wiek wzrost

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są). Bedziesz bral sama mete? Konsultowales to ze specjalistami w dopingu?

[...] czy aksza manna w szkole coś się dziabnęło w domu na obiad pomidorowa, na kolacje jakieś kanapki, się w piłkę całymi dniami grało, biegało, jakiś chowany czy podchody i człowiek zmęczenia nie czuł. Koleżanka była na dukanie miała prawo się tak czuć. Na samym białku też bym nie pociągnął. Ale ja miałem dokładnie to samo, tylko wtedy to były [...]

czemu zalecam ? zależy dla kogo :) i po co sam na redu miałem 30 g tłuszczy.... przez miesiąc, czy więcej samych tłuszczy się nie liczy, najpierw ustala się białko, potem węglowodany i na końcu tłuszcze sam udział % tłuszczy czy gramowy nic nie mówi, + tak jak mówisz wiek, wzrost, suple, wszystko ma znaczenie

Witaj, najpierw musimy się dowiedzieć coś o Tobie. Od kiedy trenujesz, jaki masz wiek, wzrost, wagę, jak wygląda odżywianie, możliwości czasowe na trening, dostęp do sprzętu itp., itd. Dopiero jak dowiemy się kim jesteś (pod względem treningowym), wtedy będzie można coś powiedzieć o systemie który polecamy. Zacząłem trenować pod koniec wakacji, [...]

Wiek, wzrost i waga aktualna jeszcze ?

O moj wiek, wzrost i waga :-D czysc miche, dokladaj bialka i wegli i bierz sie za trening silowy, nie pozalujesz :-)

Katlak, ja tlusta jestem ale miło mi powiedziała ta maszyna. Wpisywało się wiek, wzrost i poziom usportowienia. I choć ważę na niej 66,6kg (165wzrostu) to tluszczu mam 15,5kg a mieśni 48,5kg Tylko nie wiem co to jest wskaźnik tkanki trzewnej.

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są).

[...] tylko powtarza... . Co do sprawdzenia...to ja sprawdziłem,bo miałem polara... nie wiem czy to rzeczywiście była ta granica miedyz 65 a 75 % hrmax, bo wpisywałem tam swój wiek,wzrost,wage,intesywnosc cwiczen... no wiec przyjmujac ze taki pulsometr wlasnie takie granice ustale... to uwazam ze wlasnie tu lezy caly sekret utraty tluszczu + mała [...]

Lady M: ja sie wlasnie boje tych wegli kurcze. zwieksze kasze w lunchu czyli 3 posilku i wrzuce cos przed treningiem. No malo mi wychodzi - jakies 1500 kcal, a moze starczy? Ja mam za soba okres anorektyczny - przyznaje bez bicia ostatnio jednak to jadlam katastrofalnie: minimalnie do poludnia, owoce, jogutry itp, potem trening, a pozniej [...]

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są). Po kiego.... 4takie posty?

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są). I rozpisz caly swoj trening klatki oraz tricepsa (ilosc seri powt przerwy) I jakies stosujesz polaczenie grup.

moze daj wiecej danych o sobie ..wiek wzrost waga..co cwiczyłes..itd.

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są). Musisz podac te info.

Posty podwieszone atlas cwiczen----->http://www.kulturystyka.pl/atlas/ obowiazkowa lektura. Jesli staz jest zerowy zaczynasz od ACT przez 6-8tyg P.S Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są).

Hmmm, najpierw powiedz mi dlaczego nie ćwiczysz nóg ? Nogi to podstawa :) A co do ćwiczenia na prostowniki, to najpierw podaj mi swój wiek, wzrost i ewentualne przeciwwskazania medyczne (np. skrzywienia kręgosłupa i inne).

Czekam wiec na twoje dane, takie jak: ile czego kiedy zjadasz, jak trenujesz,czego oczekujesz, ile sypiasz, charakter pracy jaka wykonujesz, jaki sprzet posiadasz i czy mozesz ewentualnie zakupic jakies"zabawki" Bardziej dokladne dane na meila(waga, wiek ,wzrost) POZDROWIENIA

Witam, kolejny dziennik o TS. Bardzo fajnie, jest nas coraz więcej. Podaj info o sobie (wiek, wzrost, waga, wyniki w TS). Będę obserwował i życzę powodzenia PS. Zapraszam do mnie

Mam podobny wiek, wzrost, wagę co Ty, dużo cięższą pracę i jestem dużo silniejszy. Moim skromnym zdaniem należy skupić się na ograniczeniu spalania (zero aerobów!) i jeszcze więcej snu (jeśli się da). EDIT. Zaraz, czy ja dobrze rozumiem, czy ty jesteś na testosteronie? Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-06-26 17:06:51

No to fajnie - powodzenia jeśli będziesz miał czas i chęci - zapodaj dokładną relację z cyklu jak skończysz (Twoje dane - wiek, wzrost, waga, typ budowy, staż, trening, dieta, dawkowanie supli, efekty) Może się przydać innym