urodziny

[...] po prostu nie ufam sobie i jakoś wygodniej czy bezpieczniej jest mi zapytać i poprosić o jakieś rady, a resztę uzupełnię swoją wiedzą. Otóż posiadam lat 16(no w sumie urodziny za dwa miesiące), mało? Pewnie trochę tak, ale jednak coś chcę zmienić, nie chcę się przeforsowywać, no ale coś zmienić trzeba, nie można być zwykłym szarakiem, [...]

[...] rowerek 20 km prawie codziennie. Waga zeszła z około 110 do 90, a spodnie zamiast 38 kupuje już 34. Teraz jakoś waga stoi w miejscu ale to bardziej wina zaniedbania (to urodziny, to imieniny, to coś słodkiego w pracy do kawy i między posiłkami zaczęły wpadać zbędne kalorie). No ale po dwóch tygodniach stwierdziłem, ze dosyć tego dobrego. Do [...]

[...] parę kilogramów i centymetrów w pasie. Zabawa z żelastwem wciągnęła mnie na dobre. Tak minął mi blisko rok -średnio udanych treningów-. Niedawno tata, w ramach prezentu na urodziny, kupił mi ławeczkę i kolejne 100kg obciążenia. Poćwiczyłem 3tyg i stwierdziłem, że to nadal za mało. Postanowiłem więc, iść w wakacje do pracy i kupić porządny [...]

[...] brzuchem .Zwłaszcza z dolnymi partiami brzucha .Tam mi się jakimś trafem zebrał tłuszcz.Chciałbym sobie wyrzeźbić brzuch i dobrze jakbym zdążył z tym celem na swoje następne urodziny tj. 4 maja 2007 roku.Mierze 178 cm i waże 64/5 kg .Troszke poczytałem ,ale szczerze powiedziawszy już się w tym wszystkim pogubiłem.Jednak może przedstawie zarys [...]

[...] przepraszam jeśli powielam dany temat aż nadto, ale nie mogłem znaleźć odpowiedzi na interesujace mnie pytania (niektóre) więc zadam wszystkie tutaj. Właśnie wybiły mi 18 urodziny z tego też względu zamierzam zabrać się za siebie, czyli krótko mówiąc: zacząć ćwiczyć. Nie jest i nigdy nie było to u mnie proste, dlatego zawsze się poddawalem ale [...]

Daje ten plan tutaj bo w dziale początkującym nie moge sie jakoś doczekać żeby ktoś mi odpowiedział :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 (dzisiaj urodziny ) Waga : 65 KG Wzrost : 177 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na słowni : obecnie nieprzerwanie 3 miesiące, kiedyś tam coś też było :) Uprawiane inne sporty : Muay Thai, kiedyś 5 lat Judo [...]

[...] wielka szansa i nie zmarnuję jej. Trenuję ciężko i żyję jedynie z myślą o finałach w mojej głowie. Chcę wygrać i dam z siebie wszystko w ringu 10-tego Września. Q: Twoje urodziny są 10-tego Września A: Czy jest lepszy sposób by to uczcić niż trzymać pas GP w rękach ? Q: Twoi fani Internetowi, zwłaszcza z Nokaut.com cierpliwie czekają na Twoją [...]

[...] - jeżeli to możliwe i realne to jeden posiłek w ciągu dnia na stałe chciałbym zastąpić suplementami np. odżywką itp. (Można tak? i obojetnie który posiłek) - zbliżają mi się urodziny i jest to taki okres, że łatwiej będzie mi zdobyć suplementy i chciałbym to wykożystać. Dietę chciałbym prostą i monotoną, żadnego urozmaicania i ładnego wyglądu na [...]

Witam wszystkich. Nie chcę tu nikogo zanudzać, i już na początku pragnę podziękować ludziom, którzy przeczytają ten temat do końca. Przejdę od razu do rzeczy. Na siłowni, oraz z dietą mam doczynienia już 4 miesiące i 12 dni. Na początku było wszystko w porządku. Nie miałem ustalonej żadnej diety, po prostu jadłem, 4-5 posiłków dziennie. I tak o to [...]

