wiek wzrost

Chyba wszystkie poprawki wprowadziłem, chyba ze komus sie jeszcze cos nie podoba to prosze o opinie;) Mam jedynie pytanie czy tabletek moge tyle brac, mianowicie: Vigor Complete, Betabronz Active, Thermo Speed Extreme?? Waga 77 Wiek 21 Wzrost 192 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2102,4 BIAŁKO 154 2,0 TŁUSZCZE 77 [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 28 Waga : 75kg Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : okolo 2 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet (silownia), lawka, sztangi, drazek w domu Dieta : licze kcal, 30% powyzej 0 kalorycznego [...]

Witam! Chcę przeprowadzić 3 cykl, który po zaczerpaniu różnych opinii uznałem za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami [...]

Płeć: M Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód Klatki: 117 Obwód ramienia: 42 Obwód Ttali: 84 Obwdów uda: obwód łydki: staż: 5 białka dziennie: węgli/cukrów: tluszczy: inne cykle ssa: meta kilkukrotnie trening: 4x w tyg endomorfik: tak sklonnosc do lysienia: brak wycksnaie lezac: 4x8 w seriach, max145kg

Mi się podoba, może rewelacji nie ma ale na ten wiek i okres ćwiczenia nie jest źle. Ręki nie ma aż takiej chudej 38,5 tylko zobaczcie jego wzrost koleś ma 181 cm. A przy takim wzroście to i 45 wygląda skromnie. Wiem po sobie mam 188 cm wzrostu i 47 w łapie. A wygląda na mniej niż 42 u kogoś o wzroście 170. Zmieniony przez - RoboT-R1 w dniu [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :84 Wzrost :175 Staż treningowy:3 miesiące-przerwa dwa miesiące-3 miesiące Obwód pasa:90cm Obwód klaty:102cm Obwód uda:58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:git Preferowane formy aktywności [...]

Witam Wstawiam jeszcze parę zdjęć oraz ankietę. Wiek 20 Waga +/- 71 Wzrost 180+ Staż treningowy 2 lata i parę miesięcy ( nie wliczając przerw ) Obwód ramienia 38/39 Obwód klatki Obwód Pasa 77 Wyciskanie leżąc MC Przysiad Przez kontuzję dłoni ( jak i brak siły %-) ), nie mam możliwości podania aktualnych maksów.. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 84kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa do 90 kg Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mam, ale nie zawsze się do niej stosuje Przeciwskazania medyczne : brak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mranu PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z przerwami, bez jakies pol roku Obwody ostatnio nie mierzone, biceps 38-39 Waga 77-78 kg POmiary siłowe tez nie robione dawno, rekord na plaskiej tylko 100 dlatego też chce robic sile w treningu. [...]

Witam, obliczyłam na spokojnie wszystko, od jutra zaczynam. Uzupełniam dane o mnie: Wiek : 22 Waga : 52 Wzrost : 155cm Obwód w biuście(1) :83 Obwód pod biustem :71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63 Obwód na wysokości pępka :66 Obwód bioder (3):83 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, [...]

wrzucam w poscie bo nie moge edytowac pierwszego Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga :90kg Wzrost :191cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka, sztanga, sztangielki, drązek, za jakies dwa miesiąc bedzie wyciag [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 181 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej + rzezba Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna hobbystycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, laweczka + skos gora, drazek, ciezarki. Dieta : brak [...]

Witam ponownie, Nie odpisałam wcześniej, ale dziś pojawiam się z wypełniona ankietą, co nie oznacza, że przez ten czas nie trenowałam i nie starałam się redukować. Dziś odkryłam, że w przeciągu ok miesiąca przytyłam ok 3kg. Tygodnie były wzorowe, siłownia 2-3 razy w tygodniu, po ok 2h, plus 2x w tygodniu bieg przy spokojnym tempie (1h - 1,5h) w [...]

ee brzuch to zazwyczaj na koncu , na poczatku tez moze byc, ale nie ma po co energii tracic... najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś [...]

ja po roku ćwiczeń teraz biore 115 kg. :P waga: 75 kg. wiek: 16 (03.01 skończone) wzrost: 183 cm.

Wiek: 17 lat 7 miesięcy Wzrost: 175 cm Waga: ok. 66 kg Wyciskanie: 55 kg

Wiek niepełne 16 bez 1 miesiąca Wzrost 180cm Waga 70 kg Wycisk na raz 76 kg Staż z przerwami jakieś 5 miesięcy

ja teraz wyciskam 75 kg wiek 16 a wzrost 169 i waga 59 to jest niezły wynik :)

wiek 15lat wzrost 185cm waga 68kg wucisk na klate 2x65kg(2dni temu poszło)