, wiek, wzrost, jak była dieta, ile dokładnie ćwiczeń...

og godziny 14 jest zle, ziemniaki to nie posilek, w 3 ostatnich posilkach masz 280g wegli to prawie cale twoje zapotrzebowanie, jedzac jeszce ziemniaki i owsiane rano i chleb w szkole zbytnio to zapotrzebowanie przekroczysz, musisz to policzyc dokladnie, Jaki twoj wiek, wzrost?

Po 1. - 'centymetra', a nie 'centymetru' Może jakieś dokładniejsze dane? Np. wiek, wzrost, waga, staż itp. Może dieta jest nieodpowiednia? Najlepiej ją wklej. No i możesz ćwiczyć na najcięższym biegu :] Albo np. 2 minuty normalnej jazdy, 1 hardkorowej, znowu 2 minuty normalnej i znowu minuta hardkorowej itp.

wazne jest jak bedziesz przybieral na tej masie czy zlapiesz miecho, czy tluszcz podaj wiecej danych na swoj temat: wiek, wzrost, waga, staz treningowy (silka i inne sporty), ile mozesz trenowac, itp im wiecej danych tym lepiej mozna cos doradzic

Pomiar robię na wadze wcześniej podając wiek, wzrost. Waga oprócz kg podaje także poziom tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wagę kości zapotrzebowanie kaloryczne. Pomiary zawsze wykonuję tego samego dnia tygodnia, w moim wypadku jest to niedziela reset, pół godziny po przebudzeniu. Czy wyniki mogą być nie prawidłowe?

www.kulturystyka.pl/atlas zobacz jakie cwiczenia na poszczegolne czesci ciala mozesz wykonywac przy pomocy swojego sprzetu i sobie uloz plan a nie ktos ma odwalic za Ciebie cala robote.... i podstawa podaj jakies swoje dane wiek wzrost waga itd

slawek_l_8 najlepiej będzie jeśli określisz sobie w przybliżeniu ile dotychczas jadłeś Wysiłek koniecznie trzeba uwzględnić. Policz sobie przypomnij ile jadłeś tak w ogóle podaj wiek wzrost i wagę. wieczorem zaglądne teraz jestem w pracy pozdr

[...] albo w sobotę.. pływanie: slipy, okulary, zatyczka do nosa, czepek bieganie: buty: nike lunarglide 2+, 2 pary spodenek do biegania, pedometer do mierzenia dystansu, kcal i czegoś tam jeszcze, mam wagę - oblicza mi bf, bw, bm, masę ciała (uzupełniam w wiek, wzrost itp.) dodam wieczorem notatkę biorę suplementy: cm3, bcaa, l-karnityna z fitmaxu,

[...] z poziomych linii w prawym górnym rogu każdej wypowiedzi, zaraz obok okienka ZGŁOŚ NARUSZENIE, przecież tego co naklepałeś czytać się nie da. Wstaw też jakieś dane o sobie, wiek, wzrost, waga. jak sobie wyliczyłeś to widzisz, że Ci brakuje węgli i tłuszczy, nie masz totalnie zdrowych tłuszczy, walnij olej rzepakowy, lniany, tłustą rybę, zamiast [...]

Waga? Wiek? Wzrost? Itp. A tak swoja droga chcesz byc bocianem?

Kolego bądz bardziej PRO. Wypisz coś więcej o sobie, staż, wiek, wzrost iwagę jak się odżywiasz, dotychczasowy plan i wtedy pomyślimy.

Przede wszystkim podaj wiecej informacji o sobie wiek, wzrost, wage,, staz treningowy, napisz czy przestrzegasz diety , czy juz brales jakies suplementy? jezeli brales kreatyne to kiedy ostatnio? Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-25 12:52:50

Tak narazie nie rob aerobow bo tylko zwiekszaci wydatek kaloryczny niepotrzebnie. Sezon na mase trwa od mniej wiecej wrzesnia do marca czyli przez jesien i zime bo wtedy najlepiej organizm reaguje na przyrosty masy zwiazane z gromadzeniem energi na zime ogolnie tak sie sprawy maja ze wtedy najlepiej masa wchodzi. Po tych 6 tyg zrob sobie przerwe [...]

Podaj swoją wagę, wiek, wzrost. Zapotrzebowanie kaloryczne i wrzuć dietę w postaci zrzutu potreningu.pl