[...] mogą to być nawet tylko 2 godziny gdy mam wariacki dzień i brakuje czasu... Cheat day/ cheat meal pojawiał się okazyjnie co 2 tygodnie, gdy np. wyjeżdżałem na wknd / miałem urodziny, itd. Wtedy po podliczeniu mogło być nawet 4000-5000 kcal. Rozkład makro i kcal: Cały lipiec: W 350 B 200 T 80 kcal 2920 W sierpniu rozpocząłem obcinanie kcal [...]

[...] problemy z plecami(krzyż) dlatego unika martwego ciągu itp Cwiczę dla siebie, chcę poprostu dobrze wyglądać. Lepsze to niż kanapa. Nie jem słodyczy, pije sporadycznie (urodziny, urlop w Polsce) Przykładowa dzienna rozpiska posiłku pobudka 9 rano: 9.30 : szklanka jogurtu banan rozdrobniony garsc platkow -siłownia 11.30 jajecznica: 2 jajka, [...]

Witam wszystkich użytkowników!! Wiele osób mnie tu nie zna, ale swój dziennik prowadzę już od czerwca. Od nowego roku, czyt. 2012, postanowiłem zaproponować Skodziemu, Skodziowi, Skodziu, cholera go wie... żeby prowadzić dziennik razem!! A że razem łatwiej, to i motywacji będzie więcej. :) Detale/Wymiary: Imię: Alex "Blondie" [...]

[...] to są raczej palenie, bo jakiś czas palę w umiarkowanej ilości nikotynę, a jeżeli chodzi o spożycie alkoholu naprawdę rzadko to robię, raczej tylko jak są jakieś okazje typu urodziny kolegi czy jakieś spotkanie rodzinne no i w sumie takim moim złym nawykiem jest to że dużo siedzę i śpię w dziwnych pozycjach (to drugie nie wiem na ile wpływa na [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Na imie mam Szymon i mam prawie 30 lat. Pisze do Was poniewaz dokladnie 6 miesiecy temu zaczalem cwiczyc. Glownym powodem byly moje 30 urodziny, ktore bede mial za 2 tygodnie. Nie ma co owijac w bawelne - wygladalem fatalnie. Zero sily, zero bicepsu, gruby brzuch, no i wogole dupa blada. Z pewnoscia kazdy wie o [...]

[...] po zakupie i wpłaceniu kasy na konto otrzymasz naprawde pomocną niespodziankę ) jak macie jakies wesele ,filmy z wypożyczalni (ale musicie mieć orginał :) ) bierzmowanie , impreze , jakies zawody , filmy które lubicie , urodziny na kasecie VHS albo kasecie do kamery to moge wam to pozgrywac na dvd . O szczegóły piszcie na mail (PROFIL KLUBOWY)

[...] chodzić na MT(pon,wt,czw,piątek) w piątek będzie trening i siłownia :) można dłużej posiedzieć bo w sobote sie nie chodzi do szkoły :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 (dzisiaj urodziny ) Waga : 65 KG Wzrost : 177 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na słowni : obecnie nieprzerwanie 3 miesiące, kiedyś tam coś też było :) Uprawiane [...]

[...] z uprzednio wręczonych pucharów. - Jestem trochę poobijany - zwierzał się nam superczempion. - Musiałem dźwigać więcej niż inni, chłopcy się czasami blokują. - Zepsułeś mi urodziny - groził palcem "Pudzianowi" mistrz Kanady Hugo Girard, kończący dziś 32 lata. - Zaraz zadzwonię do mamy. Będzie zrozpaczona, że przegraliśmy - żalił się. - Nigdzie [...]

[...] Mam motywację, żeby za rok było widać dużą poprawę w sylwetce. Mam plan długoterminowy. Jak kręgosłup nie wysiądzie to planuje zrobić mega formę na swoje 40 letnie urodziny.Planuję progresować seriami i dodawać bardzo powoli ciężaru.. tylko ten trening.. czy takim sposobem da się coś zdziałać?Jeżeli chodzi o nogi to jest problem bo [...]

YAKUMO MEGA_IMAGE VI 5.5 MEGAPIXELA 4-KROTNY ZOOM CYFROWY Atrakcyjna cena za super sprzęt Sprzęt mojego kuzyna, który dostał go na urodziny. Niestety rodzina nie wiedziała że posiada on już aparat i wsumie ma teraz dwa Tego sprzedaje gdyż ma lepszego i postanowił pozostać przy swoim starym Sprzęt odpakowany, przetestowany przez co wiadomo że jest [...]

Zaczynamy na moje urodziny